世田谷区用賀駅徒歩1分。どこに行っても改善しない慢性症状に絶対の自信あり。他の所とは明らかに違う施術でハッキリ違いを体感ください。

足の親指動いてる？？ 今日は【腰痛・股関節痛のあなたへ「足の指動いていますか？」】というお話をしていこうと思います。   今日は少しマニアックなお話です。   まずは、これを見ているあなたにも実際にやってもらいたいのですが、 足の親指を手を使って反りかえる方向に動かしてみてください。   左右均等に動くでしょうか？ 動けば問題はありませんが、人によってはどちらかの指方が動かない、という方もいると思います。 本来は反った時に抵抗なく反れるものですが、硬くて動かない方も中にはいます。 そして、指の硬い側の股関節が硬くなっていることが多いです。   そもそも、なぜ親指が動かない（反れない）と悪いのかというと、 歩く時に後足で蹴りだす時に親指の関節を使うのがわかるでしょうか？ ここが動かないことによって、膝や股関節でカバーをするわけです。   だから、指が動かないと股関節の硬さや股関節痛になる事があります。   動きが悪い側の指を日頃からケアしていると、股関節痛や腰痛がなくなるかもしれません。   詳しくは動画で解説しているので、そちらを見てみてください。 ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント  

そもそも、O脚ってダメなの？？ 今日は【そもそもO脚はダメなの？？】というお話です。 本日も長町に話してもらおうと思います。 それではどうぞ↓   みなさんこんにちは。 O脚専門トレーナーの長町です。 前回までのブログをまだ見ていない方はこちらから 【Ｏ脚の種類は７種類あるの知ってる？】 【O脚治療で勘違いされていることとは？？】 【O脚を改善するための簡単ストレッチ】 【O脚改善のポイントは〇〇？？】   今回もO脚に関してのお話ですが、 「そもそも何故O脚は良くないのか？」というお話です。 O脚のお悩みで来院される方の多くは 「脚の見栄えが悪い」 「膝下が見えるスカートを履くのが嫌だ」 「みんなで撮った写真をみると自分だけ脚が開いている」 といった見た目を気にしている方がほとんどです。 特に女性にとってはそれは大きな問題ですし、見た目を良くする為に治療をしていくのは素晴らしいことです。 ただ、O脚治療の本質的な部分は「O脚が原因による身体の不調」です。 とくにO脚で何か痛みが出るわけではありませんが、 正常な足の形からは逸脱している状態です。 そんな状態で生活していれば、当然、膝や股関節に無理な負担がかかり続けることになってしまいます。 土台（膝）が崩れるとそれをカバーしようとすると、腰や肩にも影響が出てきます。 O脚が原因で肩こりや腰痛になっている方って結構いるんですよね。 これから１０年・20年・30年… 同じような身体の使い方で、脚の形を気にも止めずに生活していたらどうなるでしょうか？ １０年後、２０年後も今と同じように何不自由なく歩けていると思いますか？ 実際私のO脚施術には「長く自分の脚で歩きたい」という目標を持って治療に通って頂いている60代の方もいます。 O脚治療で見た目を良くすることはもちろん。 さらにその先の身体への影響も知った上でO脚治療を行なっていくこともとても大切です。 詳しくは動画で↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 […]

股関節の動きが悪い方にオススメのセルフケア 今日は【股関節セルフケア】「テニスボールを使って股関節をゆるめる方法」についてお話していこうと思います。   前回までのブログをまだ見ていない方はこちら 【※肩こり・腰痛がなくなる？２０秒！！テニスボールを使っておしりをゆるめる方法】 【テニスボールを使って肩甲骨の間をゆるめる方法】   前回まで、 ①おしり ②背骨 とセルフケアのお話をしてきて、今回は【股関節】です。   股関節は身体の中心近くにある為、上からも下からも筋肉が集まってくる終着点です。 どこか一か所に問題があるだけでもうまく動いてくれません。 変な使い方をしていれば、当然痛みや不調に繋がってきます。   そんな股関節の問題を解決するのがこのセルフケアです。   少し刺激が強いので、刺激の量は注意してくださいね。   実際の治療でも、股関節がどの方向に動きにくいのかはチェックします。   この動きが悪い、あるいは左右差がある動きを改善していくことが重要です。 横向きでテニスボールを腰骨の下に置きます。 細かいポイントは動画で確認してください。 ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント  

腰痛の妊婦さんへ 今日は「腰が痛くなる妊婦さんの歩き方」というお話をしていこうと思います。   腰が痛くなる習慣の記事はこちら 【慢性腰痛を治すチェックリスト】 【腰が痛くなる座り方】 【腰が痛くなる習慣・うつ伏せ寝】 【腰が痛くなる習慣・脚を組む】   今回お話するのは、「腰痛の妊婦さんの歩き方」というお話です。   詳細は動画を見て頂きたいですが、 妊婦さんの歩き方って何となく皆さんイメージできるでしょうか？ 街中を歩いていると、歩き方を見て 「あ、あの人妊婦さんかな？」 と思ってマタニティマークを確認したりしませんか？ （自分だけかな・・・）   もちろんお腹がある位程度大きくなっていれば、誰しもわかりますが、 まだそこまでお腹は出ていなくても、歩き方が特徴的なわけです。   全ての方ではありませんが、妊婦さんの歩き方の特徴としてあげられるのが・・・   がに股 です。 お腹が大きくなるにつれて、股関節が外に向いていかないと辛いせいかがに股でお腹を突き出して歩いている方が多いですよね。 仕方ないといえば仕方ないのですが、 これが続くと腰痛になるのです。   なぜ、腰痛になるのか？ 簡単に説明すると、 がに股歩きの妊婦さんは、おしりの筋肉を過度に使って歩くことになります。 このおしりの筋肉は腰痛に密接に関係しているから、使い過ぎによって腰痛が引き起こされてしまうというわけです。   では、どうすれば腰痛を防げるのか？   それは歩き方を少し意識するだけです。   詳しくは動画で ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   […]

こんな歩き方していませんか？ 今日は【膝が痛くなる歩き方】というお話をしていこうと思います。   前回のブログをまだ見ていない方はこちら 【膝が痛いあなたへ】 【膝が痛くて正座ができない】 【膝の痛みが肩に関係する？】 【症例「膝の痛みをかばって坐骨神経痛になった」】   今日お話するのは、 「歩き方」についてです。 日頃から外を歩いていると、職業柄人を観察することが多いです。 「あ、あの人〇〇が悪い」 「この場合はこんな身体の使い方をしている」 「この歩き方だとこんな構造になるんだ」 というような目で観察しています。。。   そんな中で「こんな歩き方の人は要注意！！」ということをご紹介しますね。   正しい歩き方って？？ そもそも正しい歩き方って何でしょうか？ 当然いくつかポイントはあるのですが、まず考えるのが つま先の向きと膝の方向です。 本来であれば、膝(お皿)が正面を向いていて、つま先も進行方向を向いているのが正常です。 でも、がに股歩きの方や内股歩きの方はそれぞれ異なった方向を向いているのがわかると思います。 このつま先と膝の向いている方向が違うということは、 太ももの骨（大腿骨）と膝から下の骨（脛骨）が捻じれているということになります。   当然正常な構造からずれが生じるので、長期的に考えると膝に痛みが出てきます。   これを確認してみてください。 ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント

ギックリ腰の時どんな寝方が楽なのか？ 今日は「ぎっくり腰にの時の寝方」についてお話をしていこうと思います。   前回までのブログ 「毎年ぎっくり腰をくり返している方に知って欲しいこと」 「ぎっくり腰になったら冷やす？温める？」   今日お話するのは寝方です。 ひどいギックリ腰をすると歩いても、立っていても、座っても、寝てもどんな姿勢をしても痛みが出るかと思います。 当然睡眠の質も悪くなります。 そんな中でも、腰に極力負担のかからない姿勢で寝た方が当然回復は早くなります。 どんな姿勢も痛いかもしれませんが、間違った姿勢で寝ているとなかなか痛みが引かなくなってしまうので、今回お伝えすることを覚えておいてください。   ぎっくり腰時の寝方はこの姿勢 実際にぎっくり腰になってしまったときの寝方は、 「横向き」です。 そもそも横向きになれないという方は無理になる必要はありませんが、少しずつ痛みも引いてきて横向きになれる方はこんな姿勢で寝てください。   横向きと言っても、注意点があります。 ①痛い側が上 ②膝を曲げて丸まった姿勢 （「回復体位」でも可）   痛い側（患部）を下にすると、血流が悪くなることと患部を圧迫してしまい余計痛みが増すことがある為、痛みのある側は原則として上にします。   膝を伸ばしていると、腰への負担が取れません。 なので、横向きで膝を曲げて丸まって寝るのが腰の負担は少ないということです。     もしギックリ腰になってしまったら、これを覚えておいてください。   詳しくは動画で ※チャンネル登録とLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。   治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント  

毎年ぎっくり腰になる方は・・・ 今日は「毎年ぎっくり腰を繰り返す」というお話をしていこうと思います。   なぜこの話をするかというと、 まず季節の変わり目（冬～春）にギックリ腰が急増するということと、 ぎっくり腰が急に起こるものだと考えている方が多いからです。   ぎっくり腰になった経験がある方はわかると思いますが、かなり辛いですよね。。。   でも、一生ぎっくり腰にならない方もいれば、毎年ぎっくり腰になる方もいます。 この差は何なのでしょうか？   ぎっくり腰は急に起こる？ そもそも、皆さんぎっくり腰は急に起こると思いますか？ 運が悪かったと思いますか？   全然そんなことはありません。 運が悪かったわけでもありません。   ぎっくり腰になる方には特徴があります。 ①筋肉が硬い ②関節の動きが悪い この２つです。   赤ちゃんはぎっくり腰にならないですよね。 これは、筋肉も柔らかく、関節の柔軟性もあるからです。   こういった、 筋肉が硬くなったり、関節の動きが悪くなるような生活をしていませんか？ 自分の身体のケアやメンテナンスを怠っていませんか？   その積み重ねが今のあなたの身体の状態です。   もし、毎年ぎっくり腰をくり返しているのであれば、早くこのことに気づいてくださいね。   詳しくは動画で ※チャンネル登録とLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 […]

膝が痛い人の歩き方 今日は「膝の痛みと歩行」というお話をしていこうと思います。   前回までのブログをまだ見ていない方はこちら 「膝の痛みについて」 「膝痛とO脚」 「膝の痛みとX脚」 「膝の痛みと股関節」 「膝の痛みと殿部」 「膝の痛みと正座」 「膝の痛みと足首」   今日は「歩行」です。   皆さんも、街を歩いていると、 他の方を見て、何となく「足が痛そう」と思うことはないでしょうか？ 私は職業柄、 「あ、〇〇が悪くて足を引きずってるな」 とか 「○○と〇〇が改善すればもっと楽に歩けるのに・・・」とか思いながら歩いたりします。 そんな感じで、 何となく「痛そう」と一般の方がわかるくらいの方もいますよね。   この「痛そうな歩き方」には特徴があります。   膝の痛みに限らずですが、 腰や股関節、膝、足首など痛みがある方の歩き方の特徴は何でしょうか？   痛みがある方の歩き方の特徴 痛みがある方の歩き方の特徴は、 「横揺れ」です。 正常でも多少の横揺れはあるものですが、 明らかに痛みがある方の場合、この横揺れの幅が大きくなります。   痛みをかばって歩くため、横に揺れる歩行になってします。   では、横揺れを改善するためにはどうすればいいのか？   横に揺れる方はここをゆるめる 身体が横に揺れる方は、 「身体の側面をゆるめろ」です。 脇腹や太ももの外側の筋肉などです。 この辺がゆるむことによって、横揺れを防止してくれます。 やり方は伸ばすでもマッサージでも何でも構いませんので、横をゆるめてみてくださいね。   詳しくは動画で ※チャンネル登録もお願いします。 ※下記よりLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方のまとめはこちら（お時間があるときにどうぞ） 四十肩・五十肩でお悩みの方はこちら テニスボールケアのまとめ 肩こり・猫背の治し方はこちら お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の整体 […]

足首が動かないと膝の痛みが取れない？ 今日は「膝の痛みと足首」というお話をしていこうと思います。   前回までのブログをまだ見ていない方はこちら 「膝の痛みについて」 「膝痛とO脚」 「膝の痛みとX脚」 「膝の痛みと股関節」 「膝の痛みと殿部」 「膝の痛みと正座」   今まで色々と「膝の痛み」についｔお話してきましたが、今回は「膝の痛みと足首」です。   何度もお伝えしているように、 股関節ー膝ー足首 は連動して動きます。   試しに、片側の足首を固定して歩いてみてください。   きっと１時間歩くだけでも大変でしょう。   というように、 足首が使えないと、膝もうまく働いてくれません。   膝の治療をしていく上で、足首が動くのか？これも確実に診ていく必要があります。   重要なのは、 「生活の中で、膝は膝単体では動かない」   ということ。   膝だけの問題ではないのに、 一生懸命「膝」を治そうとする。 治れば正解ですが、リハビリや整体院に通ってもなかなか改善しないのであれば、 他の部分にも目を向けてみてくださいね。   詳しくは動画で ※チャンネル登録もお願いします。 ※下記よりLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方のまとめはこちら（お時間があるときにどうぞ） 四十肩・五十肩でお悩みの方はこちら テニスボールケアのまとめ 肩こり・猫背の治し方はこちら お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の整体 姿勢改善サロンRootｓ 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント

昔のケガが膝の痛みに関係している？ 今日は「膝の痛みと過去のケガ」というお話をしていこうと思います。   前回までのブログをまだ見ていない方はこちら 「膝の痛みについて」 「膝痛とO脚」 「膝の痛みとX脚」 「膝の痛みと股関節」 「膝の痛みと殿部」 「膝の痛みと正座」   今まで色々とお話してきましたが、今回膝の痛みが過去のケガからきているというお話です。   例えばどういうことかというと、 「学生時代にスポーツでひどい足首の捻挫をした」 「１０年前に四十肩をして肩を痛めた」 「過去に椎間板ヘルニアをやったことがある」 などです。   一見、膝の痛みと関係なさそうですが、そんなことはありません。   足首が痛ければ変な歩き方になりますよね。 腰が悪ければ、股関節に問題が起きてきます。 股関節が悪ければ、膝に問題が起こります。   このように、一つの問題がめぐりめぐって「膝の痛み」に関係してくることもあるのです。   この場合、治すべきは「膝」ではないこともあります。   「過去のケガは関係ないから・・・」 と思わずに、そういった情報も先生に伝えてくださいね。   詳しくは動画で ※チャンネル登録もお願いします。 ※下記よりLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方のまとめはこちら（お時間があるときにどうぞ） 四十肩・五十肩でお悩みの方はこちら テニスボールケアのまとめ 肩こり・猫背の治し方はこちら お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の整体 姿勢改善サロンRootｓ 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント