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今日は呼吸に関わるポイントについてお話をしていこうと思います。
これがわかると呼吸が浅い方や眠りが浅い方などは楽になっていくポイントをお話していくので、是非参考にしてください。
気が向いたら、呼吸を深くしていくようなセルフケアの動画も撮っていきますので、気になる方はチェックしてくださいね。笑
今日お話するポイントは
肋間筋です。
肋骨（あばら骨）の間についている筋肉です。
手を肋骨にあてた時に、あばら骨とあばら骨の間に筋肉がありあます。
この筋肉は、息を吸うときにも、吐く時にもどちらにも働く筋肉です。
問題があると、吸いにくかったり、吐きにくかったりします。
もし、吐きにくい、吸いにくいと感じた場合は、骨と骨の間を軽く指でゆるめてあげると良いかもしれません。
詳しくは動画で。
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