世田谷区用賀駅徒歩1分。どこに行っても改善しない慢性症状に絶対の自信あり。他の所とは明らかに違う施術でハッキリ違いを体感ください。

世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

東急田園都市線
用賀駅南口から徒歩1分
※近くにコインパーキング有り

住 所
東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRootsのブログ

呼吸を深くするためのセルフケア~2つの呼吸法と呼吸の浅さを改善する方法~

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呼吸が浅いと感じているならこれ 今日は呼吸を深くするためのセルフケア~2つの呼吸法と呼吸の浅さを改善する方法~についてお話をしていこうと思います。   呼吸法には2つある   これはきっとあなたもご存知の2つです。 「腹式呼吸」と「胸式呼吸」です。 どう違うかを簡単に説明していきます↓ 腹式呼吸 呼吸をするときにお腹を使ってする呼吸。 試しに深呼吸をしてみてください。 その時にお腹が動くようであれば、腹式呼吸です。 一般的に、「副交感神経が優位」と言われていて、睡眠やリラックスしている時には腹式呼吸が使われます。 胸式呼吸 呼吸をするときに胸が動くのがこれです。 腹式呼吸の反対で、「交感神経が優位」と言われ、戦うときやスポーツをするときなどには胸式呼吸が使われます。     良く言われるのは、 「腹式呼吸が重要」と言われます。 確かにそうです。   ただ今回お伝えしているセルフケアはあえて「胸式呼吸」を使っています。   胸式呼吸というのは胸で吸い込む形をとります。 ということは肋骨が動きます。 肋骨を使うということは肋骨がくっついている背骨も動くということです。 この背骨の柔軟性がないと体の他の部位の不調につながります。   ということで、この背骨の柔軟性を改善するためのセルフケアをご紹介しています。   正しくできると、かなり効果的ですので、ぜひやってみてくださいね↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください! http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ) ※10年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール1つで全身をゆるめる9つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法 お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント   世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント […]

【加齢じゃないから】

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何でも「加齢」のせいにするな 今日は【加齢じゃないから】というお話をしていこうと思います。     何かにつけて、 「歳だから」 で片づける方いますよね。   そもそも、そういう風に洗脳されているから仕方ないかもしれません。   病院行っても、整体や整骨院に行っても 「加齢」「歳」だから仕方ないですね。 そういわれる。   何度も何度も言われれば、それが普通のことになります。 だから疑いもなく、 「腰が痛いのは歳のせい」 「加齢だから付き合っていくしかない」 そう思い始める。   でも、ちょっと待ってくださいよ。   あなたと同じ年齢の人は、全員同じ症状ですか?? 全員同じ腰痛ですか? 全員同じ膝痛ですか?? 「多いです・・・」 多いとかではなく、もれなく全員ですか?   違いますよね? 60歳で膝が痛い人もいれば、 80歳でもどこも痛くない人もいますよね?   歳・加齢で痛くなるはずのにおかしいですよね。   そもそも、あなたのその症状の原因は「加齢」でも「歳」ないんですよ。 そう思っているだけです。 あったとしても他の要因が大きいです。   そろそろ、そこに気づくときですよ。 ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください! http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ) ※10年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール1つで全身をゆるめる9つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法 お友達追加で […]

【寝返りはした方が良い?】

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寝返りって必要? 今日は【寝返りはした方が良い?】というお話をしていこうと思います。   実際にご質問をいただいたので答えていきます。   結論から言うと、 「寝返りはした方が良い」 です。   なぜかというと・・・ 褥瘡(じょくそう)になるから。   雑談ですが、一切寝返りをしないとベッドと身体が当たっている部分が潰瘍ができたり膿んだりします。 入院患者さんなどはこうならないように看護師さんが数時間毎に体位変換をしています。   褥瘡の話は置いといて、 日常生活でも、寝返りは適度にした方が良いです。 例えば、ずーーーーーと仰向けで寝ていると腰が痛くなった経験がある方もいると思います。 これは腰が反っているからです。 横を向いてまるまることによって、反り腰を緩和する姿勢をとるわけです。   赤ちゃんは誰に教わるわけでもなく、 勝手に寝返りしていますよね。   ただ、 横向きで寝るときに注意しなければならないのが、 枕の高さです。 動画で解説していますが、 頭の高さが下がる位置に来ると、頚椎の負担が増えてしまいます。 そうすると首の痛みや腰痛に繋がります。   これは重要なお話なので、見ておいてください⇓ 詳しくは動画で↓ ※チャンネル登録してくださいね♪ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください! http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ) ※10年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール1つで全身をゆるめる9つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院   国家資格保有。 […]

【私がこの仕事をする理由】

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結局のところ、何がしたいのか? 今日【私がこの仕事をする理由】というお話をしていこうと思います。   年末年始は時間があるので、いろんな事を考えます。 そんな中改めて考えたのが、これ。 「なぜこの仕事をしているのか」   これを考えてみました。   出てきたのは、 「自分で自分の身体を治せる人を増やす」 という事です。   我々治療院をしている先生の一般的な考え方として、 「痛くなったら治す」 というのがあります。 確かに入り口はそうかもしれません。   でも、 「痛くなったから治してください」 という考え方だと、結局また同じような生活を続けることになります。 当然、また痛くなります。 他のところに症状が出る事もあります。   これだとその人にとってどうなんだろう? と思うわけです。   常々お伝えしているように、 「痛みが出たのは自分に責任がある」 という事を理解していないことになります。 自分の責任と言うのは、 【生活習慣、行動習慣などの癖、普段の姿勢、カバンの持ち方、椅子の座り方、考え方、性格、食事、セルフケア、過去の怪我、仕事の内容、呼吸、睡眠、運動】など本当に様々なものの積み重ねによる結果痛みが出ているんです。   痛くなった原因として 「思い当たる事がありません」 と思う方も多いですが、細かく聞いていくと原因は必ずあります。 火のないところに火事は起きませんからね。   だから、 自分の身体のことを知って、 何が悪くて、 どうしていかなければいけないのか、 この先10年20年今の状態のままにしていたらどうなるのか、 自分でできることは具体的になんなのか、 などを考えられる方々増えて欲しいと心から願っています。 それがあなたにとって良いと思うから・・・。   「自分で治す」 原因や治す方法は全てお伝えしますので、 2020年も自分で身体のケアをしていきましょう。   今後もよろしくお願いします。 ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください! http://bit.ly/2UB2OZK […]

【今の症状なんてどうでもいい】

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本当に大事なのはその先・・・ 今日は【今の症状なんてどうでもいい】というお話をしていこうと思います。   今、痛みが強い人からするとブーイングが起きそうなタイトルですが、大事な話なので良く聞いてください。   正直、「今ある症状なんてどうでも良い」と思っています。 どういうことかというと、2つの理由があります。   1つは「今ある痛みは改善するから」 2つ目は「本当に大切なのは痛みがなくなった後」 だということ。   ①今ある痛みは改善する まずはこの話。 前提として、末期がんや進行性の病気ではなく、整形外科的な疾患においての話です。 肩こりや腰痛、膝痛、股関節痛など症状は様々ですが、痛みがあるのには必ず原因があります。 この原因がわかれば痛みの緩和や改善は可能です。 だから、治療家としては今の症状の原因を特定することを優先して治療をおこなうことで症状の改善はみられます。 改善しないのであれば原因が違ったというだけのこと。 本当に大切なのは痛みがなくなった後 次がこの話。 上の話でもお伝えしたように、原因があっての症状です。 一時的に痛みがなくなって、 「痛みがなくなったから終了」 だと、結果的に何も解決になっていません。 結局痛くなったのには原因があります。 痛めた原因も自分の中にあるわけです。 ここに気づいて、自分が変わろうとしない限り再発して当たり前です。 「こういう生活をしていたから痛みがでたんだ」 「身体を労わってあげていなかった」 というように、自分に対して意識が向かない限りは意味がありません。   「今の痛みなんてどうでもいい」   そんなことは思っていません。 痛みで辛いなら、少しでも良くなって欲しいと思っています。 でも、それよりも その人が長く健康でいられるための知識や術を身に付けて欲しいというのが本音です。 その方がその人にとっての為になるので。 そう思って日々お伝えしています。   だから、今の痛みも大事だけど、その先のことまで考えてくださいね。 もし普段このブログを読んで為になったって思ってもらえてるのであれば、ご家族や友人にシェアしてあげて下さいね。 ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください! http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ) ※10年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ […]

【マニュピレーションって知っていますか?】~私の治療法について~

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私が使っている治療技術 今日は【マニュピレーションって知っていますか?】~私の治療法について~お話をしていこうと思います。   たまにご質問を頂くのが、こんな質問です↓ 「先生はどこで技術を学んだの?」 「この治療法は何?」 「同じようなことやっている先生いるの?」   きっと、治療を受けた方であればわかるのかもしれませんが、 「患部を触らないでも痛みがなくなった」 「言われたセルフケアをやったら痛くなくなった」 「他のところに何年も通った症状があっさり改善した」 そんな体験から質問を頂いているのかもしれません。   結論から言うと、私が行っている施術の括りとしては、 「マニュピレーション」 です。 聴きなじみがないかもしれませんが、 マッサージ・指圧・カイロプラクティック・整体などの技術がある中の一つに 「マニュピレーション」というものがあります。   簡単に言えば、 「手を使って調整する」といったところです。 ただ、私がメインとしているのは、あくまでも「解剖学」です。   西洋医学的な「肩なら肩」「腰なら腰」といったものではありませんが、 筋肉の硬さや筋膜の繋がり、各関節の動き、立っている姿勢、座っている姿勢、普段のクセ、動きによって生じる問題、普段の食事(栄養)、呼吸、睡眠、考え方など こういった点と点を頭の中で組み立てていきます。 そうすることで本来の痛みの原因がみえてくるのです。 結果的に、「肩の動きを悪くしているのは足の問題だった」 といったようになるわけです。   パズルみたいなものですから、面白いですよ。   良くなれば正解。 結果が出なければ自分が思い描いていたもののどこかが悪かった。 だから修正する。 原因が1つとは限らないから、それをつぶしていく。   こんなことを臨床の現場では何気なくやっています。   そんなお話を今日はしています。 詳しくは動画で↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください! http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ) ※10年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ […]

【明日から熟睡する方法~寝室の環境を整える~】

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寝室から〇〇を遠ざける 今日は【明日から熟睡する方法~寝室の環境を整える~】というお話をしていこうと思います。 前回までのブログをまだ見ていない方はこちら↓ 【熟睡】良い睡眠ってなに?質を高めるために今すぐできること 【熟睡するために今日からできること】○〇の柔軟性   今までのお話をまとめると、 「呼吸が浅いと酸素が全身にいきわたらないから、呼吸を深くしてください」 「呼吸を深くするには背骨の動きが大切です」 「そして深呼吸をする習慣をつけてくださいね」 といった、内的な問題を解決していきましょうという話でした。   今回は外的要因のお話。 「寝具」と「電磁波」です。 睡眠の質を左右するのに欠かせないのがこれ。 「寝具」ですよね。   寝具の選び方 寝具を考えるうえで重要なのが、枕とマットレスですよね。 簡単に言うと、 「筋肉が多い人は硬めが寝やすい」 「筋肉が少ない人は柔らかめが寝やすい」 ということです。 こちらは過去に動画で解説しているので、今日の動画の下に載せておきます↓ 電磁波 これは実践している人が少ないと思いますが、 寝室に電磁波関係を置かないことです。 携帯電話、スマートホン、Wi-Fiのルーター、テレビなど極力こういったものがない状態で寝るのがベストです。 ちなみに、枕元にスマートフォンを置いている方は脳に悪影響ですよ。 気になる方はこちらを見てみてください⇓ 【警告】電磁波を「浴びた植物」と「浴びてない植物」の比較画像がヤバい! スマホやWi-Fiで超絶劣化… 中学生の実験結果が恐すぎる! ちょっと衝撃的ですよね。 電磁波対策も真面目に考えた方が良いかもしれません。 詳しくは動画で↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください! http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ) ※10年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール1つで全身をゆるめる9つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 […]

【熟睡するために今日からできること】○〇の柔軟性

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呼吸が浅い人は〇〇が硬い 今日は【熟睡するために今日からできること】○〇の柔軟性というお話をしていこうと思います。   前回のブログをまだ見ていない方はこちら↓ 【熟睡】良い睡眠ってなに?質を高めるために今すぐできること   前回は「呼吸」という話をしました。 この「呼吸」にすごく関係が深いのが今回のお話です。   呼吸が浅いと酸素が全身にいきわたらないから、だるさや寝不足にもつながる。 だから「深呼吸」を意識的に行うようにしてみてくださいねという話をしました。   では、深呼吸をするときに動くのはどこでしょうか? お腹や肋骨なのは何となくわかるかもしれません。 肋骨を後ろにたどると、「背骨」にくっついているわけです。 肋骨が動くということは、背骨も呼吸とともに動くということです。   当然ながら、「背骨」の動きが悪くなれば、肋骨の動きも悪くなるのでここを改善する必要があります。 動画ではそこを詳しく解説しています。   あなたの背骨は充分に動いていますか?   セルフケアの方法は下にも載せておきますね。 詳しくは動画で↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください! http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ) ※10年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール1つで全身をゆるめる9つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント

【熟睡】良い睡眠ってなに?質を高めるために今すぐできること

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熟睡できないあなたへ 今日は【熟睡】良い睡眠ってなに?質を高めるために今すぐできることというお話をしていこうと思います。   「睡眠」は大切と思いつつも、意外と重要視できていない方も多いのではないでしょうか? 「睡眠の質が人生質」と言っている方もいるくらい、この「睡眠」は重要です。   そんなわけで、今日からは「熟睡をするために今すぐできること」をいくつかお話していきます。   こんな方は見てくださいね↓ 寝付きが悪い 寝起きが悪い 夜何度も目が覚める そんな「熟睡」できていないあなた! もしかして、「呼吸」が浅くなっていませんか?   そう。 「呼吸」をまずは深くすることをオススメします。   ストレス社会と言われている現代人ですが、 なかなか「呼吸」に意識を向ける時間て少ないですよね。。 でも、深く呼吸をすることで通常の呼吸に比べて多くの酸素を体に取り込むことができます。 全身に酸素(栄養)がいきわたらないことによって、気分が悪くなったり、怠くなったり、体調不良になる事は何となく理解できると思います。 普段の生活の中に「深呼吸」を取り入れる。 まずはここからスタートしてみてください。 タダですから。   詳しくは動画で↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください! http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ) ※10年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール1つで全身をゆるめる9つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント  

【不安で眠れません・・・】

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いつ産まれてくるのか・・・ 今日は【不安で眠れません】と言うお話をしていこうと思います。   毎週木曜日はプライベートネタにお付き合いください。   先にお伝えしておくと、めちゃめちゃ寝てます。笑   ご存知の方もそうでない方もいると思いますが、 実は第二子の出産直前です。 もういつ産まれてもおかしくない状態。 ドキドキして夜しか眠れません。 あ、夜も眠れません。 (バッチリ寝てるけど)   もしかすると、このブログを書いた日に産まれるかもしれないし、1週間先かもしれない。 里帰り出産のため近くには居ませんが、なんとなくソワソワします。   ま、そんなこんなで 「気持ちだけ、不安で眠れません」 そんなどうでも良いお話でした。   また明日からブログみてくださいね。   では!   ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください! http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ) ※10年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール1つで全身をゆるめる9つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント  

インターネット限定
ご満足頂けなければ返金

3月末日までの期間限定

施術1回 通常 10,000

初回限定

4,000

■姿勢改善コース…猫背・骨盤の歪みの改善に最適です
■疼痛改善コース…首・肩・腰・膝などの痛み改善に最適です
※疼痛改善コース or 姿勢改善コースを初めて受けられる方に限ります。

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