【姿勢が悪いと痩せない？猫背とダイエットの関係】

食事も運動も頑張ってるのに全然痩せない…

こんにちは！Rootsの木田です！

これまで、パーソナルトレーナとしてダイエットのサポートもしてきました。

その経験をもとに今回は、猫背とダイエットの関係について話そうと思います。

「食事も運動も頑張ってるのに全然痩せない…」

そんな経験ありませんか？

実はその原因、もしかしたら“猫背”かもしれません。

姿勢が悪いと、呼吸が浅くなったり筋肉が働きにくくなったりして、

代謝が落ちやすいんです。

つまり、同じ努力をしても「痩せにくい体」になってしまう可能性があります。

⭐️猫背がダイエットにブレーキをかける理由

1. 呼吸が浅いと燃焼効率ダウン
   背中が丸まると酸素をしっかり取り込めず、脂肪を燃やす力が下がります。
2. ストレスホルモンが増える
   呼吸が浅いと交感神経が優位になり、コルチゾールが増加。食欲が増したり脂肪がつきやすくなったり…。
3. 筋肉が使われにくい
   猫背だと大きな筋肉が働きにくく、基礎代謝が落ちやすくなります。

⭐️今日からできる猫背対策

1. 1時間に1回は立って伸びをする
2. スマホやPCは目の高さで使う
3. 椅子には深く座って骨盤を立てる
4. 胸や背中を軽くストレッチ

ちょっと意識するだけでも呼吸が深くなり、代謝アップにつながります。

「なんで痩せないんだろう…」と悩んでる人は、まず姿勢から見直してみるといいですよ！

今後も、ダイエットや体重管理に関する内容をどんどん発信していきますので、

ぜひチェックしてみてくださいね！

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当院は、『姿勢改善・痛み改善』に特化した治療院です。

スタッフ全員が国家資格保有しております。

院長は、柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業者への技術セミナーを主催しています。

 

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