世田谷区用賀駅徒歩1分。どこに行っても改善しない慢性症状に絶対の自信あり。他の所とは明らかに違う施術でハッキリ違いを体感ください。

マッサージに行っても元に戻ってしまうあなたへ 今日は「マッサージに行っても帰ると元に戻る」というお話をしていこうと思います。   あなたはマッサージ（リラクゼーション）へ行ったことがあるでしょうか？   ここで言うマッサージはリラクゼーションサロンなどを指します。   かなりの方が行った経験があるかと思います。 リラクゼーションサロンはあくまでもリラクゼーションです。 リラックスを目的に行くぶんには問題ありません。 ただ、意外と「揉んだら治る」と考えている方がたくさんいます。。。   揉んだら治るのであれば、我々治療家は必要ありません。   例えば、 腰が痛くてマッサージへ行く ➡患部を揉んでもらう ➡その瞬間はほぐれた気がする ➡家に帰ったり、翌日には元の腰痛が出てくる こんなことをくり返していて腰痛が治るのでしょうか？ これを１０回も繰り返しているのであれば、そろそろ気づいて欲しいんです。   「患部ばかり揉むな」 ということに。   患部に原因がある症状であれば、リラクゼーションサロンでも良くなるでしょう。 でもほとんどの原因は患部以外のところにあります。   あなたの痛みや痺れの原因はどこにあるのか教えてもらいましたか？ 少なくても、 「筋肉が硬いから」 「骨盤が歪んでいるから」 「運動不足・筋肉がないから」 こんな浅い答えではないですよ。 上記で言えば、 「どこの筋肉がなぜ硬くなっているのか？」 「骨盤がどのように歪んでいて、なぜ歪んでいるのか？自分での治し方はどうか？」 「具体的にどんな運動を何の目的で行えば良いのか？」 そこまで細かく説明できる先生（それでも細かくはないですが）に診てもらうべきです。   ご自分の身体です。 そろそろ患部ばかり揉むのをやめにしませんか？   詳しくは動画で ※チャンネル登録もお願いします。 ※下記よりLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方のまとめはこちら（お時間があるときにどうぞ） 腰痛でお悩みの方はこちら テニスボールケアのまとめ 肩こり・猫背の治し方はこちら お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の整体 姿勢改善サロンRootｓ 治療家の先生はこちら […]

メンテナンスはなぜ大切？？ 今日は「メンテナンスの大切さ」というお話をしていこうと思います。   前回のブログはこちら 「セルフケアの大切さ」   前回に引き続き、今回は「メンテナンス」です。 セルフケアに関しては、今までの生活習慣の中に問題があるのでそれを少しずつ変えていきましょうというお話でした。 今回の「メンテナンス」はどういうことでしょうか。 メンテナンスの必要性 今あなたはどこか通院されているところがあるでしょうか。 病院・整骨院・整体・鍼灸院・マッサージ院など 人によって通っているところは違うでしょう。   もう何年も定期的に通っている方もいれば、 痛い時だけ行くという方もいるかもしれません。   その人のライフスタイルや性格もあるので、それはどちらでも構わないです。   ただ、なぜ定期的にメンテナンスが必要なのかを知っておいてください。   「痛くなくなればそれで良い」 確かに痛みがなくなればそういう所に行く必要はないのかもしれません。   でも、また今までの生活に戻れば痛みもいつかは戻ってしまいます。 セルフケアをやっていてもです。。。 例えば、 ☑旅行で長時間歩きっぱなしだった ☑いつもやらないような作業が続いた ☑会社の運動会で頑張りすぎた など、イレギュラーな事があると身体のバランスは崩れやすくなります。 日頃セルフケアをやっていれば、ある程度のことは問題ありませんが、ちょっとしたことから普段のセルフケアが効かなくなってしまうことがあります。   また、人の身体は１カ月もすれば全く違う状態になります。   だからその時々に合ったセルフケアを専門家に教えてもらわなければいけません。   「痛みがなくなったから行かない」 ではなく、 「痛みが出ないように予防の為に行く」 と考える方が増えていくと、 長い目で見た時に時間もお金も節約できるのではないですかね・・・。   詳しくは動画で ※チャンネル登録もお願いします。 ※下記よりLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方のまとめはこちら（お時間があるときにどうぞ） 腰痛でお悩みの方はこちら テニスボールケアのまとめ 肩こり・猫背の治し方はこちら お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の整体 姿勢改善サロンRoots 治療家の先生はこちら […]

腰痛と肩のケガは無関係？ 今日は「関係ない情報が重要」というお話をしていこうと思います。   少しわかりにくいタイトルですよね。   どういう事かと言うと・・・ 例えば、 病院で「坐骨神経痛」の診断を受けたとします。 痛みや痺れはおしりから太ももにかけてあります。 こういった症状の時に治療院で問診を受けたとしたら、どんなお話をするでしょうか？ 「いつから痛い」 「どこが痛い」 「○○をすると痛い」 など一般的なことはお話すると思います。   では、 「呼吸が浅い」 「寝付きが悪い」 「過去に肩を痛めている」 「ひどい捻挫をしたことがある」 「膝を手術したことがある」 「交通事故でむち打ちをしたことがある」 こういった事があったとして、ここまで問診でお話をするでしょうか？   ご本人としては、 「ヘルニアとは無関係だから・・・」 と思っているかもしれませんが、まったくそんなことはありません。   治療の中で、こういった一見主訴とは無関係に思えるようなことが、本当の痛みの原因に関係していることが多々あります。   自分で、 「これは関係なさそう」 と判断をせずに、しっかりと先生に伝えることが症状の改善につながります。   是非この辺も知っておいてくださいね。   詳しくは動画で ※チャンネル登録もお願いします。 ※下記よりLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方のまとめはこちら（お時間があるときにどうぞ） 腰痛でお悩みの方はこちら テニスボールケアのまとめ 肩こり・猫背の治し方はこちら お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の整体 姿勢改善サロンRoots 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント

セルフケアの効果は出ていますか？ 今日は「セルフケアが続かない理由③効果が実感できない」というお話をしていこうと思います。   前回までのブログはこちら 「セルフケアが続かない理由①難しい」 「セルフケアが続かない理由②正しくできているかわからない」   今日お話するのは「続かない理由」の中でも最も多いものです。   それは・・・   「効果が実感できない」   ということ。   どこかの整体や整骨院、マッサージ院などで治療をしてもらいつつ、自宅でできることのアドバイスももらった。 「肩をまわす体操」 「腰を捻るストレッチ」 「首をこまめにストレッチ」 「腰痛体操」 色々教わって、実際にやってみた。 でも、効果があるのかないのかわからない・・・。 結果的に徐々に続かなくなっていく。   そんな方が意外と多いです。   当然といえば当然です。   本人は一生懸命治そうと思ってやっているのに、効果が出ないわけですから。   では、なぜ効果が出ないのでしょうか？   ～効果が実感できない理由～ 効果が実感できない理由は、 「そもそもそのセルフケアがあなたの痛みに関係ない」からです。   すごく残念かもしれませんが、 「肩の痛みで肩のセルフケア」 「腰の痛みなら腰」 「膝なら膝」 「股関節なら股関節」 そう考えるのが普通です。   でも、それを続けているのに効果がない場合、そこには問題がないケースが多いです。   ぜひ、自分に合ったセルフケアを教えてもらってくださいね。   詳しくは動画で ※チャンネル登録もお願いします。 ※下記よりLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方のまとめはこちら（お時間があるときにどうぞ） 腰痛でお悩みの方はこちら テニスボールケアのまとめ 肩こり・猫背の治し方はこちら お友達追加で […]

痛くなったのは誰のせい？ 今日は「痛くなったのは誰のせい？」というお話をしていこうと思います。   今これを見ていている方の中には、 「○○が痛い」 「○○が痺れている」 「○○が重だるい」 など様々な症状をかかえていると思います。   では、その症状はいつから出てきましたか？ 「昨日？」　「1カ月？」　「１年前？」　「１０年？」   何か心当たりや前兆がありませんでしたか？ その痛みが起こるような生活をしてきませんでしたか？   このように考えていくと、何かしらが見つかるケースがほとんどです。   結局何が言いたいかというと、 「今の身体の不調の原因は自分にある」 ということ。   過去の延長線上に今の自分がいます。   ということは、 今までの食事・睡眠・運動など生活習慣が悪ければ、今その影響を受けているということです。   どこか治療院などに通うことによって一時的に痛みが改善されても、同じ生活をしていれば再発する可能性が高いのはわかりますよね。   そうならない為に、今日からあなたができることは何ですか？   詳しくは動画で ※チャンネル登録もお願いします。 ※下記よりLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方のまとめはこちら（お時間があるときにどうぞ） 腰痛でお悩みの方はこちら テニスボールケアのまとめ 肩こり・猫背の治し方はこちら お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の整体 姿勢改善サロンRoots 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント  

テニスボールケアをやめてください。 今日は「テニスボールケアをやめてください」というお話をしていこうと思います。   今までたくさんのテニスボールを使ったセルフケアのお話をしてきました。 「テニスボールケアのまとめ」   特に当院に通われている方からすると 「え？急に何だ？」 という方がほとんどだと思います。   でも、良く聞いてください。   当院ではテニスボールを使ったセルフケアを良くお話しています。   ただ、ジムに通っていたり、健康雑誌などを読んでテニスボールケアを知っている方のほとんどが間違った使い方をしています。     それは・・・     「強くやりすぎている」ということ。   「テニスボールを使ってグリグリほぐしましょう！」と習ったのかわかりませんが、 体重を思い切り乗せてやっている方がいます。   ちょっと考えてください。     お腹を殴られたら人はどうなるかわかりますか？ 反射的に力が入りますよね。 これは人に備わる「反射」と呼ばれるものです。   テニスボールケアも同じです。 強すぎる刺激が入れば、そこの筋肉は緊張してしまいます。 硬くなっているのにグリグリしたら更に硬くなりますよ。   今回の 「テニスボールケアをやめてください」というのは、 「グリグリ強すぎる刺激で行うのをやめてください」ということです。   正しくできればすごく効果的なのですが、意外と間違ったやり方をしている方が多いので注意を込めてこの記事を書いています。   詳しくは動画で ※チャンネル登録もお願いします。 ※下記よりLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方のまとめはこちら（お時間があるときにどうぞ） 腰痛でお悩みの方はこちら テニスボールケアのまとめ 肩こり・猫背の治し方はこちら お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の整体 姿勢改善サロンRoots 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント

「治療」➡「予防」という考え方 今日は「治療から予防へ」というお話をしていこうと思います。   今までたくさんの方にご来院頂き、お身体を診させていただいている中で感じることがあります。 それが今回のお話。 「治療」から「予防」へ   初めて来られる方は、どこかに不調をかかえてご来院されます。 痛み・痺れ・姿勢の悪さなど 最初は当然そういった「不調を改善すること」 が目的になります。   でも、しばらくすると元々あった痛みが改善していく。 そして、ここからが重要です。 「痛みがなくなったから良かった」で終わりではないのです。   元々、痛みが出たのは自分の生活習慣です。 基本的に痛みや身体の不調の原因は自分です。 仕事・食生活・運動・生活環境・生活習慣、全て自分で選択していますよね。   今までと同じような生活を送っていれば、いつかはまた痛みが出てきます。   これからは「予防」が重要になってきます。   どこかのタイミングでこれに気づかなければ、いつも同じことの繰り返しです。   是非、皆さんも 「治療」から「予防」へ ということを考えてくださいね。   詳しくは動画で ※チャンネル登録もお願いします。 ※下記よりLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方のまとめはこちら（お時間があるときにどうぞ） 腰痛でお悩みの方はこちら テニスボールケアのまとめ 肩こり・猫背の治し方はこちら お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の整体 姿勢改善サロンRoots 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント

たこ・魚の目・巻き爪などの影響は？ 今日は「足裏・爪の問題の影響」というお話をしていこうと思います。   実際にたこや魚の目などの足の問題があると、身体にはどんな影響が出てくるのかというお話です。   そもそも足裏や爪の問題というのは何でしょうか。 色々とありますが代表的なものをあげていきましょう。 たこ・魚の目 巻き爪 扁平足 外反母趾 良く耳にするような言葉だと思います。 「扁平足」は少し別になりますが、 それ以外の「たこ・魚の目・巻き爪・外反母趾」などは程度もありますが、痛みを伴うことがありますよね。 すると、自然と脚をつく時に「痛くない歩き方」をするようになります。 本来の自分の歩行ではなく、かばった歩き方をすることになります。 そうすると無駄な緊張が生まれます。 短期間ならまだしも、これが長い間続くとなると厄介です。   例えば、 親指が痛い。 ➡親指に体重をかけないように歩く。 ➡体の外側（小指側）に体重がかかる。 ➡スネや外側に負担がかかり緊張が常にでる。 ➡太ももの外側にも影響する ➡股関節の動きを悪くする   こういった感じの流れがあります。 結果的に「股関節の動きに影響」してくることで、股関節痛や腰痛・肩の痛みにもつながるということです。 イメージがしにくいかもしれませんが、身体の連動はこういうことです。   一つの問題を放置しておくと、体の不調はいたるところに出てきますので、 早めの対処を心がけましょう。   詳しくは動画で ※チャンネル登録もお願いします。 ※下記よりLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方のまとめはこちら（お時間があるときにどうぞ） 腰痛でお悩みの方はこちら テニスボールケアのまとめ 肩こり・猫背の治し方はこちら お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の整体 姿勢改善サロンRoots 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント

ふくらはぎをゆるめる際のポイントは？ 今日は「第２の心臓「ふくらはぎ」を良い状態にするためには？②」というお話をしていこうと思います。   前回のブログをまだ見ていない方はこちら。     前回、まずはふくらはぎそのものではなく、関係のあるポイントをゆるめましょうというお話をしました。   今回は、実際のふくらはぎのポイントです。 ふくらはぎは２層にわかれている まず、知っていただきたいのは、 「ふくらはぎ」の筋肉は表面的な筋肉と深い部分の筋肉の２層にわかれています。 この表面的なだけをゆるめていても、深い部分がゆるまないとなかなか良くなりません。 これを両方ともゆるめるためのポイントがここです。   「ふくらはぎ」と「アキレス腱」の間 この「ふくらはぎとアキレス腱の間」がポイントです。 ここが、特に硬くなりやすく、疲れがたまりやすい部分になります。 ここをゆるめる方法は下記のテニスボールケアのまとめで見れますが、 最近はストレッチポールを使った方法の方が、優しい刺激でできるのでそちらをオススメしています。   ゆるめ方はたくさんありますが、 まずは、「ふくらはぎとアキレス腱の間」をゆるめてみてくださいね。   詳しくは動画で   ※整体院の選び方のまとめはこちら（お時間があるときにどうぞ） 腰痛でお悩みの方はこちら テニスボールケアのまとめ 肩こり・猫背の治し方はこちら お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の整体 姿勢改善サロンRoots 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント

足底筋膜炎のポイントはここ② 今日は「足底筋膜炎の治し方（ポイント②）」というお話をしていこうと思います。   今回で「足底筋膜炎」については最後になります。   今までの足底筋膜炎についてのブログをまだ見ていない方はこちら↓ 「足底筋膜炎の部位」 「足底筋膜炎は何でなる？」 「足底筋膜炎と靴選び」 「足底筋膜炎と扁平足」 「足底筋膜炎の治し方（一般的）」 「足底筋膜炎の治し方（ポイント①）」   前回の「治し方（ポイント①）」では ふくらはぎ～アキレス腱の硬さがポイントというお話をしました。   今回お伝えするのは、このふくらはぎ～アキレス腱に続く「筋膜」の繋がり。 足底筋膜炎のポイント② ２つ目のポイントは 太ももの裏～腰です。 簡単に説明すると、 足の裏の筋肉というのは、身体の後ろ側を上っていくので、 足の裏～腰までは一続きにつながっているということです。   この足裏から腰までをしっかりゆるめることができると、かなり足底筋膜炎は楽になります。 まずは自分の体のどこが硬いのかを知ることが治療の初めの１歩ですが、ケアの仕方はまとめた動画がありますので、欲しい方はLINEからご連絡下さい。   詳しくは動画で ※整体院の選び方のまとめはこちら（お時間があるときにどうぞ） 足首の痛みでお悩みの方はこちら テニスボールケアのまとめ 肩こり・猫背の治し方はこちら お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の整体 姿勢改善サロンRoots 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント