【肩こりに効く前腕のセルフケア】世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

前腕のセルフケアを公開

今日は「肩こりに効く前腕のセルフケア」というお話をしていこうと思います。

前回のブログで

「肩こりに効く前腕のストレッチ」

というお話をしましたが、今回は「セルフケア」です。

ストレッチとは違い、マッサージに近いです。

どちらが良い悪いではなく、どちらも目的が別です。

ご自身の身体にあった方をやってみてください。

この前腕がゆるめられることによって、

肩こりだけではなく、四十肩・五十肩などの肩の症状や

抱っこなど手をよく使う方の腰痛などにも効果的です。

この方法は動画でお話するのは初めてです。

まだ知らない方は一度動画で確認してください。

肘に近い前腕の内側の硬い部分に対しておこなうことができると、余計な力を使わずにゆるめることができます。

是非参考にしてくださいね。

詳しくは動画で