【セルフケアをしないと、どれくらいで元に戻る？？】

どれくらいやれば良いの？？

今日は【セルフケアをしないとどれくらいで元に戻る？？】というお話です。

 

こんなことを思った事はないでしょうか？？

 

「痛くなくなったらセルフケアしなくて良いの？？」
「やらないとどれくらいで元に戻っちゃうの？」
「どれくらいの頻度でやっていれば維持できるんだろう？？」

きっと、
セルフケアをやり始めた人や、
少しずつ症状が良くなっている人
が疑問に感じることだと思います。

 

これはあくまでも個人的な見解ですが、
「元々あった症状はなくなりました」という前提条件として話をします。

今の状態をキープをしようと思ったときにどれくらいセルフケアをしていればいいのかというと・・・

「最低２日に１回」です。

これを多いと思うか、少ないと思うかは人それぞれだと思いますが、

だいたい２日に1回、要するに週に４日程度ケアができれば「現状維持」はできるかなという印象です。

ただし、

「正確にセルフケアができていれば」です。

少しでも、アレンジが加わったり、何かを忘れていたり、強くやり過ぎたりすると効果は半減します。

あくまでも「正しいセルフケアをしていること」が大前提です。

 

 

ここで一つ重要なお話をします。

「セルフケアをしないとすぐ症状が戻るのか・・・？」

 

答えは・・・

 

「意外と戻らない」です。

「そうなんだ！！、じゃあ少しやらなくても良いか！！」

と思った方は要注意です！

症状はすぐ戻るわけではなく、少しずつ体の不調は蓄積されていきます。

この時は症状がないので、ほとんどの方は気づきません。

でも、限界値を超えたタイミングで、また今までのような症状が出てきます。

この時には、蓄積された問題が山積みなので、また改善までに時間がかかります。

 

だからこそ、日頃からコツコツやることが重要です。
そして、たまに確認も兼ねてプロに見てもらった方が良いんです。

セルフケアの修正が必要なのか、そのままで良いのかがわかるからです。

 

結局はこういうことを続けている人が長く健康でいられる人です。

さて、あなたはどうしますか？？

 

ーーーーー

当院のYouTubeチャンネルも是非ご覧ください。

↓LINEのご登録で有益な情報を定期配信↓

 

当院の考え方の取材を受けました

～前編はこちら～

～後編はこちら～

 

↓それぞれYouTubeの動画に飛びます↓

『腰痛の治し方』

『ぎっくり腰を最短で治す方法』

『坐骨神経痛を改善する４つのステップ』

『四十肩・五十肩が治らないのはこれをしないから』

『反り腰の治し方』

『猫背・巻肩の治し方』

『【完全版】肩こりの治し方』

 

当院は、『姿勢改善・痛み改善』に特化した治療院です。

スタッフ全員が国家資格保有しております。

院長は、柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業者への技術セミナーを主催しています。

 

治療家の先生はこちらにご登録すると、
骨盤帯の評価動画をプレゼントしています。