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首コリには〇〇も関係している 今日は【首コリをやっつけろ！】補足編というお話をしていこうと思います。   前回のブログで 【首コリをやっつけろ】 【首コリが楽になるポイント】 というお話をしてきました。   今回はその補足。 首コリの前側に関しては、 「噛む筋肉が関係している」 とお伝えしています。 だから、顎やこめかみの筋肉をゆるめてみましょうと。 確かにここは重要なポイントではあり余すが、 もう一つあります。   それは、 「太ももの前側の筋肉」です。 この筋肉は「反り腰」にも関係しています。 結果的に、 「反り腰」と「首コリ」は関係しているということになります。 全く関係なさそうですよね。 でも、これが現実です。   肩こりも首こりもそうですが、 局所の問題で起こっているのであれば、マッサージに行って患部を揉んでもらえば、きっとみんな良くなっているはずです。 でもそうならない。 おかしいですよね。   あなたの首コリの原因は「首」にはないかもしれません。   詳しくは動画で↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら […]

首こりを楽にするマッサージはこれ 今日は【首こりの原因】首コリが楽になるポイントとマッサージ方法についてお話していこうと思います。   肩こり同様に、「首こり」で悩んでいる方はこれを知ってください。   「首こり」と言っても、 首の前側なのか、横なのか、後側なのかでそれぞれどこをマッサージしなければいけないかが変わってきます。   その中から今回お話しているのは、 首の前側のコリについてです。   首の前側のポイントは、噛む筋肉です。 特に歯ぎしりや、食いしばり、噛みしめなどがある方は要注意。 この噛む筋肉が硬くなる事による首こりがある方もかなり多いです。   このポイントを知っておいてください⇓ 続きは動画で↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント

自己流ストレッチで痛くなった経験はありませんか？ 今日は【自己流ストレッチでカラダが痛くなったあなたへ】というお話をしていこうと思います。   たくさんの情報がある中で自分にあったストレッチやセルフケアを見つけるのって難しいですよね。 そして、自己流でストレッチをしている方に意外と多いのが、 「自己流でストレッチをして痛くなってしまった」という方。 あなたにもそんな経験があるかもしれません。   テレビで見た体操や雑誌でみたストレッチ、youtubeで見たセルフケアなどをやったのに、結局痛くなってしまう。。。   これはなぜ起こるのでしょうか？？ 今日はそんな疑問にお答えします。   ストレッチで体を痛めてしまう要因はいくつかありますが、 その中でもこの２つが重要です。   正しく出来ていない 刺激量が強過ぎる この２つです。 正しく出来ていない これは言うまでもなくありませんが、意外と正しく出来ていないことが多いです。 自分では正しくできているつもりでも、 どうしても細かいポイントまで真似出来ていない事が多いです。 角度や方向や向きなどが全て正しくできるから効果が出ます。 同じ様な姿勢でも、ちょっとしたアドバイスをするだけで効き方が全く変わって来ます。 だから、正しくできていないと痛めてしまう事があります。 刺激量が強すぎる この刺激量も重要です。 何となく「強い方が効く」と勘違いしている方が多いですが、 強すぎれば身体を痛めてしまいます。 また時間も大事です。 あまり長時間やり過ぎると、これも刺激過多で体を痛める要因になります。   と言うことで、 もしあなたがストレッチをして身体を痛めた経験があるのであれば、 この２つがうまくできていないのかもしれません。   気をつけてみてくださいね。   詳しくは動画で↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法 […]

肩こりが治らないのは「反り腰」だから？ 今日は【反り腰と肩こりの関係性】についてお話をしていこうと思います。   前回のブログで 【ぽっこりお腹の原因「反り腰」を治す方法】 についてお話しました。   今回お話するのは、 「反り腰と肩こり」についてです。   一見関係なさそうな 「肩こり」と「反り腰」がどのうように関係しているのでしょうか？   特に背中が張る方はこれを知っておいてください。   なぜ反り腰と肩こりが関係するのか？ では、なぜ「反り腰」と「肩こり」が関係しているのでしょうか？   詳しくは動画で説明していますが、 簡単に説明すると、骨盤の上に背骨がのっています。 骨盤が傾けば、上にのっている背骨に無理なストレスがかかります。 これが腰から背中を通って首まで負担がかかります。 この場合、いくら肩や首を治しても、 骨盤の傾き（反り腰）が改善しない限り、症状は治りません。   肩こりだから肩。 背中が凝るから背中。 そんな単純ではありません。   動画でわかりやすく解説しているので、 詳しくは動画で↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント

  根本治療って何？ 今日は【根本治療なんてできません】というお話をしていこうと思います。   最近、整体院や整骨院、治療院などのホームページでよく見る「根本改善」「根本治療」と言う言葉。   正直なところ違和感を感じています。   と言いつつも、当院のホームページでも使われているわけです。。。   どこもかしこも「根本改善」が流行っているようです。   そもそも根本改善って何をもって「根本」なのでしょうか？ そんな疑問がわきます。   例えば肩こり。 ☑️肩こりの原因は肩にはありません ☑️肩こりの原因は足にあります ☑️股関節をゆるめましょう そんな話をして、実際に施術をしてセルフケアをして肩こりを感じなくなったとしたら「根本改善」なのでしょうか？ 確かに肩こり自体は改善すると思います。 「楽になった」「肩がこらなくなった」と感謝されるかもしれません。   でも、だからといって「根本改善ができた」とは思っていません。   本当の意味で根本改善をするのであれば、 食事 思考 趣味 肌身に付けているもの 睡眠 人間関係 過去のケガや病気 生活習慣 運動週間 呼吸 など、もっと幅広いことにアプローチをしていかなければ 「根本改善」とは言えません。     ただ、流石にそこまでは難しい。   だから、 「根本改善に近ずけるための一歩」 になっていれば嬉しいと思っています。   今日はこんなお話。   詳しくは動画で⬇️ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら […]

首こりのポイントは〇〇 今日は【首のコリがひどい・・・】というお話をしていこうと思います。   肩こりとあわせて気になる方が多いのが「首こり」ですが、 実は肩こりのポイントと首こりのポイントは少し違います。   治療院でも、 普段コリを感じているポイントが、 「肩」なのか「首」なのかを細かく聞いていきます。 更にお話すると、 肩の中でもどのへんなのか。 首の中でもどのへんなのか。ということを更に細かく聞きます。   これは、普段感じているコリの部位がどこなのかによって、 その方がやるべきセルフケアが変わってくるからです。   今回の動画は、 一番スタンダードな首こりに効果があるポイントとしてお話しています。   そのポイントは、 「ふくらはぎ」です。   首こりで悩んでいる方は、今まで散々首のマッサージを受けてきましたよね？ それで良くなっていない現実があるわけです。 だったら原因はほかにあるはずです。   もしかすると「ふくらはぎの硬さ」が首こりの原因かもしれません。   詳しくは動画で↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント  

揉み返しになったことありますか？ 今日は【揉み返しの原因「好転反応の嘘」】というお話をしていこうと思います。   あなたは、マッサージ屋さんに行った後 「揉み返し」の経験があるでしょうか？   この「揉み返し」はなぜ起こるのでしょうか？   揉み返しって何？ 揉み返しというのは、マッサージなどをした後や翌日にカラダが重くなったり、だるくなったり、筋肉痛の様な状態になるものです。 きっと経験したことがある方はわかるかと思います。   揉み返しの原因は？ 揉み返しの原因は、「刺激過多」です。 要するにやりすぎということ。   「好転反応」って言われたことがありませんか？ 「マッサージによって身体に刺激が入り、悪いものが出るときに一時的にだるくなったりする好転反応があるかもしれません」 そんな説明を受けたことがある方もいるかもしれません。   これは、お店の言い訳です。 さっきもお話したように、「刺激過多」なだけです。   特にチェーン店なんて、 「終わってから痛くなった」 そんなクレーム（意見）が何度も出たら大変ですよね。 そうならない為の予防線です。   ただ、「好転反応」を完全に否定しているわけではありません。 明らかに揉み返しが起こらないようなソフトな施術や局所以外に触れるような施術をした後に、 身体の反応としてだるくなったりすることはあります。 この場合は「好転反応」といえます。 明らかにグイグイ・ゴリゴリ強いマッサージを行われて、そのあと痛くなったのであれば、 「好転反応」ではなくて「強すぎ」です。   なので、強めのマッサージを受けて、 「好転反応ですね」とかテキトウなことを言う先生よりは、 「ちょっと強すぎました」と認めてくれて、刺激量を変えてくれる先生の方がいいかもしれません。   詳しくは動画で↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法 […]

枕選びの重要なポイントは〇〇 今日は【整体師が教える枕の選び方】というお話をしていこうと思います。   お客さんからご質問を頂いたので、お答えしていきます。   これを見ているあなたは、きっと枕で悩んだことがあるはず。 もしかしたらこんな経験があるかもしれません。 枕が合わなくて肩こりがひどい気がしている どんな枕が自分に合うのかがわからない 高価な枕を買ったのに、良くなかった 枕屋さんで寝た時と家で寝た時の感じが違う 結局タオルを重ねて枕にしている というように、枕で悩んでいる方って結構いますよね。     実は、枕は〇〇との相性が重要なのを知っていますか？   ・・・   マットレス（敷布団）との相性 その〇〇というのが、 「マットレス」や「敷布団」との相性です。 どういうことかというと、 ある枕が２つあったとします。 そして、硬めのマットレスと柔らかめのマットレスがあります。 それぞれの上に同じ枕が乗っているとします。 寝た時の頭の位置が変わるのが想像できるでしょうか？   同じ枕を使ったのに、 硬めのマットレスに対して柔らかめのマットレスの方が体が沈むため、 結果的に頭が前にでるのがわかるでしょうか？   この姿勢のまま立っているとしたら、 かなり頭が前に出ていることになります。 当然肩や首が凝りそうですよね。 これを無意識的にやってしまっています。   今あなたの枕が合わないのは、 枕のせいではなく、マットレスとの相性が悪いのかもしれません。 ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   […]

すぐできる！肩こりストレッチ 今日は【肩こり改善ストレッチ】というお話をしていこうと思います。   前回のブログを見ていない方はこちら 【簡単！肩こり解消法】   今日も、「肩こり」についてのストレッチです。   肩こりで悩んでいる方に多いのが巻肩や猫背ですよね。 これを治そうとして、胸を張ったりします。 でもすぐに元に戻りますよね。   それは、縮こまっている筋肉があるからです。 その縮こまっている筋肉がゆるんでくれていれば、胸を張らなくても勝手に猫背や巻肩は改善します。 「肩を回しましょう」とか 「肩甲骨がかたまっているのをほぐしましょう」 とか言いますけど、関係ないです。 自分で良くできます。   原因がわかっていれば、基本的に自分で治せます。   そこを知ってください。 肩こり改善に必要なストレッチはこれです↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント  

痛みがなくなったら、それで良いの？ 今日は【痛くなくなれば終わり？】というお話をしていこうと思います。   これを見ているあなたは、きっと何かしらの不調をかかえているはずです。 腰痛・肩こり・首こり・頭痛・肩の痛み・股関節痛・膝痛・足の痛み、それ以外かもしれません。   どこかに治療に通っているかもしれません。   もちろん、今ある不調を取り除くことが最優先だと思います。   例えば、慢性的な腰痛だとしましょう。 治療院に通うことによって、今まで感じていた慢性腰痛がほとんどなくなったとします。 では、 これでもう死ぬまで痛くなる事はないと思いますか？   それはないですよね。   結局、何が言いたいかというと、 痛みが出たのは、あなたの生活習慣の中にあります。 だから、そこに気づかない限りは何度も再発します。 何度も治療に通ったから、腰痛は改善した。 でも、腰痛の原因となるような生活を見直そうとはしない。 これだと、結局いつかは再発をするということです。   原因は人によって違いますが、 例えば、 長時間座っていることが多い 昔から反り腰 スポーツで身体を酷使している 全く運動をしていない 片側に重い鞄を持っている 習慣的に脚を組んでいる 日頃からストレスが強い 食生活が乱れている 体内に入れている物が悪い など、人によって変わるので自分の身体の声を聴く必要があります。   痛みがなくなれば良いと思っている方もいると思いますが、 大事なのはその先にあります。 痛みを発した根源は何なのか？ 自分の身体に聴いてみてくださいね。   ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ […]