【時間が無くても大丈夫です】

忙しい人こそ試してほしい新常識

こんにちは！
Rootsの木田です。

「脂肪を燃やすには30分以上続けて運動しないと意味がない」
なんとなくそう思ってる方はいませんか？

実はそれ、もう昔の話です。

最近の研究では、
運動を分けて行っても合計時間が同じなら、脂肪燃焼の効果はほとんど変わらない
ことがわかっています。

つまり、30分まとめて歩かなくても大丈夫。
10分×3回でも、しっかり脂肪は燃えます。

たとえば、

・通勤で一駅分歩く
・昼休みに外へ出る
・帰り道に少し遠回りする

これだけでも、1日トータルで30分の運動になります。

「忙しくて運動の時間がない、、、」という人ほど、この方法がおすすめです。
ちょっとした運動を生活の中から見つけてみてください。

一方で、心肺機能や持久力を上げたい人は、
少し長めに続けて動く方が効果的です。

完璧を目指す必要はありません。
無理なく続けられることを積み重ねる。
それが結果につながります。

今日から“ちょこっと運動”、意識してみませんか？

12月1日～7日のご予約はこちら
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
ttps://2.onemorehand.jp/roots-setagaya-yoga/

それ以外の日程のご予約はこちら。
※リンクが別になりますので、ご注意ください！

https://2.onemorehand.jp/roots_tokyo/

ーーーーー

当院のYouTubeチャンネルも是非ご覧ください。

↓LINEのご登録で有益な情報を定期配信↓

 

当院の考え方の取材を受けました

～前編はこちら～

～後編はこちら～

 

↓それぞれYouTubeの動画に飛びます↓

『腰痛の治し方』

『ぎっくり腰を最短で治す方法』

『坐骨神経痛を改善する４つのステップ』

『四十肩・五十肩が治らないのはこれをしないから』

『反り腰の治し方』

『猫背・巻肩の治し方』

『【完全版】肩こりの治し方』

 

当院は、『姿勢改善・痛み改善』に特化した治療院です。

スタッフ全員が国家資格保有しております。

院長は、柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業者への技術セミナーを主催しています。

 

治療家の先生はこちらにご登録すると、
骨盤帯の評価動画をプレゼントしています。