世田谷区用賀駅徒歩1分。どこに行っても改善しない慢性症状に絶対の自信あり。他の所とは明らかに違う施術でハッキリ違いを体感ください。

呼吸が浅い人は〇〇が硬い 今日は【熟睡するために今日からできること】○〇の柔軟性というお話をしていこうと思います。   前回のブログをまだ見ていない方はこちら↓ 【熟睡】良い睡眠ってなに？質を高めるために今すぐできること   前回は「呼吸」という話をしました。 この「呼吸」にすごく関係が深いのが今回のお話です。   呼吸が浅いと酸素が全身にいきわたらないから、だるさや寝不足にもつながる。 だから「深呼吸」を意識的に行うようにしてみてくださいねという話をしました。   では、深呼吸をするときに動くのはどこでしょうか？ お腹や肋骨なのは何となくわかるかもしれません。 肋骨を後ろにたどると、「背骨」にくっついているわけです。 肋骨が動くということは、背骨も呼吸とともに動くということです。   当然ながら、「背骨」の動きが悪くなれば、肋骨の動きも悪くなるのでここを改善する必要があります。 動画ではそこを詳しく解説しています。   あなたの背骨は充分に動いていますか？   セルフケアの方法は下にも載せておきますね。 詳しくは動画で↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント

熟睡できないあなたへ 今日は【熟睡】良い睡眠ってなに？質を高めるために今すぐできることというお話をしていこうと思います。   「睡眠」は大切と思いつつも、意外と重要視できていない方も多いのではないでしょうか？ 「睡眠の質が人生質」と言っている方もいるくらい、この「睡眠」は重要です。   そんなわけで、今日からは「熟睡をするために今すぐできること」をいくつかお話していきます。   こんな方は見てくださいね↓ 寝付きが悪い 寝起きが悪い 夜何度も目が覚める そんな「熟睡」できていないあなた！ もしかして、「呼吸」が浅くなっていませんか？   そう。 「呼吸」をまずは深くすることをオススメします。   ストレス社会と言われている現代人ですが、 なかなか「呼吸」に意識を向ける時間て少ないですよね。。 でも、深く呼吸をすることで通常の呼吸に比べて多くの酸素を体に取り込むことができます。 全身に酸素（栄養）がいきわたらないことによって、気分が悪くなったり、怠くなったり、体調不良になる事は何となく理解できると思います。 普段の生活の中に「深呼吸」を取り入れる。 まずはここからスタートしてみてください。 タダですから。   詳しくは動画で↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント  

首コリの治し方はここ 今日は【首コリをやっつけろ！】というお話をしていこうと思います。   前回のブログをまだ見ていない方はこちら 【首こりの原因】首コリが楽になるポイントとマッサージ方法   前回のブログでは、 「首の前側」のセルフケアのお話をしました。 今回は、 「首の横側のコリ」についてお話しています。   首コリといっても、どこが凝っているのかでセルフケアも異なる。 というお話は前回していますが、 首の横側というのは、 「呼吸」に関係しています。 動画で話していることを試してもらうと、 「本当に呼吸に関係しているんだ」と思ってもらえると思います。   そして、この呼吸に関与する筋肉と深い関係にあるのが、○○です。   だから、一見全く関係のないように思える〇〇をほぐすことによって、 首の横側のコリが改善します。   詳しくは動画で↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント  

呼吸が浅い人はこれをやってみて 今日は【疲れやすい、考えすぎな人は呼吸の浅さが原因？】というお話をしていこうと思います。   呼吸が浅くて悩んでいる方は意外と多いです。   この呼吸による弊害を軽く考えてはいけません。 もし、「今の呼吸の半分しかしたらいけない」 なんて言われたらしんどいですよね？   今呼吸が浅いと思っていない方も、本当は浅くなっているかのせいもかなり高いです。   呼吸が浅くなる事によって、 眠れなくなったり、寝起きが悪い、疲れが取れない、頭が働かないなど様々な症状を引き起こします。 それくらい「呼吸」って重要なんです。   今回の動画は、 「呼吸が浅い人がすぐにできるセルフケア」 についてお話しています。 「呼吸の浅さには〇〇が関係している」 これはほとんどの人が知らない事実です。   詳しくは動画で↓   ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント

呼吸浅くないですか？ 今日は【疲れやすい・寝付きが悪いのは呼吸が浅いから？】というお話をしていこうと思います。   あなたは「呼吸が浅い」と感じることはあるでしょうか？   そして、 ☑日頃から疲れやすい ☑寝付きが悪い そう感じていたりしませんか？   もし、あなたが「疲れやすい」「寝付きが悪い」と感じているのだあれば、 一度自分の「呼吸」を見直してみると良いかもしれません。   「呼吸が浅い」と感じている人もいれば、 呼吸が浅い自覚はないけど、寝付きが悪かったり、疲れやすい方もいます。   どちらにしても、「呼吸」に関わるのはここです。 ここが上手く動かないと、呼吸も浅くなって、更に疲れやすいなんてことが起こってきます。   あなたの〇〇は大丈夫ですか？   詳しくは動画で↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント    

  根本治療って何？ 今日は【根本治療なんてできません】というお話をしていこうと思います。   最近、整体院や整骨院、治療院などのホームページでよく見る「根本改善」「根本治療」と言う言葉。   正直なところ違和感を感じています。   と言いつつも、当院のホームページでも使われているわけです。。。   どこもかしこも「根本改善」が流行っているようです。   そもそも根本改善って何をもって「根本」なのでしょうか？ そんな疑問がわきます。   例えば肩こり。 ☑️肩こりの原因は肩にはありません ☑️肩こりの原因は足にあります ☑️股関節をゆるめましょう そんな話をして、実際に施術をしてセルフケアをして肩こりを感じなくなったとしたら「根本改善」なのでしょうか？ 確かに肩こり自体は改善すると思います。 「楽になった」「肩がこらなくなった」と感謝されるかもしれません。   でも、だからといって「根本改善ができた」とは思っていません。   本当の意味で根本改善をするのであれば、 食事 思考 趣味 肌身に付けているもの 睡眠 人間関係 過去のケガや病気 生活習慣 運動週間 呼吸 など、もっと幅広いことにアプローチをしていかなければ 「根本改善」とは言えません。     ただ、流石にそこまでは難しい。   だから、 「根本改善に近ずけるための一歩」 になっていれば嬉しいと思っています。   今日はこんなお話。   詳しくは動画で⬇️ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら […]

呼吸が浅いと睡眠が浅くなる 今日は「睡眠を深くする方法④」というお話をしていこうと思います。   前回までのブログはこちら 「寝具の選び方」 「睡眠を深くする方法②電磁波」 「睡眠を深くする方法③セルフケア」   今日は「呼吸」についてのお話です。   眠りが浅い方というのはどうしても、呼吸が浅くなります。   普段から意識的に「深呼吸」をしている方って意外と少ないですよね。   ストレスが多かったり、忙しかったりするとどうしても息が詰まる。 人によっては「あ、今呼吸していなかった」と時々思う方もいます。   それくらい「呼吸」は無意識的にしているもの。   でも、だからこそ重要です。 呼吸に関係するポイント 背骨 肋骨 肩甲骨 横隔膜 骨盤 など他にもたくさんありますが、簡単にあげてみました。 上記のような部分に問題があれば呼吸は浅くなるので、眠りも浅くなります。   ただ、「深呼吸」を意識的に寝る前や朝起きてすぐに行う習慣をつけることも良いと思いますが、それと同時に呼吸を深くするために上記のポイントに対するセルフケアを少しでもとり入れられると更に睡眠が深くなるかと思います。   まずは、深呼吸をする習慣を意識的に作ってくださいね。   詳しくは動画で ※チャンネル登録とLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント […]

睡眠について考えたことありますか？ 今日は「睡眠大切にしていますか？」というお話をしていこうと思います。   毎週木曜日はプライベートネタにお付き合い下さい。   今日はちょっと健康情報よりですが、最近子どもに良く起こされる身としてはやはり睡眠が重要だなと感じます。   仮に1日８時間寝ているとします。 １日２４時間なので、３分の１をベッドあるいは布団の上で過ごすことになります。 これが1カ月だと２４０時間 1年で２８８０時間 １０年だと２８８００時間です。 段々良く分からなくなってきますね。笑   極端な話ですが、 ８時間フローリングで寝たらどうなりますか？ 身体痛くなりますよね。   今回は睡眠時間のことではなく、 寝具の話です。   よく言われるのは、 筋肉が多い人は少し硬めのベッドが寝やすく、 筋肉が少ない人は少し柔らかい方が寝やすい と言われます。   いずれにしても、それだけ長い時間を過ごす場所はなかなかありませんよね。   少しコストはかかるかもしれませんが、自分に合ったベットで日々過ごしている人と、 自分に合わないベットで寝ている人だと身体の状態が変わってくる気がしませんか？   長期的に身体や健康のことを考えて寝具選びをしてみてくださいね。   寝具選びのポイントを知りたい方はご連絡下さいね。   また明日から健康情報をアップしますね。 ※チャンネル登録とLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 […]

睡眠気にしていますか？ 今日は「睡眠の質を気にしていますか？」というお話をしていこうと思います。   皆さんは、普段何時間寝ていますか？ ４時間の方もいれば、６時間、８時間、それ以上の方もいるでしょう。   今回のお話は、この「睡眠」についてです。   ただ、今回お伝えしたいのは、 「何時間寝たか」ではなく 「どれくらい熟睡で来ているのか」ということです。   そして、この深く寝るために普段から気を付けているでしょうか。 ということ。   睡眠の質を上げるためにできることは色々あります。 一般的に言われる、 「寝る前にお湯を飲む」 「深呼吸や瞑想をする」 「寝具を変える」など様々です。   仮に６時間寝ているとしましょう。 そうすると１日の４分の１は睡眠に費やしているわけです。 この睡眠の質が悪い状態で生活していたらどうなるのでしょうか。   意外とないがしろにされがちの睡眠ですが、 ここを改善していくことで、思考がクリアになって仕事もはかどります。   睡眠不足が続くと、イライラしたりしてしまいますよね。 物理的に睡眠がとれない方もいるかもしれませんが、何か気を付けられることはあるはずです。   寝具を変える。 睡眠の行動を変える。 食べ物を変える。 呼吸法を変える。 布団に入る時間を決める。   何を変えると自分にとって睡眠の質が上がるのかを知っておいてください。   詳しくは動画で ※チャンネル登録もお願いします。 ※下記よりLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方のまとめはこちら（お時間があるときにどうぞ） 四十肩・五十肩でお悩みの方はこちら テニスボールケアのまとめ 肩こり・猫背の治し方はこちら お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の整体 姿勢改善サロンRootｓ 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント  

お腹が硬くなるのはなぜ？ 今日は「お腹が硬くなる理由②」というお話をしていこうと思います。   前回のブログを見ていない方はこちら 「お腹が硬くなる理由①」   前回は骨盤の問題から、腹筋が引き伸ばされて硬くなるというお話をしました。   今回は骨盤以外の問題で硬くなることについてお話をします。   内臓の問題がお腹に出てくる 「反射」という言葉を皆さん知っているかと思います。 ☑熱いものに触れた時に手を引っ込める ☑急に大きな音が鳴った時に身体が丸まる ☑強く揉まれた時、体に力が入る こういったものを「防御反射」と呼びます。   今回の反射は少し難しいですが、 「内臓ー体性反射」と呼ばれるもので、 簡単に説明すると 「内臓の問題が体にあらわれる」 ということです。   ・胃に負担をかけるような食生活をしている。 ・便通が良くない ・お酒を飲み過ぎている などなど。 こういった内臓の働きに問題が起こると、お腹の硬さや背中の硬さとして表れることが多々あります。   外から体を治すことも重要ですが、 体の中を治していかないといけない場合もあります。   あなたのお腹の硬さはどこからきていますか？   詳しくは動画で ※チャンネル登録もお願いします。 ※下記よりLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方のまとめはこちら（お時間があるときにどうぞ） 腰痛でお悩みの方はこちら テニスボールケアのまとめ 肩こり・猫背の治し方はこちら お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の整体 姿勢改善サロンRoots 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント