世田谷区用賀駅徒歩1分。どこに行っても改善しない慢性症状に絶対の自信あり。他の所とは明らかに違う施術でハッキリ違いを体感ください。

ぎっくり腰に要注意！ 今日は「注意　ぎっくり腰」というお話をしていこうと思います。   このぎっくり腰ネタは何度もお話していますが、 最近また寒くなってきて、ぎっくり腰の方が増えてきています。   予防や実際になってしまった時はどうしていけば良いのか。   そんなお話をしていきます。   そもそも「ぎっくり腰」って急になりますよね？ 予防しようがないと思いますか？   全然そんなことありません。   ぎっくり腰は急に起こったのではなく、今までの生活の積み重ねから起こります。   ☑運動をハードにしている ☑逆に全く運動をしない ☑普段身体のケアをまったくしない ☑お風呂ではなくシャワーですませている など原因は様々ですが、こういった自分の身体に対して何もしていなかったり、過度にしすぎていたりする習慣がぎっくり腰のもとになっていることがほとんどです。   そうならない為にも、最低でもこれくらいは日頃の習慣にしてくださいね。 浴槽に浸かって身体を温める 適度な運動習慣 日々のセルフケア カラダの定期メンテナンス 食事について理解を深める こういった習慣は是非身に付けてください。     ※チャンネル登録もお願いします。 ※下記よりLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方のまとめはこちら（お時間があるときにどうぞ） 腰痛でお悩みの方はこちら テニスボールケアのまとめ 肩こり・猫背の治し方はこちら お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の整体 姿勢改善サロンRoots 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント

酵素玄米のお店はここ！ 今日は「酵素玄米ご飯屋さんへGo」というお話です。 毎週木曜日はプライベートネタにお付き合い下さい。   今日はお休みだったので「酵素玄米ご飯屋さん」へ行ってきました。   以前も一度登場しているかもしれませんが、 健康志向の方にはオススメです。   今回食べたのはこちら 酵素玄米定食に生卵トッピング こういった素材や食材にこだわったお店が近くにあると良いですね。   口から入れたものが身体を作ります。   いくら外見だけつくろっても、食べ物が悪ければ外にも出てきます。   肌荒れや体の不調、などを感じている方は、 一度ご自身の食事を見直してみると良いかもしれません。   お店についてはこちら ちとふなごはん玄   明日から健康ネタを上げていきますね。   ※下記よりLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方のまとめはこちら（お時間があるときにどうぞ） 腰痛でお悩みの方はこちら テニスボールケアのまとめ 肩こり・猫背の治し方はこちら お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の整体 姿勢改善サロンRoots 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント  

自分の身体と向き合うようになりました 今日は「自分の身体と向き合うことができるようになりました」というお話をしていこうと思います。   今回のお話は、当院んい通うようになったお客さんが皆さんお話されるキーワードです。 それが、 「自分の身体と向き合うようになった」 です。   どういうことかと言うと、 「自分の身体の事は自分が一番知っている」 と思っている方もいるかもしれませんが、全然違います。   あなたの首はどっちの方が振り向きにくいでしょうか？ あなたの肩はどちらが上げにくいでしょうか’？ 腰は左右均等に捻れますか？ など検査をすると、意外左右対称でないことが多いです。   このように、意外と自分の体の状態を知らない方が多いです。   実際に検査をして初めて知る方もたくさんいます。   こういった事を行い、まずは自分の体のことを知ってもらう。 そして、それに対して何をしなければならないのかをお伝えしています。   お伝えしたことを自分でやってみることで、身体の状態が変わっていきます。   これをくり返すので、 自分で自分の身体を知ろうと思うわけです。 結果的に向き合うようになるということです。     「まずは自分の身体を知ること、 そこから何をすべきかを知ってもらい、 自分で実行する」 このサイクルができていると、身体が良くなりますので、 皆さんも自分の体のことを知ってくださいね。   詳しくは動画で ※チャンネル登録もお願いします。 ※下記よりLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方のまとめはこちら（お時間があるときにどうぞ） 腰痛でお悩みの方はこちら テニスボールケアのまとめ 肩こり・猫背の治し方はこちら お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の整体 姿勢改善サロンRoots 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント      

普段、深呼吸をしていますか？ 今日は「深呼吸をしていますか？」というお話をしていこうと思います。   皆さんは普段「深呼吸」をするでしょうか？   忙しくしていると特にですが、なかなか改まって深呼吸をするということがないかと思います。   しかし、深呼吸というのはすごく重要です。 日頃から少しでも深呼吸をするという習慣を身に付けるとどんな良いことが起こるのでしょうか？   深呼吸によって自律神経の働きが良くなる 深呼吸をすることによって、肋骨が動くようになります。 普段この肋骨も意識して動かす部分ではないですよね。 深く空気を吸い込むことによって、肋骨自体が動いてくれます。 肋骨というのはたどっていくと、背骨にくっつきます。 肋骨が動くことによって、背骨が動くようになります。 背骨が動くことによって、そこを通っている自律神経の働きが良くなります。 少し難しいですが、こういった影響があるということを知ってください。   全身へ流れる酸素量が増える 我々は「呼吸」をすることで、酸素を取り込んでいます。 通常の呼吸と深呼吸だとこの酸素を取り込む量が変わってきます。 当然全身にいきわたる酸素の量が増えます。 脳も活性化します。   他にも体への影響はたくさんあります。   すごく、ざっくりとしたお話ですが 簡単にすぐにでもできることなのに、日々続けることによって身体が楽になるならやってみない手はないですよね。 是非日々の生活の中に「深呼吸」を取り入れてくださいね。     詳しくは動画で   ※チャンネル登録もお願いします。 ※下記よりLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方のまとめはこちら（お時間があるときにどうぞ） 腰痛でお悩みの方はこちら テニスボールケアのまとめ 肩こり・猫背の治し方はこちら お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の整体 姿勢改善サロンRoots 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント    

噛みしめた時に首が痛いのはどこから？ 今日は「症例　噛みしめた時に首が痛い」というお話をしていこうと思います。   つい先日実際に来院された方の症例です。   「ここ数ヶ月で左の顎が痛むようになった。 口は開くが、常に痛みがある。 下の奥歯も知覚過敏のような症状で物を噛むと痛みがある。 ２年前から歯列矯正をしていて、矯正の先生には今回の件を相談をしている。 上下の歯の調整と知覚過敏の治療を受けているが、改善はない。 ここ数日は痛みで夜目が覚めることもあった。 昨日枕を低くしてみたら、少しだけ症状が緩和した。」   上記のような連絡を頂き、身体を診させて頂きました。   あくまでも「歯」の問題はないことが前提です。   こんな症状は整体の適応だとは思わないですよね。   そんな中身体を評価していった結果。   問題は「股関節」にありました。   股関節の動きを改善するために触ったのは・・・   足の小指です。   ここを「グリグリ・・・」 噛んだ時の痛みはだいぶ楽になりました。 そのあともう少し身体のバランスを整えて終了。   嘘のようですが、本当の話です。   なぜ顎の痛みが足の小指で良くなるのでしょうか？   答えは動画で   ※チャンネル登録もお願いします。 ※下記よりLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方のまとめはこちら（お時間があるときにどうぞ） 腰痛でお悩みの方はこちら テニスボールケアのまとめ 肩こり・猫背の治し方はこちら お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の整体 姿勢改善サロンRoots 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント  

メンテナンスはなぜ大切？？ 今日は「メンテナンスの大切さ」というお話をしていこうと思います。   前回のブログはこちら 「セルフケアの大切さ」   前回に引き続き、今回は「メンテナンス」です。 セルフケアに関しては、今までの生活習慣の中に問題があるのでそれを少しずつ変えていきましょうというお話でした。 今回の「メンテナンス」はどういうことでしょうか。 メンテナンスの必要性 今あなたはどこか通院されているところがあるでしょうか。 病院・整骨院・整体・鍼灸院・マッサージ院など 人によって通っているところは違うでしょう。   もう何年も定期的に通っている方もいれば、 痛い時だけ行くという方もいるかもしれません。   その人のライフスタイルや性格もあるので、それはどちらでも構わないです。   ただ、なぜ定期的にメンテナンスが必要なのかを知っておいてください。   「痛くなくなればそれで良い」 確かに痛みがなくなればそういう所に行く必要はないのかもしれません。   でも、また今までの生活に戻れば痛みもいつかは戻ってしまいます。 セルフケアをやっていてもです。。。 例えば、 ☑旅行で長時間歩きっぱなしだった ☑いつもやらないような作業が続いた ☑会社の運動会で頑張りすぎた など、イレギュラーな事があると身体のバランスは崩れやすくなります。 日頃セルフケアをやっていれば、ある程度のことは問題ありませんが、ちょっとしたことから普段のセルフケアが効かなくなってしまうことがあります。   また、人の身体は１カ月もすれば全く違う状態になります。   だからその時々に合ったセルフケアを専門家に教えてもらわなければいけません。   「痛みがなくなったから行かない」 ではなく、 「痛みが出ないように予防の為に行く」 と考える方が増えていくと、 長い目で見た時に時間もお金も節約できるのではないですかね・・・。   詳しくは動画で ※チャンネル登録もお願いします。 ※下記よりLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方のまとめはこちら（お時間があるときにどうぞ） 腰痛でお悩みの方はこちら テニスボールケアのまとめ 肩こり・猫背の治し方はこちら お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の整体 姿勢改善サロンRoots 治療家の先生はこちら […]

セルフケアはなぜ大切なのか？ 今日は「セルフケアの大切さ」というお話をしていこうと思います。   日頃から「セルフケア」についてはお話をしていますが、 「大切なのはわかっているけどなかなか続かない」 そんな方に向けたお話です。   例として 現在５０歳、腰の痛みがあるとします。 この痛みは急に起こったものだと思いますか？   ほとんどの場合、 長年の積み重ねの結果として起こっています。 例えぎっくり腰でさえです。 坐骨神経痛・椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症 様々ですが、 どれも急に起こるものではありません。   「運動していない」 「運動しすぎ」 「身体のケアができていない」 「身体が硬い」 「偏った生活を続けている」 「身体がちゃんと休めていない」 など全て自分の生活の結果として痛みが出ています。   痛みを治すのも、身体を悪くするのも自分次第です。   平均寿命は長くなっていますよね。 今の痛みの状態があと３０年続いても大丈夫ですか？ 少しでも楽にしておきたいと思いませんか？ その為に何を自分ですべきか知っていますか？   日々の生活の中に１０分でもセルフケアをする時間を作ってみてくださいね。   詳しくは動画で ※チャンネル登録もお願いします。 ※下記よりLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方のまとめはこちら（お時間があるときにどうぞ） 腰痛でお悩みの方はこちら テニスボールケアのまとめ 肩こり・猫背の治し方はこちら お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の整体 姿勢改善サロンRoots 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント  

腰痛と肩のケガは無関係？ 今日は「関係ない情報が重要」というお話をしていこうと思います。   少しわかりにくいタイトルですよね。   どういう事かと言うと・・・ 例えば、 病院で「坐骨神経痛」の診断を受けたとします。 痛みや痺れはおしりから太ももにかけてあります。 こういった症状の時に治療院で問診を受けたとしたら、どんなお話をするでしょうか？ 「いつから痛い」 「どこが痛い」 「○○をすると痛い」 など一般的なことはお話すると思います。   では、 「呼吸が浅い」 「寝付きが悪い」 「過去に肩を痛めている」 「ひどい捻挫をしたことがある」 「膝を手術したことがある」 「交通事故でむち打ちをしたことがある」 こういった事があったとして、ここまで問診でお話をするでしょうか？   ご本人としては、 「ヘルニアとは無関係だから・・・」 と思っているかもしれませんが、まったくそんなことはありません。   治療の中で、こういった一見主訴とは無関係に思えるようなことが、本当の痛みの原因に関係していることが多々あります。   自分で、 「これは関係なさそう」 と判断をせずに、しっかりと先生に伝えることが症状の改善につながります。   是非この辺も知っておいてくださいね。   詳しくは動画で ※チャンネル登録もお願いします。 ※下記よりLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方のまとめはこちら（お時間があるときにどうぞ） 腰痛でお悩みの方はこちら テニスボールケアのまとめ 肩こり・猫背の治し方はこちら お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の整体 姿勢改善サロンRoots 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント

お引越しをしました・・・ 今日は「引越しをしました」というお話です。   毎週木曜日はプライベートネタにお付き合い下さい。   ご存知の方もいるかもしれませんが、２年半住んでいた用賀の家から本日引越をしました。   子どもが生まれ、部屋が狭くなってきたので新居にお引越しです。   エリア的には世田谷区で変りませんが、心機一転全く知らない土地にやってきました。   これからポスティングでもしていろいろ開拓でもしていきます。   それにしても引っ越しでバタバタしてさすがにグッタリです。。。   ちゃんとマッサージも受けたし 明日から仕事頑張ります！！   ※下記よりLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方のまとめはこちら（お時間があるときにどうぞ） 腰痛でお悩みの方はこちら テニスボールケアのまとめ 肩こり・猫背の治し方はこちら お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の整体 姿勢改善サロンRoots 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント    

治りますか？ 今日は「治りますか？」というお話をしていこうと思います。   たまに電話でこんなお問い合わせを頂きます。 「○○ですけど治りますか？」 とうぜん皆さん痛みをかかえているわけですから、治したい気持ちはわかります。 ただ、実際に診てもいないのに「治ります」なんて言えません。   例えば、 家が水漏れしているから水道屋さんへ電話して「治りますか？」 車が壊れているから車屋さんへ電話をして「治りますか？」   水道屋さんや車屋さんからすると、 「見てみないとわかりません」 ですよね？   身体のことも同じです。   自分で思っている症状と実際の身体の状態が違うこともたくさんあります。   肩の痛み一つとっても、 筋肉や骨の問題で痛いのか、心臓疾患によって痛みが出ているのか、内科系の問題から痛みが出ているのかで対応は変わってきます。   ということで、 「治ります」と無責任な対応をすることはできません。 しっかりと専門家に診てもらうことが重要です。   詳しくは動画で ※チャンネル登録もお願いします。 ※下記よりLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方のまとめはこちら（お時間があるときにどうぞ） 腰痛でお悩みの方はこちら テニスボールケアのまとめ 肩こり・猫背の治し方はこちら お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の整体 姿勢改善サロンRoots 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント