【湯舟をまたぐとき、何が起きていますか？】

【やる気がないときでもできる、骨盤と股関節のエクササイズ】

こんにちは。ピラティスインストラクターの井上です。

運動するやる気がないときありますよね？

そんな時でもできちゃうけれど、優れものエクササイズをご紹介します。

仰向けで寝たまま、激しく体を動かさなくても体幹トレーニングにできます。

むしろ身体は動かさないでやるように注意します。

• 股関節を動かすとき、骨盤と分離してコントロールする
• 体幹を安定させる
• しっかり呼吸して身体の深部を感じる

上記のことにフォーカスしてみてください。

骨盤・背骨の安定と、股関節の動きでそれぞれの機能向上させます。

私たちは普段、歩いたり、またはスポーツでボールを蹴ったりするときなどは、

脚だけで動いていますか？

そんなことはないですよね。

骨盤も一緒に動くことで、動きを作ったり、パワーを発揮できます。

靴下を履くときや、湯舟をまたぐときもそうですね。

骨盤と股関節が協力して働くためには、まずそれぞれがきちんと機能しないといけません。

そうでないと、どうなるか？

怪我をしたり、身体に負担がかかっていまいます。

ということで、動画の地味トレで、機能を発揮できる身体を目指してみませんか。

動画には、ピラティス初体験の須田先生（当院スタッフ）がご協力くださいました。
（どうもありがとうございます！）

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ワンコインピラティス（グループ）

• • 日時:10月23日(木) 10:30～11:15 (45分間)
  • 場所: 姿勢改善サロンRoots(用賀)
  • 料金: 初回500円（税込）
  • 定員: 5名(残席2名）
  •  
  • 動きやすい服装とお水があればOKです。
  • (ウエアの無料貸出あります。)
  •  
  • 参加希望の方は下記井上公式LINEまで、
  • ・お名前
  • ・「ワンコインピラティス希望」
  •  
  • をご記載の上ご連絡ください。

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    プライベートレッスン 直近の空き

  • 9月25日（木）９時３０分～
    30日（火）12時20分～・13時～
    10月7日（火）12時40分～

     

    ■体験価格
    3回 18,000円(税込)　※1回６０分、2回目以降40分

    ■有効期間
    開始から2ヶ月間

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    ご希望の方は下記記載の井上公式LINEまで
    ・お名前
    ・希望日時
    ・ピラティス体験希望
    をご記入の上、ご連絡下さい。

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      『腰痛の治し方』

      『ぎっくり腰を最短で治す方法』

      『坐骨神経痛を改善する４つのステップ』
      

      『四十肩・五十肩が治らないのはこれをしないから』

      『反り腰の治し方』

      『猫背・巻肩の治し方』

      『【完全版】肩こりの治し方』

       

       

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