【朝食は食べた方が太らない話】

ダイエット中の人がやりがちなこと

こんにちは！
Rootsの木田です！

自分の経験上、「ダイエット中だから朝ごはん抜いてる」
って人がかなり多いですが実は逆効果です。

その理由は、２つあります。

①血糖値が不安定になりやすい。
朝食を抜くと、昼ごはんでどかっと血糖値が急上昇しやすく、脂肪として体に溜まりやすい。

②基礎代謝が落ちて、痩せづらい体に。
朝食を抜くと、エネルギー不足になりやすいので、
体は勝手に省エネモードに切り替わります。
結果、基礎代謝が落ちて、消費カロリーも減ってしまう

朝ごはんのおすすめとしては、たんぱく質と糖質を摂ること。
余裕があれば、食物繊維が豊富なものを摂るとよりいいです。

僕は、納豆卵ご飯とか、バナナとプロテインばかり食べてます笑

朝は、なかなかご飯が通らないって人もいると思います。
軽めでもいいので、まずは朝にご飯を食べることを意識してみてください。

また、Rootsの2号店がオープン予定です！
それに合わせて、12月1日〜12月7日の間でオープニングイベントを行います。

お近くでお身体のことで気になっている方がいたら
ぜひこの機会にお伝えいただけると嬉しいです！

ご予約はこちらのリンクからお願いします！！

12月1日～7日のご予約はこちら
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https://2.onemorehand.jp/roots-setagaya-yoga/

それ以外の日程のご予約はこちら。
※リンクが別になりますので、ご注意ください！

https://2.onemorehand.jp/roots_tokyo/

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『腰痛の治し方』

『ぎっくり腰を最短で治す方法』

『坐骨神経痛を改善する４つのステップ』

『四十肩・五十肩が治らないのはこれをしないから』

『反り腰の治し方』

『猫背・巻肩の治し方』

『【完全版】肩こりの治し方』

 

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