【腰痛と筋トレ④上半身】世田谷区二子玉川・用賀・桜新町の姿勢改善専門の整体

上半身を鍛えると腰痛になる？

今日は「腰痛と筋トレ④上半身」というお話をしていこうと思います。

前回までのブログはこちら

「腰痛と筋トレ①腹筋」

「腰痛と筋トレ②背筋」

「腰痛と筋トレ③スクワット」

今日お話するのは「上半身」です。

腰痛とは関係なさそうな上半身ですが、

例えばベンチプレス（胸や腕の筋肉を鍛えるトレーニング）

胸や腕の筋肉というのは、股関節の筋肉と関係しています。

一生懸命、胸や腕を鍛えていますが、鍛えっぱなしになっている方が多いです。

見た目としてはかっこいいかもしれませんが、実際に動かしてもらうとスムーズに動かなくなっていることがあります。

そうすると、結果的に股関節の動きを悪くし、それをかばうために腰痛になるという悪循環に陥ります。

腕や胸だけでなく、背中の筋肉にはこれが言えるのです。

トレーニングをすることは大切ですが、使ったものはしっかりケアしてあげることも大切です。

一見関係なさそうな部位も腰痛には関係しています。

知らない方が多いのですが、事実ですので知っておいてください。

詳しくは動画で