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夏のぎっくり腰に要注意！！ 今日【夏のぎっくり腰に要注意！！】というお話をしていこうと思います。   梅雨になり、暑くなり始める頃に増えてくるのが 【ぎっくり腰】です。   普段から、 「ぎっくり腰は季節の変わり目に増える」 というお話はしていますが、夏真っ盛りでも増えるのが「夏のぎっくり腰」です。 今回は夏のぎっくり腰の特徴についてお話します。   夏のぎっくり腰の特徴 夏って温かいから、ぎっくり腰ってそんなに起こりそうではないですよね？ なぜ夏にぎっくり腰になるのでしょうか？   夏にぎっくり腰が起こる要因の１つが、 「冷房による冷え」です。 確かに、外気は暑いですからカラダ自体は熱くなります。 身体が熱くなると筋温（筋肉の温度）も高くなるので、ゆるむことは考えられます。 ただ、外は３０度を超えていても、室内は２０度だったとすると、 入った直後は、 「涼しい～」 と感じるかもしれませんが、だんだん寒くなっていくのを感じる方も多いと思います。   これだけの寒暖の差は身体にとっては害なのは何となくわかりますよね。   こういった寒暖の差が激しいと、身体がびっくりしてうまく適応できないということが起こります。 そんな時に、不意な動作をすることで痛めてしまうのが 「夏のぎっくり腰」 ですので、これからの季節皆さんもぎっくり腰にご注意くださいね。   詳しくは動画で↓   ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 […]

仰向けで寝た時に腰が痛いのはなぜ？？ 今日は【仰向けで寝ると腰が痛い】というお話をしていこうと思います。   腰痛でお悩みの方で多いのが、今回の「仰向けで寝た時に腰が痛い」という症状です。 そもそも、なぜ仰向けで寝ると腰が痛くなってしまうのでしょうか？   もし可能であれば、一度やってみましょう。 仰向け寝でチェック ソファやベットなど柔らかすぎるところだとわかりにくいので、 畳やフローリングに一度仰向けで寝てみてください。 この時に腰と床の隙間がどれくらいあるでしょうか？   手のひら一枚が入る程度は許容範囲ですが、拳や指３本などが入るのであれば要注意です。   なぜここの隙間が空くかというと、 「反り腰」 が関係しています。   そもそも、腰痛と反り腰はかなり深い関係があるので、 この「反り腰」を治していけば自然と仰向け寝もできるようになってきます。   腰痛でもも裏を伸ばす？ よく腰痛の方がやっているストレッチを聴くと、 「太ももの裏を伸ばす」 ということをやっています。   で、結局良くなっていない。 ストレッチする習慣があるのは素晴らしいのですが、 本当に自分の身体にとって必要なものができていないと症状は改善していきません。   反り腰改善のポイント では、反り腰を治すにはどうしたらよいのでしょうか？ そのポイントは、 「太もももの前側」です。 ここをゆるめることができれば、反り腰が改善し、仰向けで寝ることができるようになります。   仰向けで寝ると痛い方は、これをやってみてください。 ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント […]

湿布を貼りまくりのあなたへ 今日は【湿布が大好きなあなたへ】というお話をしていこうと思います。   湿布が好きな方ってたまにいますよね。   湿布には消炎鎮痛効果があるももあるので、 炎症を抑えたり、痛みを鎮めたりする効果があります。 だから、明らかに痛みが強かったり、炎症がある時は良いと思います。   人によっては、 湿布を貼ることで、一時的にい痛みが抑えられて良く眠れる。 ひどい状況から一時的にでも楽になって仕事をしなければならない。 など、必要な状況があると思います。 一概に湿布が絶対ダメだということではありません。   ただ、大切なのは 「湿布で痛みが治るわけではない」 ということ。 言われてみれば当然のことですよね。   でも、意外と 痛みがなくなった=治った と勘違いをしている方も多いです。   痛みがなくなっても、湿布による鎮痛効果で一時的に痛みが治まっただけで、根本的な解決にはなっていないということです。 だからまたしばらくしたら再発します。   そこを理解したうえで湿布は使ってくださいね。   詳しくは動画で ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント  

身体の声を聴いていますか？ 今日は【自分の身体の声を聴く】というお話をしていこうと思います。   抽象的な話になるので、興味がある方は少ないかもしれません。 でも重要なお話なので構わず話していきます。   皆さんは、普段自分の身体の声を聴いているでしょうか？ 身体が発するサインを感じるでしょうか？ 身体を労わってあげているでしょうか？   もし、身体のどこかに痛みが出ているのであればそれはなぜでしょうか？ 心当たりはありませんか？   こんな質問をしていくと、 ２つのパターンに別れます。 「全くないです」 あるいは 「もしかすると〇〇が原因かもしれません」 といった感じです。 こういった２人の方がいた時に、 どちらの方の方が身体の声を聴こうとしているかはわかりますよね。   「全くない」と話す方の中でも、 色々と考えた上で「本当にわからないです」と答える方はまだいいのですが、 考えようともしないで「ないです」という方は治す気がないんだなと思います。   痛みが出ているのは自分の身体なわけです。 どんな症状も原因は自分の中にあります。 まずはここを自覚しない限りはなかなか症状の改善は難しいです。   詳しくは動画で ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント

よく「バランス」って聞くけど、実際のところどうなの？ 今日は【人間そもそもバランスは悪い？】というお話をしていこうと思います。   少しいつもと違った観点のお話ですが、大事なことですので良く聞いてください。   今回のテーマは「バランス」について。 「身体のバランスが悪いから痛くなる」 といった話を聞いたことがある方もいると思います。 これを聞いて、 「確かにそうだよな」 「バランスが悪いとダメだよな」 そう考えると思います。   確かにその通りです。   でも、今回知って欲しいのは 【人間そもそもバランスは悪い】 ということ。   矛盾するように聞こえるかもしれませんが、考えてみてください。 心臓はどこにありますか？ 肝臓はどこにありますか？ 胃はいくつありますか？ 基本的に各臓器は対になっていないものが多いです。 心臓は１つで少し左より 肝臓は１つで右側 胃は１つで左側 ですよね。 肺や腎臓は２つありますが、左右で構造や位置が違います。 このように、内臓を考えた場合そもそも左右対称ではない。 ということです。   ただ、それでもバランスはとれた方が良いというのはどういうことでしょうか？ それは・・・ 「関節可動域」 です。 この可動域が狭くなる、左右差が出てくると身体の不調に繋がります。   どういことかというと・・・。   詳しくは動画で ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 […]

股関節の動きが悪い方にオススメのセルフケア 今日は【股関節セルフケア】「テニスボールを使って股関節をゆるめる方法」についてお話していこうと思います。   前回までのブログをまだ見ていない方はこちら 【※肩こり・腰痛がなくなる？２０秒！！テニスボールを使っておしりをゆるめる方法】 【テニスボールを使って肩甲骨の間をゆるめる方法】   前回まで、 ①おしり ②背骨 とセルフケアのお話をしてきて、今回は【股関節】です。   股関節は身体の中心近くにある為、上からも下からも筋肉が集まってくる終着点です。 どこか一か所に問題があるだけでもうまく動いてくれません。 変な使い方をしていれば、当然痛みや不調に繋がってきます。   そんな股関節の問題を解決するのがこのセルフケアです。   少し刺激が強いので、刺激の量は注意してくださいね。   実際の治療でも、股関節がどの方向に動きにくいのかはチェックします。   この動きが悪い、あるいは左右差がある動きを改善していくことが重要です。 横向きでテニスボールを腰骨の下に置きます。 細かいポイントは動画で確認してください。 ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント  

テニスボールを使ったセルフケア～おしり～ 今日は【セルフケア方法】「肩こり・腰痛に効果的なテニスボールを使ったお尻のセルフケア」をご紹介していこうと思います。   当院に来られている方であればおなじみのセルフケア方法ですが、 まだまだ皆さん知らない方ばかりです。   これをすることによって肩こりや腰痛が改善する方もたくさんいますので、 ご家族やお友達に記事や動画をシェアしてあげてくださいね。   今回お話するのは、 「テニスボールを使ったお尻のゆるめ方」です。   良くお話するセルフケア方法のひとつですが、 簡単で気持ちいい 即効性がある 効果があるから続けられる 習慣になった と皆さん言って頂いています。   詳しいやり方や注意点は動画で確認してください。 お知りにテニスボールを置いて倒していくだけです。 肩こりや腰痛や膝痛で悩んでいる方にオススメのセルフケアです。   詳しくは動画で ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント  

鳥取の友人とコラボセミナー 今日は【コラボセミナーを開催しました】というお話をしていこうと思います。   健康情報ではありませんが、こんなこともやっていますよという報告も兼ねて・・・。   本日の午前中に鳥取で開業されている宮永先生と当院で同業の先生方に向けて股関節のセミナーを行いました。   股関節の基礎的な解剖学や評価の仕方・股関節へのアプローチ方法などについて、お互いの視点からお話をしました。 【股関節は引っ張り合う】 でもお話しましたが、股関節は上からも下からも筋肉が集まる終着点なんですね。 だからここが動かないと、身体の他のところの不調に繋がります。   皆さんの股関節は問題なく動きますか？ その動きの悪さは、足の指や手の影響かもしれません。 そんなお話をしました。     先日お客さんとの会話の中で、 「そんなに勉強していてすごいね～。身体の筋肉全部わかるの？」 と言われました。 はっきり言って、 「全然わかりません」 が本音です。   もちろん、一般の方よりはずっと身体の事に詳しいですし、同業の先生にも教えている立場ですからそこら辺の先生よりは詳しいのかもしれません。 でも、日々勉強し続けていると自分の知識の少なさを思い知らされます。   １０年以上臨床現場に立っていますので、それなりに症状を改善してきました。 でも、じゃあ「全体の解剖学の何割くらい知っているのか？」と言われたら きっと１割にも満たないのではないかなと正直思います。 一生かけて学んで３割～５割くらいですかね。 それくらい奥が深いのが解剖学です。   だから学ぶ楽しさがあります。   これからも、もっと学んで辛くて悩んでいる方をすんなり治療できるように励みます！！   では。   ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   […]

どこに座れば体に良いのか？ 今日は【電車の座席の選び方】というお話をしていこうと思います。   ちょっとマニアックなご質問を頂いたのでお答えしていきます。   マニアックですが、重要な視点です。   今回のお話は、 【電車でどこに座れば良いのか？】というお話。   結論から言うと。   「どこでも良い」ということです。 その時の状況にもよりますし、全席を選べるわけでもないです。 なのでどこでも良いということですが、   ただ、どこに座るかで身体に対する負担が変わってくることは知っておいた方が良いでしょう。 きっと無意識に選んでいる座席も、多くのスペースが空いている場合は決まったところに座っているはずです。 皆さんが好きな席はどこでしょうか？？     詳しくは動画の中で触れていますが、 例えば端っこの席。 それも右に壁があるのか、左に壁があるのかで変ってきます。 そして、隣にどんな方が座っているのか。 身体の大きい方・小さい方・強面の方・イケメンさん・美人さん・こども・杖をついている方など緊張度もちがいますよね。 そして体の向き、基本的には壁とは反対に身体をねじった状態で座っているはずです。 そして、首を壁側に持たれかけている。 そんな姿勢が多くなりますよね。   デスクワークの方にも同じことが言えます。   では、真ん中に座るのはどうなのでしょう？   今回はそんな座席についての話をしています。   詳しくは動画で ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント […]

どの鞄を選べば良いの？？ 今日は「整体師が教える鞄の選び方」というお話をしていこうと思います。     皆さんは普段どんなカバンを使っていますか？？ トートバック ショルダーバック リュックサック クラッチバック ハンドバック など様々なカバンの種類がありますよね。 健康を考えた時、どの鞄を選べば良いのでしょうか？   マニアックなお話ですが、興味ある方は見てくださいね。     先に結論からお話すると・・・   「どれでも良い」   ということです。   「なんだ、どれでも良いんだ。良かった～」 って思った方、ちょっと待ってください。   重要なのはここからです。   どの鞄を持つかで、自分の身体に対してどんな影響が起こるかを理解したうえで使うようにしてください。   鞄が身体に及ぼす影響 例えば、トートバックを右側で持っている方がいたとします。 当然荷物は右側にありますよね。 骨盤はどちらに寄りやすいでしょうか？ 肩は上がりますか？下がりますか？   答えは、 骨盤は右によって、肩は重力に逆らって上がる傾向にあります。 特に重い鞄を毎日のように使っている方は尚更です。 このような身体に及ぼす影響を知ってて使っているのであれば、そこに対するセルフケアをすれば良いわけです。   その他の鞄が及ぼす影響は動画で確認してください⇓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 […]