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身体を悪くする最大の要因はこれ
今日は「身体を悪くする３つの要因①メンタル」というお話をしていこうと思います。
前回のブログをまだ見ていない方はこちら
前回身体を悪くするのは
メンタル
ケミカル
フィジカル
という３つですよというお話をしましたが、今日からはこれを一つ一つ解説していきたいと思います。
まず一つ目が「メンタル」です。
ストレスによる腰痛もある
ストレスによる身体の不調は皆さんの中にも経験したことがある方もいるでしょう。
生きていればストレスくらいかかりますよね。
それは当然です。
でも、必要以上にストレスが多そうな人と、ストレスはあってもあっけらかんとしている人がいます。
同じ物事でも「ストレス」と感じる人もいれば、そあまり気にならない人もいます。
ストレスを感じにくい方は何が違うのでしょうか？
基本的に喜怒哀楽の感情を選択しているのは全て自分です。
例えば「怒り」
イライラすることもありますよね。
ではなぜイライラするのでしょうか。
以前ブログでも書きましたが、イライラの正体は「期待」です。
「自分ならこれくらいできる」
「これくらいはやってくれて当然」
「普通はこうでしょ」
などの自分の中での基準があります。
その期待値を下回っているとイライラします。
イライラしにくい方はこの期待値が低いんですね。
喜怒哀楽があるのは良いことですが、
あまりにも高低差が激しいと精神的に良くないのは何となくわかると思います。
そういったストレスによって腰痛などにもなりかねないのです。
全ての感情を選択しているのは自分だということを知ってください。
普段からあまりストレスをため込まないような考え方を身に付けることが大切です。
詳しくは動画で。
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