【ぺちゃんこお尻さん必見！】

【ぺちゃんこお尻さんにおススメのエクササイズ】

こんにちは。

ピラティスインストラクターの井上です。

今回はエクササイズのご紹介をいたします。

こんなお尻の悩みはありませんか？

　・ぺちゃんこで丸みがない
　・横に広い
　・お尻と太ももの境目がはっきりしない

今回は、この問題を効果的に撃退できるエクササイズ動画をご紹介いたします。

私自身、このエクササイズを2日に1回くらいは続けて、数か月で形が変わりました！

エクササイズを正しく継続して行っていると、身体は正直に応えてくれます。

逆にやっていないと形は崩れていく、調子が悪くなってくるのも、身体の正直な反応です。

お尻を以下のように変えたい方は、よかったら動画のエクササイズにチャレンジしてみてください！

動画は1分で、初心者でもできる動きですよ。

• 丸くて立体的
• ボリュームが上にある
• お尻と太ももの境目がくっきり

お尻の形って、見た目の印象にすごく関係しますよね。

でも、このエクササイズをすることで、お尻や裏もも、内もも、体幹などが鍛わり、

形だけでなく、姿勢や歩行にも影響を与えることが期待できます。

お尻のエクササイズは色んな種類のものをやって、色んな筋肉を使うことで形も機能も整ってきます。

ぜひ動画を参考に、エクササイズルーティンに加えてみてください!

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