【我流ストレッチの危険性】

意味ないだけならまだいいけど

こんにちは！
Roots天野です。

 

ストレッチやセルフケアなど、全般に言えるものですが。
基本的に、自分に合った種類や負荷を選択できないと、効果を発揮しないものがほとんどです。

また、自分自身の体質や、生活習慣まで考慮できるのが理想的。

なので、我々がその都度指導をさせて頂くのですが・・・

 

我流になると
・狙った通りの成果を出せず、やる気を失う
・怪我のリスクがある
といったリスクが存在します。

 

よくあるのが、怪我。
これ本当に多いです。

例えば、前モモのストレッチ。

我々は、立って足首を持つ方法を伝えることが多いです。
でも、世間一般で多く認識されている方法は、仰向けで膝を折りたたむ方法。
または、正座の状態から身体を後方に倒す方法です。

これらの方法は、狙った通りの成果を出せないだけでなく
・膝を痛めるリスク
・腰を痛めるリスク
が存在します。

 

で、結果的に痛めてから当院へ来ることに・・・

ってパターンが本当に多い。

 

これは、初めて来られる方だけでなく、当院へ通われている方もそうです。

 

やっているつもりだったけど、我流になったために、狙った場所をケアできていなかった。
で、結果的にまた腰を痛めた。
など。

 

知っているのと、できているのとは別物。

そして、自分の身体は自分が最も見えません。

これは天野自身も例外ではありません。

 

人の目で見てもらう。
この重要性が少しでも伝われば幸いです。

 

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