【そんなに筋肉が必要？】

やれ腹筋だお尻だ

こんにちは！
Roots天野です。

 

「私は筋トレした方がいいですか？？」

答えは、迷わずYesです。
筋肉はあって困るものではないですし、ないよりあったほうが100万倍いいことが溢れています。

もちろん、あり過ぎて可動域が悪くなるとか、体重が増えて関節の負担が増加するとか、そういった危険性もありますが、それは大会に出るような鍛え方の方のみです。

基本はあった方がいい・・・

 

でも、「腰痛改善のため」とか「肩こり対策に」とか。
症状改善のために絶対必要か？？？
と言われると、微妙なところです。

皆さんが思う
「筋力がない」と
僕が個人的に思っている
「筋力がない」は、別物です。

一応、一人で起き上がれる。
一人で移動できる。
一人で着替えられる。
一人でリュックを背負って来院できる。

これだけで十分に筋力はあります。

 

じゃあ、なぜ世間ではここまで筋力にこだわるのか？？

 

これは
お医者さんでいうと「歳ですね・・・」とか「ストレスですね・・・」に似ているのかなって思います。

何となく原因がハッキリしないからこうなんじゃない？？
という、整体バージョンが「筋肉をつけましょう」なんだろうと。

 

筋力は十分あります。

使い方の問題です。

どう使えばいい？？？

 

例えば「呼吸」を意識する。

呼吸筋はいわゆる「体幹の筋肉」です。

なので、呼吸を意識的に行う習慣をつけるだけでも、腰痛対策として必要な筋を刺激できます。
結果的に、腰痛は改善するでしょう。

 

こんな感じです。

確かに鍛えた方がいい。
でも、もっと前提として、使い方を意識した方がいい。

 

これが個人的な見解です！

 

では

 

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