【授乳中の腱鞘炎　※セルフ動画付き】世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

腱鞘炎のセルフケア

今日は「授乳中の腱鞘炎」についてお話をしていこうと思います。

前回までのブログはこちら

「授乳中の腰痛」

「授乳中の肩こり」

今回は「授乳中の腱鞘炎」です。

これも授乳中のママさんには多い症状かと思います。

今までのブログと同じように、授乳ママさん達はどうしても腕を酷使しがちです。

このブログで腕を酷使することによる体への影響を知って、それに対処する術も実際に行ってみてください。

授乳中の腱鞘炎

抱っこの仕方や多い日常生活動作によって痛みの出る部位は変わって来ますが、手首や親指のあたりに痛みを感じます。

一度なってしまうと治るのに時間がかかってしまったりもします。

ということで、

今回は「腱鞘炎を改善・予防する方法」をお話したいと思います。

この動画では、

前腕のストレッチをご紹介しています。

どこの部位を

どの方向で

どれくらいの角度で

どれくらいの強さで

ゆるめていけば良いのかをお話しています。

腱鞘炎に限らず、

肩こりのストレッチとしても効果的ですので、重い荷物を持つ方やパソコン作業が多い方にもおすすめです。

詳しくは動画で

https://youtu.be/aTSKoM17qbo