【痩せる人が必ずやっている習慣】

これをしないと痩せません。

こんにちは！
Rootsの木田です！

以前、パーソナルトレーナーをしていたこともあり、
これまでに多くの方から「ダイエットしたい！」と相談を受けてました。
そんなとき、必ず最初に伝えてたことがあります。

それは「毎朝、体重を測りましょう！」ということです。

シンプルですが、これが本当に大切です。
毎日数字をチェックするためにも大事ですが、

それよりも毎日ダイエットに意識を向けるのがポイントです。

ちょっと食べすぎたから増えてるなとか、上手く食事管理できたから減ってるなとか。
そんな小さな気づきが積み重なると、
だんだんとダイエットが日常の習慣になっていきます。

逆に測らないでいると、徐々に意識が薄れてきて
気づいたら増えていた…なんてことになりがちです。

僕も石垣島から帰ったあと、体重計に乗るのが正直ちょっと怖かったですが（笑）
次の日から測って気持ちを切り替えられました。

体重計に乗るタイミングは、朝起きてすぐがおすすめです。
なるべく同じ条件で測ることで、変化をしっかりと確認できます。

ダイエットを始めたいと思っている方は、
まずは毎朝体重計に乗ることから始めてみてください！

きっと意識が変わり、行動も変わっていきますよ！！

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『腰痛の治し方』

『ぎっくり腰を最短で治す方法』

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『四十肩・五十肩が治らないのはこれをしないから』

『反り腰の治し方』

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『【完全版】肩こりの治し方』

 

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