【一生懸命セルフケアに取り組んでいるけど、症状が改善されない時に考えられること】

セルフケアだけでは良くならない人とは？？

おはようございます。

本日は天野がブログを担当します。

 

当院は『自分の身体は自分で治す』がコンセプトです。

耳にタコですよね。

 

皆様毎日の日課として、セルフケアに取り組んでくださっております。

本当に素敵な方々が集まる、不思議な治療院だと思います。

 

 

ですが

中には、毎日セルフケアに真剣に取り組んでいるけど

・症状が取りきれない

・症状の改善が思うように進まない

といった方々もいらっしゃいます。

 

今日は、そういう状態に陥っている方の特徴についてのお話です。

 

 

 

まず、症状を改善させる大前提として、セルフケアを実践することが最重要課題です。

これだけでも70％程度は、症状の改善を見込めます。

（セルフケアが正確にできていないと症状が改善しないのは当然です）

 

そこから残りの30％が改善しないといった場合に、考えられることは

・睡眠が不足している　あるいは質が悪い

・過度なストレスを日常的に感じている

・食事の質が悪い

といった問題点があることがほとんどです。

 

 

 

睡眠の問題を抱えている人は本当に多いです。

仕事が繁忙期で、夜遅く帰宅しなければいけない、といった状態が続く場合。

最優先事項は『睡眠時間の確保』になります。

 

いくら身体の状態をリセットしても、脳が休めないのであれば、身体の状態は改善しません。

睡眠時間・睡眠の質は特にこだわって損はないですし

健康であるためには、避けては通れない道です。

 

 

過度なストレスを日常的に受けている方も、改善が難しくなります。

例えば、

・会社での人間関係がある

・家族間でのトラブルがある

・自分自身のコンプレックスに悩んでいる

など、何かしらの原因がある場合、それらの解決に取り組んだ方が改善されたりします。

 

ちなみに、環境（家庭内・職場）に問題があって、ストレスを感じている場合

手っ取り早く問題を解決する方法は

環境を変えること　もしくは　自分自身が反応しないこと

です。

個人的に楽なのは、自分自身の考え方を変えることですね！！

 

 

食事の質も関係します。

わかりやすいところでいえば

・アルコールの日常的な摂取

・加工食品中心の食事

などです。

 

身体はあなたが食べたもので構成されます。

痛みがある場所の修復、再生や、原因部位の修繕にも、あなたが食べたものが必要なんです。

身に覚えがある場合は、ぜひ、自然由来の食材、食事に切り替えてみてください。

意外に、症状が改善していきますよ！

これは天野も体験済みですから。（スイーツ男子なので・・）

 

 

もちろん、セルフケア自体が間違っている場合もあります。

総合的に見ていくことが症状改善に必要な要素です。

 

参考にしてみてくださいね！

 

長くなりましたが、今日はここまで・・・

 

 

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