食べたもので身体はできる
こんにちは!
Roots天野です。
最近、改めて身体に取り入れるものに気を使うようになりました。
『身体は食べたもので作られる』
そうは言われても、中々自分の食習慣を変えるのは難しいです。
天野自身も、そう言われながらずーっとチョコレートなど、お菓子類を食べ漁っていました。
ですが、少し意識を変えてみると、やっぱり体調面での変化が出てきます。
最近の主食は
『ゆで卵』
『フルーツ』
です。
明らかに目覚めの気持ちよさが違いますし、食後の怠さなどが全くなくなりました。
フルーツでビタミン類は大方取れますし、卵は生命に必要な要素の詰め合わせですから。
この2つを中心に食べるものを調整しています。
あとはお肉でもいいですし、魚なんかもオススメですよね!
卵もフルーツも美味しい!
美味しくないものでないと、こういうのは続かないですからね。
一気に全部を変える必要はありません。
身体のことで悩みがあるのなら食事改善は必須です。
一日一食。何かを変えるところからスタートしてみましょう。
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