世田谷区用賀駅徒歩1分。どこに行っても改善しない慢性症状に絶対の自信あり。他の所とは明らかに違う施術でハッキリ違いを体感ください。

この２つ気にしてる？ 今日は【最高の睡眠】熟睡する為に今日からできることというお話をしていこうと思います。   前回までのブログをまだ見ていない方はこちらから↓ 【２０２０年版】「寝つきが悪い」～熟睡する為の３ステップ～ 【睡眠改善】熟睡するためにやる事は体温を上げる？下げる？   今日は「環境」についてのお話です。 日光と電磁波 「環境を整える」ということで重要になってくるのがこの2つです。 ①日光を浴びる ②電磁波を避ける   あなたは朝イチで日光を浴びる習慣があるでしょうか？ 寝室に電波を発する機械を少なくしているでしょうか？   まずはこの２つから始めてみてください。 ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法 お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント   世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント    

なかなか眠れないあなたへ 今日は【２０２０年版】「寝つきが悪い」～熟睡する為の３ステップ～というお話をしていこうと思います。   今回から３回にかけて、「熟睡」をテーマにお話をしていきます。   「なかなか寝付けない」 「途中で目が覚める」 「ぐっすり眠れない」   そんなあなたに向けたお話ですので、しっかりと実践してください。   まず熟睡するための３ステップというのは、 呼吸 体温 環境 この３つです。   今日はこの中から１つ。 ①呼吸 「呼吸が浅いと良くない」 これは何となく理解できると思います。 実際に呼吸を深くするために何をしていけば良いのか？   キーワードは ①深呼吸 ②緊張 ③背骨の柔軟性 この３つです。   これを実行することによって、あなたは爆睡です！！ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法 お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント   世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント    

疲れが取れない・・・。この３つをやってみてください。 今日は睡眠の質を上げる為に今日からできる３つの方法【私が実際にやっている方法をご紹介します】というお話です。   「眠れない」 「寝つきが悪い」 「朝起きた時にだるさが取れない」 毎日そんな思いをしていませんか？   そんなあなたに、今日からできる３つの事をお話します。   ストレッチ（セルフケア） 食事 環境 ひとつづつ解説していきます。 詳しくは動画を見てください。 ストレッチ（セルフケア） これは言うまでもないかもしれませんが、 ストレス社会ですから、身体が常に緊張状態にある方も多いです。 力を抜けない方や気づいたら力んでいる方はその典型です。 一度リセットするためにも寝る前にストレッチやセルフケアをして身体を柔らかくして呼吸をしやすくするのがお勧めです。   食事 これはあまり気にしない方も多いですが、 「朝起きて身体がだるい・重い」 と感じた日の前日の食事を思い出してください。 逆に、 「今日はすっきり目が覚めたな」 という日の前日の食事を考えてみてください。 これを習慣にすることで、「○○な食事だと調子が良い」 ということに気づけるはずです。   環境 寝室の環境です。 例えば・アロマを焚くとか、換気をするとかもそうです。 私の場合は何と言っても「電磁波」です。 極力スマホやWi－Fiから離れる。寝室には家電を置かない。 そんな環境に配慮しています。     以上今回は３つお話しました。 細かくは動画でお伝えしているので、ぜひチェックしてください↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 […]

今日からできる「免疫力」を上げる方法 今日はコロナウイルスに対する免疫力を上げる方法【現役整体師が考える】今すぐにできることというお話をしていこうと思います。   緊急事態宣言も出され、本格的に外出自粛が広がっています。 亡くなられている方もいますので、「コロナウイルス」を軽視してはいけません。   不要不急の外出は控える必要がありますが、それ以外にできることと言えば、 「免疫力を上げること」 ですよね。   今回は「整体師が考える免疫力の上げ方」ということでお話をしています。   何か一つでも参考になれば嬉しいです↓   まず、免疫力を上げる軸として 睡眠 食事 運動 呼吸 このあたりを軸に考えていきます。   特に今回お伝えしているのは、 「食事」です。   たまに、 「免疫力をあげる為に何か良い食べ物ありますか？」 とんな質問をもらいます。 確かに、「○○が良い」と言われればやってみるのも良いかと思います。   ただ、一つ考え方として重要なのが、 「減らすこと」です。     現代人は食べすぎです。 何かを加算するのではなく、現状の悪い部分を引いていく。 この方がよっぽど免疫力は上がるのではないでしょうか。   余計なものを食べているのであれば、減れした方が良い。 そんな考えです。 詳しくは動画でお話しているので、見てみてくださいね↓ あと「笑うこと」も重要です。 最近面白かったネタはこちら↓ 「静かにしろ」だけでこれだけ引っ張れるって凄いですね。笑 ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ […]

呼吸が浅いと感じているならこれ 今日は呼吸を深くするためのセルフケア～２つの呼吸法と呼吸の浅さを改善する方法～についてお話をしていこうと思います。   呼吸法には２つある   これはきっとあなたもご存知の２つです。 「腹式呼吸」と「胸式呼吸」です。 どう違うかを簡単に説明していきます↓ 腹式呼吸 呼吸をするときにお腹を使ってする呼吸。 試しに深呼吸をしてみてください。 その時にお腹が動くようであれば、腹式呼吸です。 一般的に、「副交感神経が優位」と言われていて、睡眠やリラックスしている時には腹式呼吸が使われます。 胸式呼吸 呼吸をするときに胸が動くのがこれです。 腹式呼吸の反対で、「交感神経が優位」と言われ、戦うときやスポーツをするときなどには胸式呼吸が使われます。     良く言われるのは、 「腹式呼吸が重要」と言われます。 確かにそうです。   ただ今回お伝えしているセルフケアはあえて「胸式呼吸」を使っています。   胸式呼吸というのは胸で吸い込む形をとります。 ということは肋骨が動きます。 肋骨を使うということは肋骨がくっついている背骨も動くということです。 この背骨の柔軟性がないと体の他の部位の不調につながります。   ということで、この背骨の柔軟性を改善するためのセルフケアをご紹介しています。   正しくできると、かなり効果的ですので、ぜひやってみてくださいね↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法 お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント   世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント […]

治すのは自分 今日結局、治すのは自分～痛み改善専門の整体師の本音～というお話をしていこうと思います。   ～その痛みは急に起きたもの？～ あなたのその痛みは急に起こったものでしょうか？ 一見、急に起こっているように見える痛みも、実はそうではありません。   動画でお伝えしているように、 「地震」も急に起こっているように思うかもしれませんが、○○プレートが少しずつ沈み込んでそのひずみに耐えられなくなった結果起きたのが地震です。   身体の痛みも同じです。 身体に負担のかかるような姿勢を日ごろからしていたり、 セルフケアをしていなかったり、 運動をしすぎていたり、 身体に悪いものを食べていたり、 睡眠時間が足りていなかったり、 呼吸が浅くなっていたり、 人によって条件は変わりますが、こういったものが積み重なってある閾値を超えた時に何かしらの痛みが出てきます。   ですから、痛くなった瞬間の痛みだけ改善すればいいのかというとそういうことではありません。 今までの生活習慣の見直しをしない限り、再発したり、他の痛みとして出てきてしまします。   今回の動画はすごく重要です。 時間を見つけて見てくださいね↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法 お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント   世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント    

結局のところ、何がしたいのか？ 今日【私がこの仕事をする理由】というお話をしていこうと思います。   年末年始は時間があるので、いろんな事を考えます。 そんな中改めて考えたのが、これ。 「なぜこの仕事をしているのか」   これを考えてみました。   出てきたのは、 「自分で自分の身体を治せる人を増やす」 という事です。   我々治療院をしている先生の一般的な考え方として、 「痛くなったら治す」 というのがあります。 確かに入り口はそうかもしれません。   でも、 「痛くなったから治してください」 という考え方だと、結局また同じような生活を続けることになります。 当然、また痛くなります。 他のところに症状が出る事もあります。   これだとその人にとってどうなんだろう？ と思うわけです。   常々お伝えしているように、 「痛みが出たのは自分に責任がある」 という事を理解していないことになります。 自分の責任と言うのは、 【生活習慣、行動習慣などの癖、普段の姿勢、カバンの持ち方、椅子の座り方、考え方、性格、食事、セルフケア、過去の怪我、仕事の内容、呼吸、睡眠、運動】など本当に様々なものの積み重ねによる結果痛みが出ているんです。   痛くなった原因として 「思い当たる事がありません」 と思う方も多いですが、細かく聞いていくと原因は必ずあります。 火のないところに火事は起きませんからね。   だから、 自分の身体のことを知って、 何が悪くて、 どうしていかなければいけないのか、 この先１０年２０年今の状態のままにしていたらどうなるのか、 自分でできることは具体的になんなのか、 などを考えられる方々増えて欲しいと心から願っています。 それがあなたにとって良いと思うから・・・。   「自分で治す」 原因や治す方法は全てお伝えしますので、 ２０２０年も自分で身体のケアをしていきましょう。   今後もよろしくお願いします。 ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK […]

痛みがなくなればそれで良いと思っているあなたへ 今日は【痛みがなくなったのを治ったと勘違いしているあなたへ】というお話をしていこうと思います。   今日は厳しいお話です。 きっと本当に見て欲しい方はこのブログは見ないので率直に書きます。   あなたは、 「痛みがなくなった」＝「治った」 と思っていますか？   残念ながらまだまだ、 「痛くなったらどこかに行く」 そういう方が多いですよね。   もちろん私もそうかもしれません。   でも、 「痛くならないように何かしていますか？」 「日頃から何か気を遣っていますか？」 ということ。   「痛み」が出ているのは、何かしらの原因があっての結果です。 食事・運動・思考・セルフケア・メンテナンス・睡眠・過去のケガ・癖・習慣などをないがしろにしていた結果として「痛み」が出てきただけです。   急に出てきた痛みなんてあり得ません。   全て原因があっての痛みです。   それなのに、 「痛みが取れたから良かった」 で終わってしまうと、自分の今までの習慣を改めようとしません。 すると当然また同じような痛みが出てきます。   本当に重要なのはその先の話です。 「また痛みが出ないように〇〇を気を付けよう」 「健康な状態を維持できるように〇〇を続けよう」 そうやって考え方や行動を変えていかない限り再発しますよ。   あなたはいつまで同じことをくり返しますか？   そろそろ気づいたらどうですか。 ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 […]

呼吸が浅い人は〇〇が硬い 今日は【熟睡するために今日からできること】○〇の柔軟性というお話をしていこうと思います。   前回のブログをまだ見ていない方はこちら↓ 【熟睡】良い睡眠ってなに？質を高めるために今すぐできること   前回は「呼吸」という話をしました。 この「呼吸」にすごく関係が深いのが今回のお話です。   呼吸が浅いと酸素が全身にいきわたらないから、だるさや寝不足にもつながる。 だから「深呼吸」を意識的に行うようにしてみてくださいねという話をしました。   では、深呼吸をするときに動くのはどこでしょうか？ お腹や肋骨なのは何となくわかるかもしれません。 肋骨を後ろにたどると、「背骨」にくっついているわけです。 肋骨が動くということは、背骨も呼吸とともに動くということです。   当然ながら、「背骨」の動きが悪くなれば、肋骨の動きも悪くなるのでここを改善する必要があります。 動画ではそこを詳しく解説しています。   あなたの背骨は充分に動いていますか？   セルフケアの方法は下にも載せておきますね。 詳しくは動画で↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント

熟睡できないあなたへ 今日は【熟睡】良い睡眠ってなに？質を高めるために今すぐできることというお話をしていこうと思います。   「睡眠」は大切と思いつつも、意外と重要視できていない方も多いのではないでしょうか？ 「睡眠の質が人生質」と言っている方もいるくらい、この「睡眠」は重要です。   そんなわけで、今日からは「熟睡をするために今すぐできること」をいくつかお話していきます。   こんな方は見てくださいね↓ 寝付きが悪い 寝起きが悪い 夜何度も目が覚める そんな「熟睡」できていないあなた！ もしかして、「呼吸」が浅くなっていませんか？   そう。 「呼吸」をまずは深くすることをオススメします。   ストレス社会と言われている現代人ですが、 なかなか「呼吸」に意識を向ける時間て少ないですよね。。 でも、深く呼吸をすることで通常の呼吸に比べて多くの酸素を体に取り込むことができます。 全身に酸素（栄養）がいきわたらないことによって、気分が悪くなったり、怠くなったり、体調不良になる事は何となく理解できると思います。 普段の生活の中に「深呼吸」を取り入れる。 まずはここからスタートしてみてください。 タダですから。   詳しくは動画で↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント