世田谷区用賀駅徒歩1分。どこに行っても改善しない慢性症状に絶対の自信あり。他の所とは明らかに違う施術でハッキリ違いを体感ください。

みなさんこんにちは！ コロナが猛威を奮っていますね。 「自分がウイルスを広めない」という意識を持ち、皆で日本を守っていきましょう！ 今日は、長町がダイエットプログラム内で行っているトレーニングを少しだけ紹介したいと思います。 自宅で出来るトレーニングなので、コロナのせいで外に出れない今、是非とも試しにやってみてください！ とりあえずこれはやっとこう 私、長町はダイエットプログラムを行っていますが、まずは「スクワット」をやってもらっています。 「あぁ〜、はいはい。スクワットね。」 という声が聞こえてきそうですが、スクワットをちゃんとしたフォームでできている人は中々いません。 正しくできていれば、お尻、太もも、お腹周りと大きな筋肉を効率よく鍛えることができます。 …「正しくできていれば」ですよ。 筋トレ初心者の方に「どんなメニューからやれば良いですか？」と聞かれることがよくありますが、自分はまずスクワットの正しいフォームを身に付けることをおすすめしています。 ダイエットプログラムを行いたい方は、以下のボタンからLINEの友達追加をして「ブログ見ました！ ダイエットプログラム希望です」とメッセージください。 出勤日は毎週火曜、土曜or日曜です。 ４月は、８日（この日は水曜日です）、14日、1８日、2１日、25日、28日にプログラムを行なっています。 ※↑のボタンからLINE友達追加してメッセージをもらえると直接やりとりすることが可能です。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法 お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント ※↑こちらは院長 高品のLINEです。

みなさんこんにちは！　長町です。 今週から月曜日も長町がブログを担当致します！ 今日のブログは「みんなが勘違いしているダイエット方法」についてです。 これは痩せる？ 痩せない？ ①. 痩身エステ・マッサージ 一つ目は痩身エステやマッサージ。 これは、痩せます。　「一時的に。」 確かに、痩身エステやマッサージには、老廃物やむくみを取る効果があるので、施術を受けたあとは見た目はすっきりするはずです。 ただ、根本的に脂肪を燃焼させた訳ではないのでその後何もしなければまたむくみ、老廃物が溜まって元の体型に戻っていきます。 ②. 半身浴・サウナ 二つ目は半身浴やサウナです。 これは、「見かけの体重は落ちます。」 これは、汗が体から出ることで体内の水分量が減るので見かけの体重は減ります。 つまり水を飲めば戻ります。 しかし半身浴やサウナで汗をかき代謝を高めることで、新陳代謝や血行を良くし、痩せやすい体の状態に整える効果が期待できます。 ③. とにかく水を飲む 水を飲む事によるダイエットに関しては様々な意見がありますが、個人的には、 「痩せる」 と思っています。 水を飲む事で自律神経を整えたり、代謝を上げることが出来ると言われていますが、自分が水で痩せる理由は他のところにあると個人的に思っています。 それは「水分補給による空腹のごまかし」 夜23時、「うわーなんか小腹がすいたなー。なんか食べちゃうか…。」と誘惑に負けそうになっている時のコップ一杯は結構効きますよ。 間食や食べ過ぎを防ぐという意味ではおすすめできます。 ④. ダイエットサプリ 最後にネットで良く見る「これだけで痩せるサプリ」 これは「痩せません」 もし本当に運動も食事制限もせず、サプリだけで痩せたらそれは「法外のヤバイ薬」ですよ。 痩せたいけど、しんどいことはやりたくない。 楽して痩せたい。 そんな弱い心には魅力的な商品かもしれません。 といっても全否定はしません。 こういった類のサプリは「プラセボ効果」という思い込みによる効果が期待できます。 人間の体は、「これはガンが治る薬だ」とお医者さんから渡されたビタミン剤でガンが本当に治ってしまうことがあるくらい、思い込みで変化が起こります。 人間の持つ思い込みの力は侮れません。「これを飲めば痩せる」という気持ちがダイエットを成功に導いてくれる可能性が多少なりともあるかもしれません。 ダイエットプログラムを行いたい方は、以下のボタンからLINEの友達追加をして「ブログ見ました！ ダイエットプログラム希望です」とメッセージください。 出勤日は毎週火曜、土曜or日曜です。 ４月は、８日（この日は水曜日です）、14日、1８日、2１日、25日、28日にプログラムを行なっています。 ※↑のボタンからLINE友達追加してメッセージをもらえると直接やりとりすることが可能です。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法 […]

【注意】この３つに当てはまっていませんか？ 今日は五十肩になりやすい人の３つの特徴※この３つが悪いと五十肩になる可能性が高いというお話をしていこうと思います。   前回のブログをまだ見ていない方はこちら↓ 五十肩ってどんなもの？   今日は、 今はまだ五十肩でなくても、今後そのままの生活をしていると 「五十肩になる可能性が高い人の３つの特徴」 についてお話しています。 ～この３つに当てはまりませんか？～ 肩の動きが悪い 手首・指先が硬い 股関節が硬い この３つに当てはまる方は要注意です！   ①肩の動きが悪い まずは「肩の動き」です。 普段の生活の中で、手を肩よりも高く上げることって少ないですよね。 現代のライフスタイルが手をあまり高く上げなくても良いようになっているからです。 そうすると肩の柔軟性はどんどんなくなっていきます。 試しに、両手をバンザイしてみてください。 バンザイした時に腕が耳に付くでしょうか？ これがつかない方は要注意です！   そんな感じで残りの２つも詳細に解説していますので、続きは動画で↓ 最後まで見て、シェアしてくださいね～ では。 ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法 お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント   世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント    

１００×１００の法則 今日は【自分の価値をあげる方法】についてお話をしていきます。   毎週木曜日はプライベートネタにお付き合い下さい。   今回はプライベートネタというよりは考え方のお話です。   最近とある勉強をしていて、気になったものをシェアしていきます。   あなたは 「毎日自分の価値を上げるために何かしているでしょうか？」   人によって職業は違うと思いますが、 営業マンであればコミュニケーションの勉強をしていたり、 料理人であればよりおいしい料理を作れるように新しいことを学んだり、 美容師であれば夜遅くまでカットの練習をしたり、 整体師であればより役に立てるように医学を学んだりします。   でも、それってみんなしていますよね？ みんなとは言わないまでも、やっている人はそこそこいます。   もう少し例え話をしますが、 （少し前のデータになるので、今は違うかもしれませんが） 保育士さん（資格を持っている人）って１２０万人くらいいるそうです。 人口で考えると１００人に一人くらいの割合です。   凄く大変な仕事なのに、給料が低いです。 下手すると１５万円くらいの方もいるかもしれません。   でも、インターナショナルスクールの先生は月に５０万円くらいの方もいます。 普通の保育士さんの２～３倍です。   何故でしょうか？   インターナショナルスクールの先生は 日本語×英語・中国語が話せるわけです。   仮に、英語や中国語が話せる人が１００人に１人と仮定すると、 保育士×英語や中国語も話せる人となるので、 １００×１００＝１００００ 要するに１万人分の１に人間になるわけです。   当然、必要とされるのでお給料も上がります。   国や政府に不平不満を言うのは簡単ですが、まずは自分がそういう人間になる努力をする方がよっぽど大切です。   でも、これって保育士さんだけの話ではありません。     これからAIによって仕事がどんどんなくなります。 コンビニのレジや運送業、コールセンターなど既にAIが入り込んでいるところもたくさんあります。   そんな時に備えて何をするかというと、 必要な人間になるしかないです。   […]

五十肩の基本のき 今日は四十肩・五十肩ってどんなもの？【痛みの専門家が教える】四十肩・五十肩の基礎知識というお話をしていこうと思います。   四十肩や五十肩になったことがある方は辛さが良くわかると思いますが、相当辛いです。   私も実際になったことはありませんが、たくさんの四十肩・五十肩の方を診ているのでわかります。   ただ、何となく家族や周りの友人や同僚が「四十肩・五十肩」で辛そうなのを見ている方もいれば、そもそもどんなものなのかもわからない方もいるでしょう。   ということで、 今回は「５０代で知っておくべき五十肩の基本」ということでお話をしています。   そもそもどんな症状なの？ どれくらいで治るの？ 原因は何？ どうしたら四十肩・五十肩になるの？   などそんな疑問にお答えしていますので、 肩が痛くなる前に知っておいてくださいね↓ 詳しくは動画で↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法 お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント   世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント    

運動前のストレッチは怪我のもと？？ 今日は運動前のストレッチは怪我に繋がる？【痛みの専門家が教える】正しいストレッチというお話をしていこうと思います。   運動前にストレッチしますか？   「ちょっとだけしている」 そんな方が多いのではないでしょうか？   運動の前後でやるべきストレッチが違うのを知っていますか？   そう。 意外と知らないかもしれませんが、 運動前のストレッチと運動後のストレッチは全然違います。   せっかくこのブログを読んで頂いているあなたには、ぜひ知っておいて欲しいお話です。     わかりやすく動画で解説していますのでこちらからご覧ください↓ ※今日からオープニングが少し変わっています。 感想聞かせてください↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法 お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント   世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント    

肩こりが治らない理由 今日はマッサージで肩こりが治らない理由をわかりやすいく解説【姿勢改善専門の整体師が教える】肩こりの本当の原因というお話をしていこうと思います。   今回の動画は、 肩こりで悩んでいる方には全員見て欲しい動画です。 なぜなら、 「患部を揉んでいるマッサージでは肩こりが治らないから」 です。 きっとあなたも薄々気づいてはいるはずです。 マッサージ屋さんに行って、 「あぁ～気持ちよかった」 と思ってもすぐに元に戻りますよね。   何のためにマッサージしてもらったのでしょうか？   この動画では、 なぜマッサージで肩こりが改善しないのかを論理的にお話しています。 これを見れば、 肩こりが良くならない理由を言葉で説明できるようになります。   理由がわかれば治すことができるようになります。   ぜひ今すぐチェックしてください↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法 お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント   世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント    

首凝りをたった１０秒で改善する方法 今日は首こりを１０秒で改善する方法【姿勢改善の専門が教える】首コリに効く○○のストレッチ！というお話をしていこうと思います。   いかにも「その場しのぎでどうにかしたい」という方が好きそうなお話です。   はっきり言って、１０秒で症状が根本的に解決することはありません。   でも、これを開いたということはすぐにでも効果があるような何かを探しているはずです。   だからお話しましょう。   首と言っても、前なのか横なのか後ろなのかでポイントは全然違います。 動画の中で詳しく説明していますが、今回の首こりとしては「後ろ側の首こり」という前提でお話をしています。   特に、 ☑普段から下を向く作業が多い方 ☑長時間のデスクワークの方 で首が辛くなる方にはオススメのストレッチです。   首凝りのポイントは「ふくらはぎ」 首凝りもある方で、 足が張りやすい 足が浮腫みやすい 足がつりやすい こんな方は効果抜群です。 大概首が凝っている方は「ふくらはぎ」が硬くなっています。   実際のやり方も解説していますので、これを１週間続けてみてください↓ 詳しくは動画で↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法 お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント   世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント    

みなさんこんにちは！ 今週の日曜日も長町がブログを担当します！ 今日はプライベートな内容にしようと思っていましたが、ダイエットの話にも通じるものがありました。 オススメの日本酒 私、休みの日などはよくお酒を飲むのですが、中でも「日本酒」が大好きです。 特に青木酒造さんの「鶴齢(かくれい) 純米吟醸」という銘柄は初めて飲んだ時に衝撃を受け、自分でも瓶で購入し飲んでいます。 ※画像は公式サイトから拝借しました。 新潟県の日本酒は「淡麗辛口」と言われる、スッキリとした飲み口のお酒が多いですが鶴齢の飲み口は「淡麗旨口」 (私が勝手に言ってます笑) 雑味がなく水のようにさらりとした飲み口でありながら、鼻に残る香りが上品で、舌にはお米の旨味が心地よく残ります。 かと言ってこの鶴齢、希少価値があったり、高価な日本酒というわけでもありません。 お店で飲んでもグラス650円〜800円、 四合瓶(780ml)も酒屋さんで購入すれば1700円ほどです。 コスパ超絶良し。 本当にオススメです。 新潟県にある青木酒造へ そんな私、好きが高じて新潟の青木酒造へ旅行に行ってきました。 本当に好きなものは生で見たい。 青木酒造は趣ある町並みが残る「牧之通り」の一角にあります。 ↑牧之通り 好きなものがどんな空気の、どんな場所で作られているのかって気になりますよね。 ↑こちらが青木酒造の販売所。 この建物の奥には実際にお酒をつくる設備があるそう。 店舗内にはファン心をくすぐるような、青木酒造グッズがありました。 都内では中々手に入れにくい冬季限定販売の鶴齢、ロゴ入りのグラスや枡も手に入れました。 家での晩酌が楽しくなりそうです✨ ダイエットには不向きな日本酒 そんな日本酒大好きな長町ですが、お酒の中で日本酒やビール、ワインなどの醸造酒と呼ばれるものは、ウイスキーや焼酎などの蒸留酒に比べカロリーが高くダイエットには不向きです。 しかし、日本酒やビールは飲みたい。 体系も維持していきたい。 この２つを両立させるために日本酒を飲む時は自分ルールを決めています。 まず日本酒を飲む時の「あて」ですが、「生、蒸し、焼き」等の調理法のものにするよう心がけています。   「炒め、揚げ」で調理された食事はカロリーが高くなるので、日本酒をのむ時は「鳥の唐揚げやフライドポテト」などは食べません そしてこのカロリーコントロール、 日本酒を飲む方なら分かるかもしれませんが、 簡単です。 というのも、そもそも日本酒に揚げ物や中華などの炒め物はありません。 お酒は料理と合わせてこそのものですから、日本酒に関しては無理せずとも上手くカロリーコントロールができます。 実際に私が行なっているダイエットプログラム中もお酒は飲んでOKにしています。 ですが、お酒に合わせるおつまみ、お酒の種類、飲んだあとの〆を食べない、お酒を飲む次の日か前の日は食事量を少なくしたり運動する。 など、自分の体重をコントロールする術を身につけていってもらいます。 飲み方に気をつけて、お酒とは楽しく付き合っていきたいですね！ ダイエットプログラムをやりたい方は下のボタンからLINEの友達追加をして、 「ブログみました。ダイエットプログラム参加希望です。」 とメッセージください！！　個別にメッセージのやりとりを行います。 出勤日は毎週火曜、土曜or日曜です。 3月は、10日、14日、17日、24日、28日、31日にプログラムを行なっています。 ※↑のボタンからLINE友達追加してメッセージをもらえると直接やりとりすることが可能です。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ […]

こんなことをしていても腰痛は治らない↓ 今日は腰痛でこんな治療していませんか？～痛みの専門家が教える３つの間違い～というお話をしていこうと思います。   腰痛でお悩みのあなたはこんな治療をしていませんか？ 腰のマッサージ 太ももの裏のストレッチ 腹筋 上記のようなものをずーーーっと続けているのになかなか腰痛が改善しないのであれば、これを知ってください。 ①腰のマッサージ 腰痛の方が腰のマッサージで良くなるのであれば、もう腰痛で悩んでいる方はいないはずです。でも、全然腰痛で悩んでいる人は減っていません。 ってことは、他に原因があるって考えるのが当然ですよね。 腰痛の原因は「腰」にないことがほとんどです。   ②太ももの裏側のストレッチ これもかなり多いです。 一般的に「腰痛＝もも裏のストレッチ」が主流です。 でも、実はその反対です。 重要なのは太ももの前側であることがほとんどです。   ③腹筋を鍛える 「腹筋と背筋が弱いから腰痛になる」 これも良く言われていますよね。 でも、間違いです。 逆に「腹筋を鍛えることで腰痛が悪化する」こともあります。 しっかりと正しい情報を自分に入れてくださいね。 詳しくは動画で↓   ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法 お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント   世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント