【２０２２年最新版】超簡単なぎっくり腰の治し方～２０秒○○をストレッチするだけ～

ぎっくり腰＝ふくらはぎストレッチ

今日は【２０２２年最新版】超簡単なぎっくり腰の治し方～２０秒○○をストレッチするだけ～というお話です。

寒くなりましたね・・・。

寒いと、当然筋肉も硬くなります。

縮こまります。

そんな状態で、不意な動作をするとぎっくり腰になる方が多発します。

毎年寒い時期にぎっくり腰を繰り返している方もたくさんいます。

もちろん、

日頃のセルフケア不足も原因の一つです。

寒いから億劫になる気持ちもわかります。

私も、つい忙しさを言い訳にサボってしまう日もあります。

でも、そうすると身体の硬さを如実に感じます。

長らくブログを読んで頂いている方には耳にタコですが、

もしぎっくり腰になってしまったら、何をすれば良いのかわかりますか？？

もう圧倒的にこのストレッチです。

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