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世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

東急田園都市線
用賀駅南口から徒歩1分
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住 所
東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRootsのブログ

【首こり】「後頭部のコリをテニスボール1つで改善する方法」世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

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後頭部が気になる方のセルフケア 今日は【後頭部のコリをテニスボール1つで改善する方法】についてお話していこうと思います。   前回までのブログをまだ見ていない方はこちら 【※肩こり・腰痛がなくなる?20秒!!テニスボールを使っておしりをゆるめる方法】 【テニスボールを使って肩甲骨の間をゆるめる方法】 【股関節の硬さをテニスボールで改善する方法】   テニスボールを使うことで、様々な部位のセルフケアが可能だということがおわかりいただけたかと思います。 今回は【後頭部のセルフケア】です。 この後頭部のコリが気になるという方も多いですよね。 本来この部位のコリを改善するために必要なのは、ふくらはぎとアキレス腱なのですが、どうしても直接ほぐしたいという方には良いかもしれません。   また、この周辺は呼吸などにも関与する為呼吸が浅い方のセルフケアにも良いです。   後頭部のゆるめ方 まずは、仰向けに寝てください。 後頭部の下にテニスボールを置きます。 そのままにすると、テニスボールがずれてしまうので、手で支えて後頭部で固定されるようにしてください。 後頭部のポイントに当たると、ズーンと鈍痛があると思いますので、ここがポイントです。 この部位を10秒から20秒程度刺激を与えてください。 これをくり返していきます。 注意点などもお話していますので、 動画で確認してください。 ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください! http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ) ※10年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール1つで全身をゆるめる9つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント    

【生活習慣】「電車の座席の選び方」世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

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どこに座れば体に良いのか? 今日は【電車の座席の選び方】というお話をしていこうと思います。   ちょっとマニアックなご質問を頂いたのでお答えしていきます。   マニアックですが、重要な視点です。   今回のお話は、 【電車でどこに座れば良いのか?】というお話。   結論から言うと。   「どこでも良い」ということです。 その時の状況にもよりますし、全席を選べるわけでもないです。 なのでどこでも良いということですが、   ただ、どこに座るかで身体に対する負担が変わってくることは知っておいた方が良いでしょう。 きっと無意識に選んでいる座席も、多くのスペースが空いている場合は決まったところに座っているはずです。 皆さんが好きな席はどこでしょうか??     詳しくは動画の中で触れていますが、 例えば端っこの席。 それも右に壁があるのか、左に壁があるのかで変ってきます。 そして、隣にどんな方が座っているのか。 身体の大きい方・小さい方・強面の方・イケメンさん・美人さん・こども・杖をついている方など緊張度もちがいますよね。 そして体の向き、基本的には壁とは反対に身体をねじった状態で座っているはずです。 そして、首を壁側に持たれかけている。 そんな姿勢が多くなりますよね。   デスクワークの方にも同じことが言えます。   では、真ん中に座るのはどうなのでしょう?   今回はそんな座席についての話をしています。   詳しくは動画で ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください! http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ) ※10年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール1つで全身をゆるめる9つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント […]

【噛み癖】「噛み癖の影響」世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

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噛みしめていませんか? 今日は【噛み癖の影響】というお話をしていこうと思います。   意外と悩んでいる方の多いのがこの「噛み癖」ですが、 今日はこの「噛み癖」によって身体にどのような影響が起こるのかについてお話をしていきます。   普段から噛みしめるような癖や習慣がある方は要チェックです。   あなたはこんなことがありませんか? 周りから「歯ぎしりしてるよ」と言われる 仕事をしていて気づくと噛みしめている 朝起きると顎が疲れている 力みやすく、食いしばる癖がある 噛み合わせが悪く片側ばかり使っている 上記に当てはまる方は今回の話を知っておいてください。   上記の方に共通するポイントとして、 「咬筋の過度の使用」 があげられます。 簡単に言うと、「噛む筋肉の使い過ぎ」です。   一般的に、噛む筋肉というと頬っぺたのあたりだと思っている方が多いですが、 そこだけではなく、こめかみのあたりも噛む筋肉なわけです。   この、噛む筋肉を使いすぎると、どんなことが起こるのでしょうか?   そもそも、この噛む筋肉がどこにつながっているというと、 「首」です。 詳しくは動画で解説していますが、 頭と体をつなぐ首の筋肉が硬くなりやすくなります。   結果的に首の動きが悪くなったり、痛みが出たりします。   もしかすると、肩こりが治らないのは噛みしめのせいかもしれません。   逆もしかりです。   詳しくは動画で↓   ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください! http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ) ※10年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール1つで全身をゆるめる9つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   […]

【頭のコリ】「スッキリ頭皮のセルフケア方法」世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

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頭が凝るあなたへ 今日は【頭のコリ】「スッキリ頭皮のセルフケア」というお話をしていこうと思います。   先日、「頭のコリはどうしたらいいですか?」というご質問を頂いたので、 今日はこの回答をしていきます。   まず「頭のコリ」を考えていく為に重要なのが「頭の膜」です。 帽状腱膜(ぼうじょうけんまく)と言う薄くて丈夫な膜があります。 イメージとしては、 後頭部から頭頂部を通り眉毛の上まで覆っている膜と考えてください。   少し話は変わりますが、 ピンと張ったサランラップをイメージしてください。 ピンと張ったサランラップの一か所を指で押すとまわりにシワがよります。 頭の膜もこれと同じで、 一か所に問題が起こると、周りにも波及するということです。   少し難しい話になりましたが、 では実際のセルフケアはどうすればよいのでしょうか? 頭のコリのセルフケア 先程話したように、「頭の膜」の中で問題のある部位を見つけていく必要があります。 自分の指先で頭皮を触っていくと、数か所痛い部位が見つかるはずです。 中でも、頭皮が線維化しているようなところを見つけられればベストです。(少し難しいです) その数か所の線維化した部分を少し時間をかけて、丁寧にほぐしてみてください。 頭皮全体をケアするのも気持ちいいですが、 このポイントを見つけて緩めていくと楽になりますので、やってみてください。 ※注意※ やりすぎや、やっていて嫌な感じがするようならやめてください。   詳しくは動画で ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください! http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ) ※10年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール1つで全身をゆるめる9つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント  

【硬い=ゆるめる???】世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

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硬い所はゆるめるべき??? 今日は【硬い=ゆるめる???】というお話をしていこうと思います。   皆さんが勘違いしているのが今日のテーマです。 そもそも、皆さんというよりも治療家側が勘違いしているのでなかなか症状が改善していかないのかもしれません。   どういうことかというと・・・ 「筋肉が硬い」=「悪いところ」 のような気がしますよね? 確かに間違いではないです。 痛みがあったり、痺れていたりするので「悪いところ」なのかもしれません。   ただ、「硬い」というのにも2種類あります。 1つは「縮こまって硬くなる」 もう1つは「伸びて硬くなる」 この2つ。 どちらも硬くなっているんです。 で、一般的にマッサージ屋さんでマッサージするのは「伸びて硬くなっている側」です。 しかし、本当に治療が必要なのは「縮こまって硬くなっている側」です。   自覚症状として、痛いと感じるのは「伸びて硬くなっている側」なのです。 だから、「縮こまって硬くなっている側」は無症状のことが多い。   だから意識が向かないんですね。   まとめると、 必ずしも、「硬い所をマッサージすればいいわけではない」 ということを覚えておいてくださいね。   動画をよく見てくださいね。 ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください! http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ) ※10年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール1つで全身をゆるめる9つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント  

【テニスボールを使って肩こりを治す方法】世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

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【セルフケア紹介】肩こりを治す方法 今日は「テニスボールを使って肩こりを治す方法」というお話をしていこうと思います。   前回までのブログをまだ見ていない方はこちら 「肩こりの本当の原因」 「肩こり治療で必須なポイント」 「長年続く肩こりはこれ」 「肩こりの治療で最も重要なこと」 「肩甲骨の内側のコリの対処」 「巻肩による肩こり」 「首こりがひどいかたへ」   そして、今回からは実際のやり方についてのお話です。   前回までのブログで何度もお伝えしているように、 「肩こりの原因は肩ではない」 これを理解せずに、肩ばかりを揉んでいても治ることはありません。   もし、それで治る方がたくさんいるのであれば、 「肩こりは国民病」なんて言われていないはずです。 それでもたくさんの方が悩んでいるのは、原因がわからずに治療をしているからです。   肩こりに対するセルフケアを数回に分けてご紹介するので、 肩とは全然違う所のセルフケアですが、騙されたと思ってやってみてください。   今日紹介する方法は、 肩こりを治療していくうえで、必須のポイントです。 人によってはこれだけで肩こりがなくなります。   やり方は動画で確認してくださいね。 ※チャンネル登録とLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ) ※10年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール1つで全身をゆるめる9つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント

【首こりがひどい方へ】世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

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首こりにはふくらはぎ?? 今日は「首こりがひどい方へ」というお話をしていこうと思います。   前回までのブログをまだ見ていない方はこちら 「肩こりの本当の原因」 「肩こり治療で必須なポイント」 「長年続く肩こりはこれ」 「肩こりの治療で最も重要なこと」 「肩甲骨の内側のコリの対処」 「巻肩による肩こり」   今回お話するのは、「首こり」についてです。 「肩こり」と同じように悩んでいる方が多いのが「首こり」です。 治療自体は、「肩こり」も「首こり」もそこまで変わりません。 ただ、自覚的に気になる部位が少し異なるので、どこが気になるのかによって治療部位も少し変わってくるということです。   そこで今回の「首こり」に関しては、 特に「後頭部~首の骨の際(きわ)」が気になる方に向けた話です。   この部分が気になる方の共通点は・・・   「ふくらはぎが硬い」です。   いきなり良く分からないお話かもしれませんが、事実です。   首こりには「ふくらはぎ」 ふくらはぎの硬さと首こりは関係します。   実際には「筋膜」という膜を通して、後頭部までつながっています。   当院でも、首こりの方に対して、ふくらはぎにセルフケアをお伝えしますが、 「ふくらはぎをゆるめ始めてから首こりがなくなった」 というお声をたくさんいただきます。   一見関係なさそうに思う部位も、こういった感じで関係しますので 首こりが気になる方は、騙されたと思ってふくらはぎのケアをしてみてくださいね。   詳しくは動画で ※チャンネル登録とLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ) ※10年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール1つで全身をゆるめる9つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 […]

【体を悪くする3つの要因③フィジカル】世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

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なぜ骨盤が歪んでいるの? 今日は「身体を悪くする3つの要因③フィジカル」というお話をしていこうと思います。   前回までのブログはこちら 「身体を悪くする3つの要因」 「身体を悪くする3つの要因①メンタル」 「身体を悪くする3つの要因②ケミカル」   身体を悪くする3つの要因として メンタル ケミカル フィジカル というお話をしました。 今回お話するのはその中の「フィジカル」についてです。   今回のフィジカルに関しては、 一般的に考えられているような整形外科的な問題のことです。   「姿勢が悪いから肩が凝る」 「骨盤が歪んでいるから腰が痛い」 「足の長さが違うからバランスが崩れる」 「軟骨がすり減っているから膝が痛い」 「加齢で骨の隙間が狭くなっている」 などなど。   良く聞くあるいは言われたことがある方もいると思います。   ただ、ここで考えて欲しいことがあります。   そもそも、「なぜ骨盤が歪んでいるのか?」「なぜ姿勢が悪いのか?」「なぜ足の長さが違うのか?」 これがすごく重要。 原因がわからなければ、治療しようがありませんよね。 逆に言えば、原因がわかっているなら治し方も教えられる。 ということです。   治療している先生に、 「自分で何ができるのか?」を聞いたときに明確に答えられる先生であれば、原因がわかっていることになります。 何となく「骨盤の歪み」「姿勢の悪さ」で片づけている先生だと・・・。   是非聞いてみてくださいね。   詳しくは動画で ※チャンネル登録とLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ) ※10年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール1つで全身をゆるめる9つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   […]

【寝違えと花粉症】世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

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寝違えと花粉症が関係している?? 今日は「寝違えと花粉症」というお話をしていこうと思います。   「花粉症」の季節になりましたね。 そして、それと並行して増えるのが「寝違え」です。   ん? 寝違えと花粉症って関係あるの?   と思うかもしれません。   今日はこのことについてお話をします。   寝違えをよく起こしやすい人は、是非知っておいてください。   なぜ寝違えと花粉症が関係する? 花粉症の方の症状はどんなものがあるでしょうか? 目がかゆい 鼻水が出る くしゃみをする ボーっとする などい様々です。 この中でも、 鼻をかむ、くしゃみをすることに共通するのは何かわかりますか?   それは・・・   「腹筋を使う」です。   鼻をかんだり、くしゃみをすると必然的に腹筋を使いますよね。 意識はしていないかもしれませんが、腹筋を過度に使うことになります。   腹筋は特別トレーニングをしたりしていなければ、日常生活で必要以上に使うことはありません。 これが過度に使われると、当然腹筋が硬くなります。 そして、腹筋は筋膜を通して首筋につながっています。 腹筋が硬くなることで、首筋にも負担をかけるということです。   こういった事が続くと、ふとした瞬間に「寝違えた」となるのです。   これが寝違えと花粉症が関係するというメカニズムです。   覚えておいてくださいね。   詳しくは動画で ※チャンネル登録もお願いします。 ※下記よりLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方のまとめはこちら(お時間があるときにどうぞ) 四十肩・五十肩でお悩みの方はこちら テニスボールケアのまとめ 肩こり・猫背の治し方はこちら お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の整体 姿勢改善サロンRoots 治療家の先生はこちら […]

【肩こりを自分で治す~まとめ~】世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

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肩こりの治し方のまとめ 今日は「肩こりを自分で治す~まとめ~」というお話をしていこうと思います。   前回までのブログをまだ見ていない方はこちら 「肩こりの原因①」 「肩こりの原因②」 「肩こりを自分で治す①」 「肩こりを自分で治す②」 「肩こりを自分で治す③」   今日は今までのお話をまとめていきます。   肩こりで悩んでいる方はたくさんいます。 でも、ほとんどの方が良くなっていないのが現状です。   何故か・・・?   それは   そもそも、 「肩に原因がないから」です。   肩に原因がないのにも関わらず、一生懸命肩を揉んだり、動かしたりしている。 雑誌やテレビでも、「肩甲骨を動かしましょう」といった情報ばかりです。   これで肩こりが良くなるなら、ほとんどの方が肩こりは治っているはず。   もちろん、 肩こりで肩をまわしたりするのは悪いことではありませんし、一時的に良くなることはあるでしょう。 でも、あくまでも一時的です。   肩こりを治す順番の最初は 「足」です。 ここがゆるむことによって、やっと肩の問題がみえてきます。   全然関係ないと思うかもしれません。   でも、騙されたと思ってやってみてください。 これで肩こりが楽になる方がたくさん出てくると思います。。。   もっと細かく「肩こりの治し方」を知りたい方はこちら 「肩こり・猫背の治し方」   続きは動画で ※チャンネル登録もお願いします。 ※下記よりLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方のまとめはこちら(お時間があるときにどうぞ) 四十肩・五十肩でお悩みの方はこちら テニスボールケアのまとめ 肩こり・猫背の治し方はこちら お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の整体 姿勢改善サロンRoots 治療家の先生はこちら […]

インターネット限定
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初回限定

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■姿勢改善コース…猫背・骨盤の歪みの改善に最適です
■疼痛改善コース…首・肩・腰・膝などの痛み改善に最適です
※疼痛改善コース or 姿勢改善コースを初めて受けられる方に限ります。

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髙品 昇平(たかしな しょうへい)
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