【Day3】中・上級者向けの3分で終わる全身トレーニング！

みなさまこんにちは！

今日も長町がブログを担当します。

今日は中・上級者の方に向けた全身トレーニング。

一つ一つのメニュー自体の回数は少ないですが、組み合わせることでめちゃくちゃきついトレーニングになります。

自分も、実際にやってますが最後は息が切れて説明するのもしんどくなってしまいました笑

こんな人におすすめ

• 手っ取り早くハードなトレーニングがやりたい
• 運動したいけど時間がない
• トレーニングには自信がある
• 全体的に体を引き締めたい
• 夏までに「とにかく早く」効果を出したい

今回は部位は絞らず、足、お腹、上半身と全身に刺激が入るようなメニューになっています。

メニューも少し難易度の高いものを混ぜているので、気になったメニューだけでもピックアップしてやってみてください！

恥ずかしながら結構バテてます…。

夏に向けてダイエットしませんか？

ここ３日間で私が行っているダイエットメニューを紹介してきました。

3分で上半身を引き締めるメニュー

1分30秒でお腹周りを引き締めるメニュー

そして今日のちょっとレベルアップした全身トレーニングメニュー。

実際に行っているトレーニングはもっとたくさんの種類のトレーニングを、皆さんの体力や痩せたい部位に合わせてプログラムしていきます。

全てジムにいく必要はなく、家で完結する内容です。

トレーニングに取り組んでいただいた方からはこんな感想もいただいています。

肌の露出が多くなる季節が近づいてきたので、こんな７月限定でサマーキャンペーンを行います。

ダイエットコース通常価格12,000円のところ…

初回2,000円

（カウンセリング+トレーニングで90分）

また、これまでに長町によるトレーニング・ダイエットプログラムを受けたことがある方は…

12,000円→6,000円

（1回のみ）

この機会に、是非ともトレーニング・ダイエットを始めませんか？

このキャンペーンに興味がある方は↓のラインから

「ブログ見ました。キャンペーン応募希望です。」とメッセージをください。

こちらから直接返信いたします。

効率よくダイエットしましょう！

↑のラインから友達追加するとメッセージのやりとりを行うことができます。

6月は、2日、9日、13日、１６日、２0日、23日、27日、30日にプログラムを行なっています。

※↑のボタンからLINE友達追加して「」ブログ見ました！」とメッセージを下さい。

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