世田谷区用賀駅徒歩1分。どこに行っても改善しない慢性症状に絶対の自信あり。他の所とは明らかに違う施術でハッキリ違いを体感ください。

なぜ、ちょっとのセルフケアで改善するのか？ 今日は【ストレッチで症状が改善する理由】についてお話をしていこうと思います。   こんな経験がありませんか？ 「今までストレッチをやっていたのに腰痛が改善しなかった」 「今までストレッチをやっていたのに肩こりが改善しなかった」   でも、当院でお伝えしたセルフケアを１つか２つやっただけで、 腰痛や肩こりがかなり改善した方もいると思います。   この理由が何かわかりますか？ これには２つ理由があります。 ①正しくできているか そもそもストレッチ（セルフケア）が狙った部位にちゃんと効いているかということ。 少し角度や力を入れる方向、強さが変わるだけでも効果が全く変わってきます。 だから正しい方法でできているのかが重要。 ②構造的に意味がある部位なのか これも超重要。 あなたの症状に対して、医学的に身体を診た時に、 そのストレッチが必要なものなのかどうか。 良くある間違いは、反り腰による腰痛で太ももの裏を伸ばしている方。 反り腰の場合は太ももの前を伸ばす必要があるのに、裏側ばかり伸ばしていても意味がありません。   こういった点を加味してセルフケアをお伝えしているので、 身体の変化を感じる方が多いと思います。   もしあなたの症状が変わっていないのあれば、 やり方が間違っているのかもしれません。   詳しくは動画で↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント   […]

踵をつけたまましゃがめないあなたへ 今日は【足首が硬いあなたへ】というお話をしていこうと思います。   身体の治療をしている中で意外と多いのが、 「足首の硬さ」です。 あまり意識していない方も多いかもしれませんが、   足首は重要なうちの１つです。   何故かというと、 歩く時、階段を上り降りする時、しゃがんでものを取ろうとする時など、 日常の生活動作の中で足首を使わないことは基本的にありません。   どんな動作にしてもほとんどが、 足首・膝・股関節が連動して動いていますよね。 その最も下にあるこの足首が硬ければ、他の部分でかばって動作をしなければいけません。   足首が硬い方の問題はどこにあるのでしょうか？ その答えがこの動画です↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント  

痛みがなくなったら、それで良いの？ 今日は【痛くなくなれば終わり？】というお話をしていこうと思います。   これを見ているあなたは、きっと何かしらの不調をかかえているはずです。 腰痛・肩こり・首こり・頭痛・肩の痛み・股関節痛・膝痛・足の痛み、それ以外かもしれません。   どこかに治療に通っているかもしれません。   もちろん、今ある不調を取り除くことが最優先だと思います。   例えば、慢性的な腰痛だとしましょう。 治療院に通うことによって、今まで感じていた慢性腰痛がほとんどなくなったとします。 では、 これでもう死ぬまで痛くなる事はないと思いますか？   それはないですよね。   結局、何が言いたいかというと、 痛みが出たのは、あなたの生活習慣の中にあります。 だから、そこに気づかない限りは何度も再発します。 何度も治療に通ったから、腰痛は改善した。 でも、腰痛の原因となるような生活を見直そうとはしない。 これだと、結局いつかは再発をするということです。   原因は人によって違いますが、 例えば、 長時間座っていることが多い 昔から反り腰 スポーツで身体を酷使している 全く運動をしていない 片側に重い鞄を持っている 習慣的に脚を組んでいる 日頃からストレスが強い 食生活が乱れている 体内に入れている物が悪い など、人によって変わるので自分の身体の声を聴く必要があります。   痛みがなくなれば良いと思っている方もいると思いますが、 大事なのはその先にあります。 痛みを発した根源は何なのか？ 自分の身体に聴いてみてくださいね。   ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ […]

後頭部が気になる方のセルフケア 今日は【後頭部のコリをテニスボール１つで改善する方法】についてお話していこうと思います。   前回までのブログをまだ見ていない方はこちら 【※肩こり・腰痛がなくなる？２０秒！！テニスボールを使っておしりをゆるめる方法】 【テニスボールを使って肩甲骨の間をゆるめる方法】 【股関節の硬さをテニスボールで改善する方法】   テニスボールを使うことで、様々な部位のセルフケアが可能だということがおわかりいただけたかと思います。 今回は【後頭部のセルフケア】です。 この後頭部のコリが気になるという方も多いですよね。 本来この部位のコリを改善するために必要なのは、ふくらはぎとアキレス腱なのですが、どうしても直接ほぐしたいという方には良いかもしれません。   また、この周辺は呼吸などにも関与する為呼吸が浅い方のセルフケアにも良いです。   後頭部のゆるめ方 まずは、仰向けに寝てください。 後頭部の下にテニスボールを置きます。 そのままにすると、テニスボールがずれてしまうので、手で支えて後頭部で固定されるようにしてください。 後頭部のポイントに当たると、ズーンと鈍痛があると思いますので、ここがポイントです。 この部位を１０秒から２０秒程度刺激を与えてください。 これをくり返していきます。 注意点などもお話していますので、 動画で確認してください。 ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント    

どこに座れば体に良いのか？ 今日は【電車の座席の選び方】というお話をしていこうと思います。   ちょっとマニアックなご質問を頂いたのでお答えしていきます。   マニアックですが、重要な視点です。   今回のお話は、 【電車でどこに座れば良いのか？】というお話。   結論から言うと。   「どこでも良い」ということです。 その時の状況にもよりますし、全席を選べるわけでもないです。 なのでどこでも良いということですが、   ただ、どこに座るかで身体に対する負担が変わってくることは知っておいた方が良いでしょう。 きっと無意識に選んでいる座席も、多くのスペースが空いている場合は決まったところに座っているはずです。 皆さんが好きな席はどこでしょうか？？     詳しくは動画の中で触れていますが、 例えば端っこの席。 それも右に壁があるのか、左に壁があるのかで変ってきます。 そして、隣にどんな方が座っているのか。 身体の大きい方・小さい方・強面の方・イケメンさん・美人さん・こども・杖をついている方など緊張度もちがいますよね。 そして体の向き、基本的には壁とは反対に身体をねじった状態で座っているはずです。 そして、首を壁側に持たれかけている。 そんな姿勢が多くなりますよね。   デスクワークの方にも同じことが言えます。   では、真ん中に座るのはどうなのでしょう？   今回はそんな座席についての話をしています。   詳しくは動画で ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント […]

噛みしめていませんか？ 今日は【噛み癖の影響】というお話をしていこうと思います。   意外と悩んでいる方の多いのがこの「噛み癖」ですが、 今日はこの「噛み癖」によって身体にどのような影響が起こるのかについてお話をしていきます。   普段から噛みしめるような癖や習慣がある方は要チェックです。   あなたはこんなことがありませんか？ 周りから「歯ぎしりしてるよ」と言われる 仕事をしていて気づくと噛みしめている 朝起きると顎が疲れている 力みやすく、食いしばる癖がある 噛み合わせが悪く片側ばかり使っている 上記に当てはまる方は今回の話を知っておいてください。   上記の方に共通するポイントとして、 「咬筋の過度の使用」 があげられます。 簡単に言うと、「噛む筋肉の使い過ぎ」です。   一般的に、噛む筋肉というと頬っぺたのあたりだと思っている方が多いですが、 そこだけではなく、こめかみのあたりも噛む筋肉なわけです。   この、噛む筋肉を使いすぎると、どんなことが起こるのでしょうか？   そもそも、この噛む筋肉がどこにつながっているというと、 「首」です。 詳しくは動画で解説していますが、 頭と体をつなぐ首の筋肉が硬くなりやすくなります。   結果的に首の動きが悪くなったり、痛みが出たりします。   もしかすると、肩こりが治らないのは噛みしめのせいかもしれません。   逆もしかりです。   詳しくは動画で↓   ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   […]

頭が凝るあなたへ 今日は【頭のコリ】「スッキリ頭皮のセルフケア」というお話をしていこうと思います。   先日、「頭のコリはどうしたらいいですか？」というご質問を頂いたので、 今日はこの回答をしていきます。   まず「頭のコリ」を考えていく為に重要なのが「頭の膜」です。 帽状腱膜（ぼうじょうけんまく）と言う薄くて丈夫な膜があります。 イメージとしては、 後頭部から頭頂部を通り眉毛の上まで覆っている膜と考えてください。   少し話は変わりますが、 ピンと張ったサランラップをイメージしてください。 ピンと張ったサランラップの一か所を指で押すとまわりにシワがよります。 頭の膜もこれと同じで、 一か所に問題が起こると、周りにも波及するということです。   少し難しい話になりましたが、 では実際のセルフケアはどうすればよいのでしょうか？ 頭のコリのセルフケア 先程話したように、「頭の膜」の中で問題のある部位を見つけていく必要があります。 自分の指先で頭皮を触っていくと、数か所痛い部位が見つかるはずです。 中でも、頭皮が線維化しているようなところを見つけられればベストです。（少し難しいです） その数か所の線維化した部分を少し時間をかけて、丁寧にほぐしてみてください。 頭皮全体をケアするのも気持ちいいですが、 このポイントを見つけて緩めていくと楽になりますので、やってみてください。 ※注意※ やりすぎや、やっていて嫌な感じがするようならやめてください。   詳しくは動画で ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント  

硬い所はゆるめるべき？？？ 今日は【硬い＝ゆるめる？？？】というお話をしていこうと思います。   皆さんが勘違いしているのが今日のテーマです。 そもそも、皆さんというよりも治療家側が勘違いしているのでなかなか症状が改善していかないのかもしれません。   どういうことかというと・・・ 「筋肉が硬い」＝「悪いところ」 のような気がしますよね？ 確かに間違いではないです。 痛みがあったり、痺れていたりするので「悪いところ」なのかもしれません。   ただ、「硬い」というのにも２種類あります。 1つは「縮こまって硬くなる」 もう１つは「伸びて硬くなる」 この２つ。 どちらも硬くなっているんです。 で、一般的にマッサージ屋さんでマッサージするのは「伸びて硬くなっている側」です。 しかし、本当に治療が必要なのは「縮こまって硬くなっている側」です。   自覚症状として、痛いと感じるのは「伸びて硬くなっている側」なのです。 だから、「縮こまって硬くなっている側」は無症状のことが多い。   だから意識が向かないんですね。   まとめると、 必ずしも、「硬い所をマッサージすればいいわけではない」 ということを覚えておいてくださいね。   動画をよく見てくださいね。 ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント  

【セルフケア紹介】肩こりを治す方法 今日は「テニスボールを使って肩こりを治す方法」というお話をしていこうと思います。   前回までのブログをまだ見ていない方はこちら 「肩こりの本当の原因」 「肩こり治療で必須なポイント」 「長年続く肩こりはこれ」 「肩こりの治療で最も重要なこと」 「肩甲骨の内側のコリの対処」 「巻肩による肩こり」 「首こりがひどいかたへ」   そして、今回からは実際のやり方についてのお話です。   前回までのブログで何度もお伝えしているように、 「肩こりの原因は肩ではない」 これを理解せずに、肩ばかりを揉んでいても治ることはありません。   もし、それで治る方がたくさんいるのであれば、 「肩こりは国民病」なんて言われていないはずです。 それでもたくさんの方が悩んでいるのは、原因がわからずに治療をしているからです。   肩こりに対するセルフケアを数回に分けてご紹介するので、 肩とは全然違う所のセルフケアですが、騙されたと思ってやってみてください。   今日紹介する方法は、 肩こりを治療していくうえで、必須のポイントです。 人によってはこれだけで肩こりがなくなります。   やり方は動画で確認してくださいね。 ※チャンネル登録とLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント

首こりにはふくらはぎ？？ 今日は「首こりがひどい方へ」というお話をしていこうと思います。   前回までのブログをまだ見ていない方はこちら 「肩こりの本当の原因」 「肩こり治療で必須なポイント」 「長年続く肩こりはこれ」 「肩こりの治療で最も重要なこと」 「肩甲骨の内側のコリの対処」 「巻肩による肩こり」   今回お話するのは、「首こり」についてです。 「肩こり」と同じように悩んでいる方が多いのが「首こり」です。 治療自体は、「肩こり」も「首こり」もそこまで変わりません。 ただ、自覚的に気になる部位が少し異なるので、どこが気になるのかによって治療部位も少し変わってくるということです。   そこで今回の「首こり」に関しては、 特に「後頭部～首の骨の際（きわ）」が気になる方に向けた話です。   この部分が気になる方の共通点は・・・   「ふくらはぎが硬い」です。   いきなり良く分からないお話かもしれませんが、事実です。   首こりには「ふくらはぎ」 ふくらはぎの硬さと首こりは関係します。   実際には「筋膜」という膜を通して、後頭部までつながっています。   当院でも、首こりの方に対して、ふくらはぎにセルフケアをお伝えしますが、 「ふくらはぎをゆるめ始めてから首こりがなくなった」 というお声をたくさんいただきます。   一見関係なさそうに思う部位も、こういった感じで関係しますので 首こりが気になる方は、騙されたと思ってふくらはぎのケアをしてみてくださいね。   詳しくは動画で ※チャンネル登録とLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 […]