世田谷区用賀駅徒歩1分。どこに行っても改善しない慢性症状に絶対の自信あり。他の所とは明らかに違う施術でハッキリ違いを体感ください。

運動前のストレッチは怪我のもと？？ 今日は運動前のストレッチは怪我に繋がる？【痛みの専門家が教える】正しいストレッチというお話をしていこうと思います。   運動前にストレッチしますか？   「ちょっとだけしている」 そんな方が多いのではないでしょうか？   運動の前後でやるべきストレッチが違うのを知っていますか？   そう。 意外と知らないかもしれませんが、 運動前のストレッチと運動後のストレッチは全然違います。   せっかくこのブログを読んで頂いているあなたには、ぜひ知っておいて欲しいお話です。     わかりやすく動画で解説していますのでこちらからご覧ください↓ ※今日からオープニングが少し変わっています。 感想聞かせてください↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法 お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント   世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント    

肩こりが治らない理由 今日はマッサージで肩こりが治らない理由をわかりやすいく解説【姿勢改善専門の整体師が教える】肩こりの本当の原因というお話をしていこうと思います。   今回の動画は、 肩こりで悩んでいる方には全員見て欲しい動画です。 なぜなら、 「患部を揉んでいるマッサージでは肩こりが治らないから」 です。 きっとあなたも薄々気づいてはいるはずです。 マッサージ屋さんに行って、 「あぁ～気持ちよかった」 と思ってもすぐに元に戻りますよね。   何のためにマッサージしてもらったのでしょうか？   この動画では、 なぜマッサージで肩こりが改善しないのかを論理的にお話しています。 これを見れば、 肩こりが良くならない理由を言葉で説明できるようになります。   理由がわかれば治すことができるようになります。   ぜひ今すぐチェックしてください↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法 お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント   世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント    

こんなことをしていても腰痛は治らない↓ 今日は腰痛でこんな治療していませんか？～痛みの専門家が教える３つの間違い～というお話をしていこうと思います。   腰痛でお悩みのあなたはこんな治療をしていませんか？ 腰のマッサージ 太ももの裏のストレッチ 腹筋 上記のようなものをずーーーっと続けているのになかなか腰痛が改善しないのであれば、これを知ってください。 ①腰のマッサージ 腰痛の方が腰のマッサージで良くなるのであれば、もう腰痛で悩んでいる方はいないはずです。でも、全然腰痛で悩んでいる人は減っていません。 ってことは、他に原因があるって考えるのが当然ですよね。 腰痛の原因は「腰」にないことがほとんどです。   ②太ももの裏側のストレッチ これもかなり多いです。 一般的に「腰痛＝もも裏のストレッチ」が主流です。 でも、実はその反対です。 重要なのは太ももの前側であることがほとんどです。   ③腹筋を鍛える 「腹筋と背筋が弱いから腰痛になる」 これも良く言われていますよね。 でも、間違いです。 逆に「腹筋を鍛えることで腰痛が悪化する」こともあります。 しっかりと正しい情報を自分に入れてくださいね。 詳しくは動画で↓   ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法 お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント   世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント    

治すのは自分 今日結局、治すのは自分～痛み改善専門の整体師の本音～というお話をしていこうと思います。   ～その痛みは急に起きたもの？～ あなたのその痛みは急に起こったものでしょうか？ 一見、急に起こっているように見える痛みも、実はそうではありません。   動画でお伝えしているように、 「地震」も急に起こっているように思うかもしれませんが、○○プレートが少しずつ沈み込んでそのひずみに耐えられなくなった結果起きたのが地震です。   身体の痛みも同じです。 身体に負担のかかるような姿勢を日ごろからしていたり、 セルフケアをしていなかったり、 運動をしすぎていたり、 身体に悪いものを食べていたり、 睡眠時間が足りていなかったり、 呼吸が浅くなっていたり、 人によって条件は変わりますが、こういったものが積み重なってある閾値を超えた時に何かしらの痛みが出てきます。   ですから、痛くなった瞬間の痛みだけ改善すればいいのかというとそういうことではありません。 今までの生活習慣の見直しをしない限り、再発したり、他の痛みとして出てきてしまします。   今回の動画はすごく重要です。 時間を見つけて見てくださいね↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法 お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント   世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント    

左右で歩幅が違いませんか？ 今日は歩幅が狭い！～大股歩きが苦手だと○○の筋肉が弱ってる？～というお話をしていこうと思います。   普段から「最近歩幅が狭いなぁ」とか「大股で歩きにくいなぁ」なんて思っている方はあまりいないと思います。   歩行は無意識の中で行われているので当然です。   でも、こんなことを思った経験はありませんか？ 「昔は歩くのが早かったのに遅くなった」 「以前は抜かれることはなかったのに、最近どんどん追い越される」 こう感じている方が意外と多いです。   これに関係しているのが「歩幅」です。 今までの歩幅から１０センチ狭くなれば、結果的に歩くのは遅くなりますよね。 では、なぜ歩幅は狭くなるのでしょうか？ 歩幅が狭くなる２つの理由 歩幅が狭くなるのには２つ原因があります。 1つは、 「前足の股関節の硬さ」 歩いている時の前側にある足、特に股関節の動きが悪くなると、遠くに足を出せないのはなんとなくわかりますよね。 だから、股関節周りが硬くなることによって、足が前に出にくくなります。 そして、２つ目が 「後ろ足が引けない」です。 これが意外と気づかないポイントですが、 後ろの足が引けない＝歩幅が狭くなる ということです。   何故後ろに引けなくなるかというと、 おしりの筋肉の弱化です。 要するにおしりの筋肉が弱くなっているよってことです。   ここに左右差があれば、歩き方にも支障が出てきます。   今回は具体的なトレーニングの方法もご紹介しています↓ 詳しくは動画で↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法 お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント   世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 […]

片足立ちできますか？ 今日は片足立ちで安定しないあなたがやるべき事というお話をしていこうと思います。   「片足立ちできますか？」   今「当たり前じゃん」 「簡単でしょ」 と思った方は、今日の記事は参考にならないかもしれません。   しかし、 「最近片足でバランスが取れなくなった」 「できるか不安」 「支えがないと怖い」 そんな方は、動画のようになっていないかを確認してください。 ※文章だとわかりずらい方は動画の方が早いです。   例えば、左足で片足立ちをしたとします（右足が浮いている状態）。 正常であれば左の足に体重がのる為、骨盤が傾くことはありませんが、 とある筋肉が使えていない場合、骨盤が反対側（右側）に傾くことがあります。   このとある筋肉というのは、 「中殿筋（おしりの筋肉）」です。   ここの機能が上手く働いてくれないと片足で立つときにグラグラして安定しない。 ということがあるわけです。   実際に改善のためのエクササイズもご紹介していますので、 続きは動画で見てくださいね↓   ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法 お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント   世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント       […]

今の体重で大丈夫ですか？ 今日は【そろそろ本気で痩せたいあなたへ代表からメッセージ】というお話をしていこうと思います。   先日の長町のブログを見て頂いたでしょうか？ もし、まだ見ていないという方はこちらをご覧ください⇓ 【90%以上の人がリバウンドしないダイエット法】 【これさえやれば痩せるトレーニングはあるのか！？】 【痩せない人の３つの特徴】   何かのテレビでやっていましたが健康長寿の方の共通点の一つとして、 体重の増減が１０年前の体重から±１㎏ というのがあるようです。   本当かどうかは別にして、 やっぱり体重の増減が激しいと当然身体への負担は大きいです。   まだまだこの先何年も使う身体ですよね？ セルフケアもですが、体重の管理もしてあげるべきじゃないですか？   なかなか自分一人で痩せるのって大変ですよね。 自分で痩せられないなら、多少お金をかけても誰かにみてもらった方が良いですよ。 〇イザップなどに比べたら全然安いです。 でも効果は出ますよ。   「思い立ったが吉日」 「今日が残りの人生最初の日」 です。   まずは一歩踏み出してみてください。 日程は毎週火曜日・土or日いずれかです。 本気で痩せたいのであれば、ご連絡ください。 ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法 お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント   世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント   […]

ゴルフのスイングで大切なのは肩？股関節？それとも・・・。 今日は【ゴルフのスイングをする前に・・・】～忘れがちだけど重要な関節～というお話をしていこうと思います。   ゴルフのスイングをする前にちょっと知っておいて欲しいことがあります。 最近はスタッフの長町がゴルフの話をしているので、少しだけ違った視点からの話です。   ゴルフで肩や股関節の柔軟性が大切なのは、何となくわかりますよね。 それはその通りです。   でも、これも大事です、 それは・・・   「足首」です。 細かくは動画で解説していますが、 身体を捻る時に足首も動きます。 意外とここを知らない人が多いです。 右に身体を捻ると、 左の土踏まずは潰れる方向に 右の土踏まずは広がる方向に動きます。 この連動が上手くいかないとそれよりも上のどこかでカバーしなければならなくなります。   あなたの足首はしっかり動きますか？ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法 お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント         世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント    

その生活を続けて大丈夫？ 今日は【１０年後の自分の身体の健康について考えていますか？】というお話をしていこうと思います。   突然ですが、 「今のままの生活を続けて、１０年後も健康な状態でいられますか？」 この質問に 「Yes」 と答えられる方は今日のブログは見なくても結構です。   でも「No」や「今のままだとまずい」と少しでも思った方は最後まで見てください。   今日はこんな絵を書きました↓ 横軸に「今」→「未来」 縦軸に「悪い」→「良い」 です。   今あなたの健康状態はどこでしょうか。 痛みがあったり、何かしらの身体の不調をかかえているのであれば左下です。 誰しも右上「未来に良い状態」を望むと思います。   そこで最初の質問です。 「今の生活で１０年後も健康でいられますか？」 という話です。 今痛みがあるのは過去の生活の延長線上です。 その生活を何も変えなければどうなりますか？   あなたはいつまで今の生活を続けますか？ 詳しくは動画で↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法 お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント       世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント    

みなさんこんにちは！ 今週も日曜日は長町がブログを担当いたします。 ゴルフの専門ストレッチも３回目となりました。いずれも、肩甲骨をしっかり動かす為のストレッチになっています。 前回、前々回のブログはこちらから確認できます。 →【ゴルフ専門ストレッチ①】 →【ゴルフ専門ストレッチ②】 どれも、肩甲骨がゴリゴリ動きますよ。 マッサージではなく自分で肩甲骨を動かした方が良い理由 このブログを読んでいただいている肩の中には、定期的にマッサージに通ったりしている方もいるかもしれません。 確かにマッサージで肩甲骨周りの筋肉をほぐせば、肩甲骨は動くようになります。 しかし、考えてみてください。 スポーツをする時というのは、自分の意思で体を動かしています。 いわば、能動的な作業です。 スイングの動きというのは、自分の脳が筋肉に指令を出し、骨につく筋肉が間接を動かして完成します。 その点マッサージというのは、受動的なものです。 ゴルフに限らず、スポーツにおいて全く筋発揮（自分の意思で身体を動かす）していない状況というのはありません。 だからこそ、自分で肩甲骨を動かす訓練をしていった方が、よりスポーツの動きに近く効果も現れやすくなります。 肩甲骨はがしもそうです。 あれはいわば、自分では筋発揮していない受動的な状態ですね。 自分の意思で肩甲骨を自在に操作できるようにしましょう。 流行っている「肩甲骨はがし」についてはこちらのブログでも少しお話しています。 →【肩甲骨はがしが無意味な理由】 肩甲骨の動きがゴルフに与える影響 肩甲骨の動きはゴルフにおいてとても重要な「捻転動作」と関係してきます。  腰の回転は主に股関節、腰椎、胸椎の動きで生まれます。（腰椎、胸椎は背骨のことです） ゴルフスイングのフィニッシュというフェーズににおいては、腰の回転に加えて、肩甲骨が内側に動いて初めて腕を後ろに引いてくることができます。 ゴルフのフィニッシュで肩甲骨が動いてこないと何が起こるでしょうか？ 回転で生み出したパワーのロスが起こり、飛距離が落ちてしまいます。 さらに、生み出したパワーの吸収を腰や背中で行うことになり、腰痛や背部痛の原因にもなります。 左右の肩甲骨がくっつく？ ストレッチ 今週紹介するのも、タオルかゴルフクラブが一本あればできるようなストレッチです。 目標は「左右の肩甲骨をくっつける」です！ ちゃんとできると、肩甲骨がゴリゴリ動くのがわかるはずです。 鏡をみながら、左右同じタイミングでタオルを下に落としていくことを意識しましょう。 肘と肘をくっつけるようなイメージで行うのがコツです。 最初は長いタオルからでOKです。毎日地道に続けていけば、だんだん短いタオルでできるようになっていくはずですよ。 「飛距離アップに効果的なストレッチが知りたい」 「腰痛予防のトレーニングやストレッチが知りたい」 などなど、気になることがあればこちらのLINEから気軽に相談してみてくださいね！ ※出勤日は不定期です。↑のボタンからLINE友達追加してメッセージをもらえると直接やりとりすることが可能です。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法 お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント ※↑こちらは院長 […]