【良い貯金・良くない貯金】

どちらにも傾く

こんにちは！
Roots天野です。

よく、「身体は正直だ」と言います。

サボればサボったぶん、ちゃんとしんどくなる。
逆に、こつこつ動かせば、確実に応えてくれる。

これって、まさに“貯金”と同じです。

 

今日は「✖︎0.1の習慣」と「✖︎-0.1の習慣」という話をします。

イメージしてみてください。
1日たった0.1ポイント、身体にとってプラスになることを積み上げた人と、
逆に1日0.1ポイント、身体に悪いこと（放置・サボり）を積み重ねた人。

この差って、1日だけなら「誤差」です。
でも、1ヶ月後、半年後、1年後にはどうなっているでしょうか？

 

・寝る前に3回だけ深呼吸をする
・座りっぱなしで1時間経ったら立って伸びる
・階段を使う
・いつもより5分早く寝る

これが「✖︎0.1」の積み重ね。

 

逆に、
・疲れたからといって座りっぱなし
・スマホを見ながら寝落ち
・面倒でセルフケアをサボる
こういうのは「✖︎-0.1」の積み重ねです。

 

たった0.1。
されど0.1。

これが“積もる”か、“積もらない”か。
それだけで3年後、5年後の身体は大きく違ってきます。

 

健康も、楽に動ける身体も、一発逆転はありません。
毎日のちょっとした選択が、未来の貯金になる。

「今、どっちに0.1をかけているか」
そこを意識するだけで、身体は変わっていきます。

あなたは今日、✖︎0.1を積み上げますか？
それとも、✖︎-0.1で貯金を減らしますか？

 

未来の自分のために、
“今日の0.1”を大事にしていきましょう。

 

では

 

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