世田谷区用賀駅徒歩1分。どこに行っても改善しない慢性症状に絶対の自信あり。他の所とは明らかに違う施術でハッキリ違いを体感ください。

世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

東急田園都市線
用賀駅南口から徒歩1分
※近くにコインパーキング有り

住 所
東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRootsのブログ

【雑談】整体師の自分のカラダのメンテナンス事情とは?

    • セルフケア
    • ひとりごと
    • プライベート
    • 東京の肩・首こり、頭痛でお悩みのあなたへ
    • 東京の腰痛
    • 治療について
    • 考え方

整体師って自分の身体が痛い時はどうするの? 今日は【雑談】「整体師の自分の身体のメンテナンス事情」というお話をしていこうと思います。   今日はいつもとすこし違った、ゆるい感じでお届けします。   今回はトレーナー長町との雑談です。 そんな中で出てきた質問。 「整体師って身体が痛くなった時どうするの?」 「何か特別なケアをしているの?」 「整体師も整体とかマッサージとかいくの?」 「どれくらいの頻度で行くの?」 これに対して自由に語ってみました。   気になる方はこちら↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください! http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ) ※10年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール1つで全身をゆるめる9つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント  

【用賀でランチ・オススメのご飯屋さん~まとめ~】用賀の姿勢改善専門の整体

    • プライベート

用賀でご飯を食べるなら・・・ 今日は【用賀でオススメのご飯屋さん】というお話をしていこうと思います。   毎週木曜日はプライベートネタにお付き合い下さい。   さて、今日は用賀のご飯屋さんをご紹介します。 意外とこういうネタの方がアクセスが多いんですよね。 頑張って健康情報を書いているのに・・・。笑 まぁそんなことは気にせず、いきましょう!!   あまりお昼は食べないのですが、たまに食べに行く時はここへ行く。 というお店をいくつかご紹介します。 ジャンルごとにご紹介しますのでその日の気分で行ってみてください。   まずは【お寿司】 用賀でお寿司を食べるときはここに行きます。 すし処 井乃上さん カウンターのお寿司屋さんて敷居が高いですよね。 でも、板前さんが握るお寿司がランチはリーズナブルに食べられます。   次は【イタリアン】 パスタやラザニア・ローストポークなどランチメニューが豊富で量も多いのがここ。 ワイン食堂 ヴィンセントさん ハラミ400gのメニューもあって、がっつりお肉を食べたいときはオススメです。   もう一つオススメが、 サザンダイニング 用賀さん ここは、サザン好きのオーナーさんが開いているお店でBGMもサザンの曲がかかっています。 ここで食べるのはサラダランチです。 ヘルシーだけどボリュームもあるので、個人的には十分です。 サザン好きにはもってこいです。   次は【ハンバーガー】 1010 Noel Dr. (テンテン ノエルドライブ)さん   ジャンキーですが、ハンバーガーを食べるなら間違いなくここ。 国産牛100%で調理方法もビーフの余分な脂が落ちるような作り方をしているので、もたれることがありません。 高級ハンバーガーですが、一度は食べてみてください。   最後は【自然食のお店】 のどかさん 一番お世話になっているかもしれません。 女性のオーナーさんが自ら生産者のもとへ行って、農薬や化学肥料などを使っていない野菜を直接仕入れています。 化学調味料や添加物を一切使っていない、野菜本来の味を楽しめるお店です。 卵かけごはん定食です。 玄米です。   こんな感じで、用賀でオススメのご飯屋さんをご紹介しました。 用賀に来た際には気分に応じて足を運んでみてくださいね♪   では。   […]

【高品ジムに通うってよ】世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

    • プライベート
    • 運動について

どっちがお勧めですか? 今日は【高品ジムに通うってよ】というお話です。   毎週木曜日はプライベートネタにお付き合い下さい。   凄くどうでも良いお話ですので、全国で1人か2人いるかどうかの僕のファンの方だけご覧ください。💦   少し前まではボクシングジムに通っていたのですが、最近は時間が作れていないという言い訳のもと行けていない期間が続きました。   最近、「そろそろ運動しないとまずい」と思い始めた今日この頃です。   運動ができている時は身体の調子も良かったですが、最近は身体が重いです。 もちろんセルフケアはしていますが、やはり適度な運動は大切。   基本的に朝方なので、朝トレーニングでもしようかなと思っています。   最近は24時間ジムも増えてきて、早い時間に営業しているのはすごく助かります。   そんなわけで、24時間ジムユーザーに質問です。   用賀にはエニタイムフィットネスとジョイフィットという二つの24時間ジムがあります。 どちらも、会員になれば用賀以外の店舗も使えるとは思いますが、施設の設備(フリーウェイト)充実度や使いやすさなど、比較されたことがある方はいませんか?   もしいたらご連絡下さい。   また、明日から「ぎっくり腰」について話しますのでお楽しみに。   ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください! http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ) ※10年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール1つで全身をゆるめる9つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント

【京都のホテルのスイートルームに泊まってみた】世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

    • プライベート
    • 動画

ホテルのスイートルームに泊まってみた 今日は【京都のホテルのスイートルームに泊まってみた】というお話をしていこうと思います。   毎週木曜日はプライベートネタにお付き合い下さい。 ※今日は写真ばかりなので、興味のない方はまた明日。   25日から27日までお休みを頂いて、京都旅行へ行ってきました。 京都旅行といっても目的はゆっくりすることなので、ほとんど観光はしていません。 少しだけ・・・。   本当に有難いことに、年に数回お客さんがホテルにご招待してくれます。 しかも、なかなか泊まれないようなホテルにです。   ということで、今回は京都鷹峯にあるホテルへ行ってきました。 お部屋はこんな感じ。 まずは玄関を開けます。 洗面所はこんな感じ 肝心のお部屋 部屋の中に露天風呂もついています。 景色も絶景 ホテル内の足湯 娘も仕事中です。   そして2日目。 この日は、少しだけ観光へ。 鴨川が気持ちいい。 そして、貴船神社と水占い。 水に浮かべると、文字が浮き上がってくる。 これが有名らしい。 当然「大吉」笑 そして、2日目のお部屋 玄関を開けるとこんな感じ 寝室と和室  露天風呂 本当に贅沢なホテルに泊まらせて頂きました。   久々に3日間も休んだ気がします。   また明日、以降楽しく仕事をしていきます!!   ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください! http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ) ※10年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール1つで全身をゆるめる9つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   […]

【高品Mac Book買うってよ】世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

    • セルフケア
    • プライベート

ついにMacユーザーになりました。 今日は「高品Mac Book買うってよ」というお話です。   毎週木曜日はプライベートネタにお付き合い下さい。   最近は本当にどうでもいい木曜ネタです。   「息抜きがてら読んであげるよ」 という心優しい方だけ読んでください。     さて、普段こういったブログを書いたり、PC作業をするときはsurfaceを使っているwindowsユーザーだったわけです。 でも、ここ最近ちょっとPCの調子が悪い。 電源が入りにくい。 ちょいちょい再起動になる。 そのたびに焦る。。。 電源を入れる為に、カフェで20分くらいPCと格闘しています。汗 まぁ5年くらいは使っているので無理もないのでしょうか。   たまにPC得意そうに見られることもありますが、まったくできません。 ブログだけかろうじて書ける程度です。   そんなPCド素人でMacを買っても使いこなせないであろう私ですが、 Macユーザーのように、カフェでパチパチキーボードをたたいてかっこ良い風に見えるようにがんばりたいと思います。笑   PCを使うだけ使って、メンテナンスしないといつかはガタが来るんですよね。 身体も一緒ですね。 壊れたら修理に出すのではなく、ちゃんとケアしたりメンテナンスしないとダメですよね。 急に壊れることはないですからね。   また明日から健康ネタをアップしていきます。   ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください! http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ) ※10年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール1つで全身をゆるめる9つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 […]

【人と人が繋がる治療院】世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

    • お客様の声
    • ひとりごと
    • プライベート

整体院はただの整体院?? 今日は【人と人が繋がる治療院】というお話をしていこうと思います。   毎週木曜日はプライベートネタにお付き合い下さい。   プライベートというか、最近思ったことをつらつらと・・・。   「整体院に通ってたら転職が決まりました!」 こんな話をされたらどう思いますか?   意味わからないですよね。 でも、最近実際にあったことです。   転職で悩んでいた当院のお客さんがいて、 他のお客さんのお知り合いで転職エージェントの方がいる、 ということだったのでご紹介しました。 それから1ヶ月くらいで実際に転職が決まりました。   他にも、 お客さんの中に有名熟成肉のお店のシェフがいて、その方にお願いをして今年の1月に新年会を開催し、当院のお客さんたちにコース料理を振る舞って頂いたり。 これがきっかけでシェフのお店にお客さんが通ってくれたり。   他にも、 お客さんの中に映像編集をしていた方がいたので、YouTubeの編集をお願いしたり。   お客さん娘さんに開脚ストレッチ教室をお願いして、お客さん向けの朝ストレッチ教室を開やってもらったり。 通っていたら仕事辞めて独立しちゃった方がいたり。笑 若い女の子に出会いを提供したり。笑   とにかく治療以外のことがたくさんあります。   普通、整体院に通っていてこんなことなかなかないですよね。   きっかけは、どこかが痛くて当院に来て頂いたのかもしれません。 でも、通っていたら色んな人と関わるようになってた。 色んな事を考えるきっかけになっていた。   そんなきっかけ作りが出来ていたら良いなと思います。   意外に思われるかもしれませんが、 学生時代はイベントのオーガナイザー(主催)ぽいことをやっていたので、 毎月30~50人とか集めて飲み会みたいなことをやっていました。 (飲めないけど・・・) そんな人と人を繋げる経験がこんなところで活かされるなんて思ってもいませんでした。   これからも当院に通って頂いている方は皆さん優しい方なので、お客さん同士で仲良くなってもらえたら嬉しいです。 興味ある方は色々参加してくださいね。   それと、 「こんな企画やって欲しい!」 ということがあったら教えてくださいね♪     ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください! […]

【「〇〇must」から「〇〇want to」へ】世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

    • ひとりごと
    • プライベート
    • 考え方

「〇〇しないといけない」から「〇〇したい」へ 今日は【「〇〇must」から「〇〇want to(wanna)」へ】というお話をしていこうと思います。   毎週木曜日はプライベートネタにお付き合い下さい。   プライベートネタというか最近の学びのシェアです。   皆さんのまわりにもこんな口癖の人はいませんか? 「仕事に行かないといけない」 「学校に行かないといけない」 「掃除をしないといけない」 「洗濯をしないといけない」 「子どもを迎えに行かないといけない」 要するに 「〇〇しなきゃいけない」という口癖。 きっとこれを読んでいるあなたも、もちろん私もですが、ふと口にしてしまうのがこの言葉ですよね。   でも、最近の学びとしては 「しなきゃいけないことなんてない」ということ。 全ては自分で選択していることです。   「したいと思うことだけすればいい」です。   こう言うと、 「現実的に無理でしょ」 「仕事行かないと生活できない」 「子どもの世話はどうするんだ」 と反論をされるかもしれません。   でも、 「仕事に行きたいと思えるような仕事に転職すれば?」 「家事代行をお願いすれば?」 「人間関係が嫌なら転校すれば?」   そんな感じで 「しなきゃいけないこと」を「したいこと」に変えていく方法を考えたら良いと思います。   よく、 「他人と過去は変えられないけど、自分と未来は変えられる」 と言います。   現状に不満があって、 「〇〇しなきゃいけない」と思っている方は、 「〇〇したい」に言葉を変えるもよし、 現状が変わるように行動するもよしだと思います。   お陰様で、私はしたいことを仕事にしていますので日々楽しく仕事をしています。 しいて言えば、もう少し自分の時間を作りたいと考えているので、そうするために行動中です。   皆さんは「〇〇しなきゃ」が口癖になっていませんか?   また、明日から健康ネタを上げますね。   ★次回以降、「続き」を見たい方は、 […]

【初めてのディズニーランド】世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

    • セルフケア
    • プライベート

初めましてのミッキーマウス 今日は「初めてのディズニーランド」というお話です。   毎週木曜日はプライベートネタにお付き合い下さい。   プライベートネタと言いつつプライベート度合いがバラバラな木曜日ですが、 今日はザプライベートネタです。 意外と木曜日のブログを見て頂いている方も多いみたいで嬉しいです。   さて、今日は「初めてのディズニーランド」というお話。   もちろん私ではなく、娘です。   個人的にも十数年ぶりのディズニーランドでしたが、 子どもが1歳になったので、ミッキーに会いに行ってきました。   途中、チップ?デール?に遭遇。 そしてプルート? 名前が良く分かりません・・・。 そしてシンデレラ城でパシャり 平日にも関わらず、 キャストさんいわく「今日は平日の中では混んでますね」と言われました。 十数年前に来た時はもっと空いてた気がしますが・・・。   とにかく、歩き回ってぐったり。 皆さんもディズニーランドではなくとも、こういったイレギュラー的に歩き回る機会があると思います。 ふくらはぎや足がパンパンになりますよね。 こういった疲労の積み重ねが痛みや不調に繋がります。 しっかりとケアすることが大切なのを実感しましたね。   また明日から体についてのお話をします。   では。   ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください! http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ) ※10年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール1つで全身をゆるめる9つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 […]

【3ヶ月で開脚で肘を付きたい方はいませんか?】世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

    • お知らせ
    • セルフケア
    • ひとりごと
    • プライベート

開脚で肘を付きたいあなたへ 今日は「開脚で肘を付きたい方はいませんか?」というお話をしていこうと思います。 毎週木曜日はプライベートネタにお付き合い下さい。 と言いたいところですが、今日は半分仕事のお話です。     先日、LINEで「朝ヨガor朝ストレッチ」みたいなものをやるとしたら、 参加してみたい方いますか? というご質問を皆さんにしました。 その時に、意外と「参加したい」という方がいたので動き始めたのが今回の「朝〇〇」です。   先生を探していて、 せっかくやるなら、お店に来て頂いているお客さんの繋がりでできたら良いなぁ、 と考えていました。   そこで、早速見つかりました。 しかも、6月から始まる宝塚花組公演『花より男子』の振付アシスタントをしていたり、 宮本亜門さん演出のshowに出演していたりする先生です。   先日打合せをしましたが、 「3カ月で開脚で肘を付くのは簡単」 だそうです。   きっとこれを見ている方の中には、 「開脚できるようになりたい」 「身体の柔軟性を上げたい」 「昔から身体が硬いから・・・」 そんな方も多くいると思います。   なかなか、こんな講師の方のレッスンはないですよね。 現役のダンサー・振付師のレッスンを受けてみませんか?   今回のテーマは 【3カ月で開脚で肘をがつけるようになる朝ストレッチ教室】 です。 ネーミングセンスは置いといて、意外と興味ある方も多いと思います。   詳細は下記↓↓↓ 〇内容:現役ダンサーによるストレッチ教室 〇場所:当院 〇日程:6月2日(日)・6月23日(日) ※仮 〇時間:朝8時40分~9時30分(50分) 〇料金:2000円 〇定員:7名まで※先着です   ※少人数制なので、一人ひとり丁寧に見てもらえますよ♪ この機会に、ご参加くださいね。 お友達とのご参加もOKです。   参加をご希望の方は、 LINEより ①「ストレッチ教室参加希望」 ②お名前 ③参加希望日時(2日間でも可) ④複数の場合は人数 […]

【パパさんママさんにご質問】世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

    • ひとりごと
    • プライベート
    • 子どもについて

1歳の誕生日に何をプレゼントしましたか? 今日は「パパさんママさんにご質問」というお話です。   毎週木曜日はプライベートネタにお付き合い下さい。   明日からはまた健康情報ネタをアップしていきますので、興味ある方だけ見てくださいね。 今日はプライベートすぎるネタですが、ご了承ください。笑   さて、今日はタイトルの通り「パパさんママさんにご質問」です。 今月で娘が、1歳になります。 誕生日プレゼントを絶賛準備中なわけですが、 世のパパさんママさんは1歳の誕生日にどんなものをプレゼントするのかなぁという素朴な疑問です。 「皆さんのお子さんが、1歳になった時に何をプレゼントしましたか?」 最近の方もいれば、もう10年以上昔の方もいるかもしれません。 時代は変わっても、本質は変わっていないですよね。 「そんな時もあったなぁ」と思い出に浸りながら、思い出してみてください。   そして、良かったらLINEで返信してもらえませんか♪ その心の優しさが、きっとヒントになります。   それでは、よろしくお願い致します。   食いしん坊な娘より ※チャンネル登録とLINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ) ※10年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール1つで全身をゆるめる9つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント

インターネット限定
ご満足頂けなければ返金

7月末日までの期間限定

施術1回 通常 10,000

初回限定

4,000

■姿勢改善コース…猫背・骨盤の歪みの改善に最適です
■疼痛改善コース…首・肩・腰・膝などの痛み改善に最適です
※疼痛改善コース or 姿勢改善コースを初めて受けられる方に限ります。

完全
予約制

本気で治したい方はご相談を!

お電話でご予約の際は「ホームページを見てキャンペーンの予約をしたいのですが」と、お伝えください。

03-3700-6881 03-3700-6881

営業時間:平日10:00〜20:00(木曜定休)土日祝:10:00 〜18:00

世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

住所
〒 158-0097
東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
アクセス
東急田園都市線
用賀駅南口から徒歩1分
※近くにコインパーキング有り
代表者
髙品 昇平(たかしな しょうへい)
電話番号
03-3700-6881 03-3700-6881

平日10:00〜20:00(木曜定休)土日祝:10:00 〜18:00

営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

ソーシャルメディア

お友達追加で
「肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画」
をプレゼント!

LINE ID
@cwt9629h
お友達登録はこちら
友だち追加

PAGETOP