世田谷区用賀駅徒歩1分。どこに行っても改善しない慢性症状に絶対の自信あり。他の所とは明らかに違う施術でハッキリ違いを体感ください。

そんなところがO脚に関係？？ 今日【O脚を治すポイントは〇〇！？】というお話をしていこうと思います。   今日もO脚専門トレーナーの長町に話をしてもらいます。 それではどうぞ↓   みなさんこんにちは。 姿勢改善サロンrootsの長町です。   前回までのブログをまだ見ていない方はこちらから 【Ｏ脚の種類は７種類あるの知ってる？】 【O脚治療で勘違いされていることとは？？】 【O脚を改善するための簡単ストレッチ】   今回はO脚改善の核心に迫る「O脚をな治す為のポイント」というお話。 最初に答えを言いますと、 O脚を治す為に大切なのは・・・ 「お尻の穴」なんですね。 …は？ って感じですよね（笑） 私が行っているO脚矯正では、 O脚の根本的な原因である「股関節のねじれ」や「膝のお皿の向き」を矯正していく事に加えて、「お尻の穴の締め方」も指導していきます。 というのも、O脚の人と美脚の人の違いって 「お尻の穴に力が入っているか、入っていないか」だったりするんです。 不思議な話ですよね。 生まれつきで酷いO脚の人もごく稀にいますが、 基本的にO脚は「普段の立ち方」「普段の歩き方」「普段の座り方」など 日常動作の積み重ねによって形成されていきます。 つまり自分の責任。 O脚の方は、股関節のねじれが強まってしまうような立ち方や歩き方を無意識のうちにやってしまっているわけです。 そんな間違った身体の使い方を解消していく為の1番のポイントが 「お尻の穴をしめる事」なんです。 そもそも脚を閉じようと頑張っていると太ももの筋肉はとても疲れてしまいます。 そうなると、また股関節のねじれが強くなり、膝の変形も強くなり、何をやってもO脚が治らなくなり、最終的には膝自体を壊してしまうという可能性もあります。 間違った身体の使い方が身体の不調に繋がるというのは、 O脚だけでなく腰痛や肩こりだって同じですよね。 みなさんもお尻の穴が締まった生活をしてみませんか？ 詳しくは動画で↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で […]

O脚には種類がある？？ 今日は【O脚には７種類あるのを知っていますか？】というお話です。 O脚を専門に施術している長町に記事を書いてもらいました。   みなさんこんにちは。 姿勢改善サロンrootsの長町です。   今日からはＯ脚専門の治療を行っている長町がブログを更新していきます。   Ｏ脚で悩んでいる方、結構多いですよね。   特に女性の方は写真写りや、スカートを履いた時の見た目が悪くなってしまうので気にしている方がたくさんいますね。   ところで、みなさんはＯ脚にもいくつか種類があるのをご存知でしょうか？   「膝の間が開いていればＯ脚」   確かにそうなんですが、細かく分けると7種類も脚の形があります。   そして、その形に合わせた治療法があり、治療の難易度も変わってくるんです。   例えば膝の間が指4本分開いてる人と指2本分開いている人がいるとします。 確かに「見た目」だけで言えば、指4本分開いている人の方が悪いかもしれません。 しかし、細かくO脚の種類を分類して見ていくと「実は指2本分しか開いていない人の方が治りにくい」ということは結構あるんですね。   そういった治りにくい脚の形の方は、テレビや雑誌で紹介されているO脚矯正法を試しても全然効果がでないことがほとんどです。 自分に合ったO脚矯正法を見つけなければ治りません。   まずは、自分の脚の形がどの種類に分類されるのか知るのかが美脚への近道です。   動画では代表的な3種類の脚の形を紹介しているのでチェックしてみてくださいね！   詳しくは動画で ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 […]

ストレッチポールを使って脚をゆるめる方法 今日は【ストレッチポールを使って肩の深い部分のコリを解消する方法】についてお話をしていこうと思います。   前回までのブログをまだ見ていない方はこちら 【※肩こり・腰痛がなくなる？２０秒！！テニスボールを使っておしりをゆるめる方法】 【テニスボールを使って肩甲骨の間をゆるめる方法】 【股関節の硬さをテニスボールで改善する方法】 【テニスボールを使って後頭部をゆるめる方法】   今回お伝えするのは、 ストレッチポールという道具を使ったセルフケアの方法です。 初めて聞く方はこういった円柱状で少し硬めの素材のものです。 通常の使い方は、この上に仰向けで寝て、バランスを取りながら肩甲骨をほぐしていくのが一般的です。 ただ、今回はこれを使って内ももをほぐす方法です。   そして、ここからがポイント。 「内もも」が肩こり・腰痛に関係？ この「内もも（太ももの内側）」というのが肩こりや腰痛に密接に関係しています。 特に慢性化した深いコリで悩んでいる方は、やった方が良いです。 なかなか改善しない肩こりや首こり、腰痛もここがゆるむとかなり楽になる方が多いです。   気になる方は動画を見てやってみてくださいね。 当院で使っているストレッチポールはこちらです。 ストレッチポールMX 詳しくは動画で ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント

どこに座れば体に良いのか？ 今日は【電車の座席の選び方】というお話をしていこうと思います。   ちょっとマニアックなご質問を頂いたのでお答えしていきます。   マニアックですが、重要な視点です。   今回のお話は、 【電車でどこに座れば良いのか？】というお話。   結論から言うと。   「どこでも良い」ということです。 その時の状況にもよりますし、全席を選べるわけでもないです。 なのでどこでも良いということですが、   ただ、どこに座るかで身体に対する負担が変わってくることは知っておいた方が良いでしょう。 きっと無意識に選んでいる座席も、多くのスペースが空いている場合は決まったところに座っているはずです。 皆さんが好きな席はどこでしょうか？？     詳しくは動画の中で触れていますが、 例えば端っこの席。 それも右に壁があるのか、左に壁があるのかで変ってきます。 そして、隣にどんな方が座っているのか。 身体の大きい方・小さい方・強面の方・イケメンさん・美人さん・こども・杖をついている方など緊張度もちがいますよね。 そして体の向き、基本的には壁とは反対に身体をねじった状態で座っているはずです。 そして、首を壁側に持たれかけている。 そんな姿勢が多くなりますよね。   デスクワークの方にも同じことが言えます。   では、真ん中に座るのはどうなのでしょう？   今回はそんな座席についての話をしています。   詳しくは動画で ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント […]

どの鞄を選べば良いの？？ 今日は「整体師が教える鞄の選び方」というお話をしていこうと思います。     皆さんは普段どんなカバンを使っていますか？？ トートバック ショルダーバック リュックサック クラッチバック ハンドバック など様々なカバンの種類がありますよね。 健康を考えた時、どの鞄を選べば良いのでしょうか？   マニアックなお話ですが、興味ある方は見てくださいね。     先に結論からお話すると・・・   「どれでも良い」   ということです。   「なんだ、どれでも良いんだ。良かった～」 って思った方、ちょっと待ってください。   重要なのはここからです。   どの鞄を持つかで、自分の身体に対してどんな影響が起こるかを理解したうえで使うようにしてください。   鞄が身体に及ぼす影響 例えば、トートバックを右側で持っている方がいたとします。 当然荷物は右側にありますよね。 骨盤はどちらに寄りやすいでしょうか？ 肩は上がりますか？下がりますか？   答えは、 骨盤は右によって、肩は重力に逆らって上がる傾向にあります。 特に重い鞄を毎日のように使っている方は尚更です。 このような身体に及ぼす影響を知ってて使っているのであれば、そこに対するセルフケアをすれば良いわけです。   その他の鞄が及ぼす影響は動画で確認してください⇓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 […]

「痛みがピーク時の１割程度に改善」 今日は【お客様の声「原因不明の痛みで悩んでいましたが・・・」】のご紹介しようと思います。   【主訴】胸痛・肩こり ３０代　女性 右の鎖骨の下部の痛みが取れず、痛みが悪化して、呼吸するだけでも痛くなり、ひどい時は壁によりかかっていないと吐き気がする程になっていました。大きい病院でMRIを撮っても異常がなく、原因不明の痛みに悩んでいた時、知人からRootsさんを紹介してもらいました。 以前から整体には通っていましたが、「定期的に通えば良くなる」と思っていました。こちらに通いはじめて「整体に通うだけではダメで、日々のセルフケアが大切だな」と実感しています。 高品先生が私の症状にあったセルフケアを教えてくださり、先生を信じて毎日セルフケアを続けたら、今では痛みがピーク時の１割程度に改善され、長年悩んでいた肩こりも、いつのまにか良くなっていました。これからも定期的に整体に通いつつ、日々のセルフケアを続けながら、健康を維持したいです。 どこへ行っても良くならなかった痛みに悩んでいる方がいたら、自信をもって紹介したい整体サロンだと思っています。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 谷内さん いつもありがとうございます。 病院でレントゲンやMRIを撮っても異常がない痛みの場合でもどこかに原因はあるものです。 筋肉や骨格系の問題だけではなく、食生活や生活習慣・日常動作・経皮毒など様々な観点から身体を診ていく必要があります。 結果的に今回の鎖骨下部の痛みは脚の問題から起こっていた部分が大きいのかと思います。 これを見つけ、改善していった事で症状も治まってきたといったところです。 痛みの原因は自分の中にあることが大半です。 これからもご自身のカラダを大切にケアしていってあげてくださいね。 ありがとうございました。 高品 ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント

脚を組むのがなぜ悪いのか？？ 今日は【腰が痛くなる習慣③脚を組む】についてお話をしていこうと思います。     前回までのブログをまだ読んでいない方はこちら 【慢性腰痛を治すチェックリスト】 【腰が痛くなる座り方】 【腰が痛くなる習慣・うつ伏せ寝】   今回のお話は、「脚を組む」ということについて。   なぜ、脚を組むのはダメなのか？ 皆さんも、「脚を組まない方が良い」と一度は聞いたことがありませんか？ 整体や整骨院・マッサージ屋さんなどに行くと良く聞くこのフレーズですが、なぜ脚を組むのがダメなのかまで詳しく教えてくれる人はなかなかいないかもしれません。 たまに、 「片足ばかり組むのがダメだから、両足組んでいます」 という方います。 確かに片足だけよりは、まだ両足の方が良いのかもしれません。 でも、そもそもなぜ脚を組んだらダメだと言われるのかを理解しないといけません。   詳しくは動画で解説していますが、 例えば右足を上で脚を組んでいると ➡右の骨盤が上がる（左の骨盤が下がる） ➡右の脇腹と肋骨の間が詰まる ➡右の内腿の筋肉が硬くなる ➡股関節の動きが悪くなる ➡結果的に腰痛になる こういった経過をたどります。 これがすべてではなく、一つの例です。 ちなみに、立った時も右の骨盤が上がった状態になります。   これが「脚を組むのがダメな理由」です。   脚を組むことによって体にどのような変化が起こってくるのかを一度確認してみてくださいね。 詳しくは動画で ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 […]

うつ伏せで寝ているあなたへ 今日は「腰が痛くなる習慣②うつ伏せ」というお話をしていこうと思います。   前回までのブログはこちら 【慢性腰痛を治すチェックリスト】 【腰が痛くなる座り方】   今回お話するのは、 「うつぶせ寝」です。   腰痛の方が意外とやっているのがこの「うつ伏せ寝」です。 中には、本で読んだりテレビでやっていたからということでやっている方もいるかもしれません。 厳密には状態によるのですが、基本的にはあまり良くありません。   なぜうつ伏せがダメか？ では、なぜうつ伏せで寝るのが腰に良くないかをお話します。 そもそも、うつ伏せで寝ている状態というのは、「反り腰」の状態になります。 腰痛で悩んでいる方の多くは「反り腰」なんですね。   この「反り腰」を治さなければならないにもかかわらず、 うつ伏せで寝るということは、「反り腰」をさらに悪化させているということになります。   これがうつ伏せ寝が良くない理由です。   うつ伏せで寝るといっても、睡眠だけではなく 例えば読書をするときにうつ伏せで本を読んでいる方も同様です。 うつ伏せで本を読む姿勢の方が良くないですね。   もし、皆さんの中にもそんな習慣がある方がいたら要注意です。   詳しくは動画で ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント […]

腰痛を治したければこれを把握してください 今日は【腰痛を治すチェックリスト】というお話をしていこうと思います。   国民病と言われる腰痛ですが、なぜこんなに悩んでいる方が多いのでしょうか。   今回は、「腰痛を治すためのチェックリスト」ということで、 皆さんが把握しておいて欲しいことについてお話をしていきます。   まずリストをあげると、下のようになります。 痛い場所 いつから痛いのか 原因・きっかけ どんな痛みがあるのか？ 痛い姿勢や動作 その他の不調 簡単に解説していきます。 痛む部位 痛い部位が１ｃｍ変わるだけで、診るべきポイントは変わります。 「この辺が痛い」ではなく「ここが痛い」と指一本で示せるようであると、我々も現状の把握がしやすいです。 できるだけ痛みの部位をピンポイントで把握することが大切です。 いつから痛い １週間前から痛いのか、1年前から痛いのか、１０年以上前から痛いのかで経過が全く違います。 これによって内容も変わりますので、把握することが大切です。 原因・きっかけ 明確な原因を把握している方もいれば、気づいたら痛くなっていたという方もいます。 どんな痛みでも必ず原因があります。 「脚をずっと組んでいた」 「重いものを持つ習慣があった」 「椅子の座り方が悪かったかも」 など、自分の中で考えることが重要です。 どんな痛みがあるのか これは痛みの性質です。 「チクチク痛い」 「常に鈍痛」 「ピキッと一瞬痛い」 など、それぞれ全く違いますよね。 自分の言葉で表せると良いです。 痛い姿勢・動作 痛みが出る姿勢や動作がどうなのか。 「前かがみが痛い」 「靴下を履く動作が痛い」 「仰向けで寝ると痛い」 「長時間座って立つとき痛い」 など痛みが出る動作だけではなく、 「横向きで寝ていると楽」 「座っていると楽」 などの楽になる動作や姿勢も把握してください。 その他の不調 これは腰痛以外の問題です。 肩こりもある・股関節の動きが悪い・四十肩の経験がある などの腰痛以外の問題も関係ないと思わずに、自分の状態を把握してください。   以上のようなことを最低限自分で知ることが、 腰痛を治していく為の第一歩です。 詳しくは動画で確認して下さい。 […]

「〇〇しないといけない」から「〇〇したい」へ 今日は【「〇〇must」から「〇〇want to（wanna）」へ】というお話をしていこうと思います。   毎週木曜日はプライベートネタにお付き合い下さい。   プライベートネタというか最近の学びのシェアです。   皆さんのまわりにもこんな口癖の人はいませんか？ 「仕事に行かないといけない」 「学校に行かないといけない」 「掃除をしないといけない」 「洗濯をしないといけない」 「子どもを迎えに行かないといけない」 要するに 「〇〇しなきゃいけない」という口癖。 きっとこれを読んでいるあなたも、もちろん私もですが、ふと口にしてしまうのがこの言葉ですよね。   でも、最近の学びとしては 「しなきゃいけないことなんてない」ということ。 全ては自分で選択していることです。   「したいと思うことだけすればいい」です。   こう言うと、 「現実的に無理でしょ」 「仕事行かないと生活できない」 「子どもの世話はどうするんだ」 と反論をされるかもしれません。   でも、 「仕事に行きたいと思えるような仕事に転職すれば？」 「家事代行をお願いすれば？」 「人間関係が嫌なら転校すれば？」   そんな感じで 「しなきゃいけないこと」を「したいこと」に変えていく方法を考えたら良いと思います。   よく、 「他人と過去は変えられないけど、自分と未来は変えられる」 と言います。   現状に不満があって、 「〇〇しなきゃいけない」と思っている方は、 「〇〇したい」に言葉を変えるもよし、 現状が変わるように行動するもよしだと思います。   お陰様で、私はしたいことを仕事にしていますので日々楽しく仕事をしています。 しいて言えば、もう少し自分の時間を作りたいと考えているので、そうするために行動中です。   皆さんは「〇〇しなきゃ」が口癖になっていませんか？   また、明日から健康ネタを上げますね。   ★次回以降、「続き」を見たい方は、 […]