呼吸の重要性

呼吸が大切なの知っていますか？

 

 

今日は「呼吸」についてお話していこうと思います。

 

呼吸は皆さんしていますよね？

 

当たり前ですよね。

呼吸をしなければ生きていけません。

しかし、この当たり前の呼吸を大事にしている人はなかなかいません。

 

ヨガなどをされている方は大切さがわかるかもしれませんね。

 

 

特に痛みが強い方や鬱っぽい方などは、呼吸が浅くなりやすいです。

当サロンでは、例え腰が痛くて来院されても、呼吸の調整をまず始めにおこなう場合もあります。

 

 

呼吸を整えることで、循環がよくなります。

 

今日はそんな呼吸についての基礎的なところをお話しますね。

 

そもそも、１分間にどれくらい呼吸していれば正常か知っていますか？

 

考えたこともないですよね。

 

正常は１分間に１２～１８回です。

 

多いのか少ないのかもわからないかもしれませんが。

あくまでも正常値。

 

これよりも多くても少なくても異常ということになります。

 

まずは自分が１分間にどれくらい呼吸をしているのかを知るだけでも、呼吸が浅いのか深いのかがわかりますよ。

 

詳しくは動画。

 

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