【おうちでピラティス動画】

【おうちでピラティスしてみませんか】

ピラティスインストラクターの井上です。

「ピラティスはどのくらいの頻度でやるのがいいの？」

とよくご質問をいただきます。

週に２，３回以上が効果的です。

でも、レッスンにそんなに行けなかったりしますよね。

そこで、今回は家でも気軽にできるエクササイズをご紹介します！

これなら毎日でもできるかも？！

動画を観て一緒にやってみてください！

⚫︎エクササイズ名: クラム

⚫︎回数: 左右20回くらい

動画はコチラ↓

お尻の奥の方が効いていたら合っています👍

階段が楽になる、

お尻の形がきれいになる、

といった嬉しい効果があります！

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当院の考え方の取材を受けました

～前編はこちら～

～後編はこちら～

 

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『腰痛の治し方』

『ぎっくり腰を最短で治す方法』

『坐骨神経痛を改善する４つのステップ』

『四十肩・五十肩が治らないのはこれをしないから』

『反り腰の治し方』

『猫背・巻肩の治し方』

『【完全版】肩こりの治し方』

 

 

当院は、『姿勢改善・痛み改善』に特化した治療院です。

スタッフ全員が国家資格保有しております。

院長は、柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業者への技術セミナーを主催しています。

 

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