【無意識を意識する】

気が付かない場所に気づく癖を

こんにちは！
Roots天野です。

 

自分に合った方法で、セルフケアに取り組めていると、自然と身体は改善されていきます。

もちろん、生活習慣上の問題って複数あるので、全てが改善されるってわけでもない。
それでも姿勢や筋肉の緊張からくる症状に関しては、確実に改善します。

 

ここで重要になるのが
『変化を自覚できるかどうか』
です。

 

人の感覚は十人十色。

何が正しいとかってないです。

ただ、自分自身の変化に気がつけるかどうかって、重要な指標です。

 

例えば
・右腰が強く痛む、と言っていたのに、次来たら左の背中が痛むと変わっている

・腰痛が辛い、と言っていたのに、肩こりが辛い、に変わっている

・寝つきが悪くて頭痛が・・・と言っていたのに、特に寝つきの話をしなくなる

などなど。

言葉にすると、明らかに変化しているのは分かりますよね。
でも、実際、この自覚ができる人が少ないです。

 

呼吸の深さ

関節の可動域

睡眠の質

頭痛の頻度

朝一の身体の軽さ

薬を飲む頻度

足のむくみ・冷え

 

前まではこうだったのに！
という変化に気がつけた時、身体はさらに良くなっていきます。

まだ痛い。

ではなく

ここが良くなった！！

に思考を切り替えてみる。

 

無意識の領域を意識する。

そんな癖をつけてみて下さい。

 

 

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