世田谷区用賀駅徒歩1分。どこに行っても改善しない慢性症状に絶対の自信あり。他の所とは明らかに違う施術でハッキリ違いを体感ください。

世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

東急田園都市線
用賀駅南口から徒歩1分
※近くにコインパーキング有り

住 所
東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRootsのブログ

パーソナルトレーニングもオンラインの時代?

    • ダイエット

みなさんこんにちは! スタッフの長町です。 みなさん昨日のブログは読んでいただけたでしょうか? 【コロナでジムに行きたくないなら家トレしましょう!】 自粛ムードの今だからこそ家でできるトレーニングはとても重要です。 ダイエットを目的としての筋トレはもちろん、体を動かすことで精神的にもかなりリフレッシュすることができます。 家でゴロゴロ、テレビを付ければコロナのことしか言っていない… いいかげん気が滅入ってきますよね。 心(脳)と身体はリンクしている これはトレーニングの指導だけでなく、治療をしていても感じますが、 身体の不調は心から 心の不調は身体から …改善することが可能です。 腰痛で酷く落ち込んでしまっている人も、腰の痛みが取れて楽に動けるようになった途端、声色が明るくなり、沈んでいる心も軽くなってきます。 不思議と声色が明るくなった人はどんどん良くなっていきます。 なんか最近嫌なことばかりで…、身体がだるいし、頭痛も… こんな人も一緒にエクササイズをして身体を動かすと、心が晴れやかになり、「なんだかすっきりしました!!」とめちゃめちゃ元気に帰っていくことがよくあります。 病は気から 僕はこの言葉を信じています。 実際、人間というのはストレスを感じると免疫力が下がってしまいます。 人の免疫を担当するのは「白血球」や「リンパ球」などですが、ストレスを和らげようとするホルモンは、免疫を担当するこれらの働きを弱めてしまいます。 気が弱くなっている状態は、様々な病気や怪我を引き寄せてしまうのです。 痩せて免疫も上げよう! 昨日のメニュー紹介ブログを読んで下さった方から、 「やってみたけど正しくできているか分からない…」 「もっといろんなメニューを知りたい!」 「これくらい余裕です!」←なかなかやりますね…笑 と言う声をいただきました。 そこでこんなプログラムを考えてみました。 ※コロナで外出できず運動不足のあなたへ※ 【1日たった10分!! 自宅でできるトレーニングメニューをあなたの為だけに考えて動画で送ります】 〇こんな時期で外出もできないので運動不足だ 〇せっかく時間ができたのに、何もしないのはもったいない 〇自宅で運動したいけど何をすればいいのかわからない アスレティックトレーナーでもある私長町が、あなたの目的や要望を聞いたうえで 自宅にいながら毎日10分続けるだけで効果の得られるようなメニューを動画で撮影してお渡しします。 痩せたい部位、体力、トレーニング経験に合わせたあなただけの為の完全オリジナル動画です。 あなたがやるのは、この動画を見ながら10分間エクササイズをするだけ。 こんな時だからこそ、時間を有効に使って体を引き締めませんか? トレーニングをすれば、頭もすっきり、自粛ムードのストレスも軽減できるはずです。 料金は、10分のプログラム動画で5,000円です。 通常、ダイエットプログラムは1回12,000円で行っていますが、外出しにくい今だからこその特別価格になっています。 興味のある方は下のラインから「ブログ見ました! ダイエット動画に興味あります!」 とご連絡ください! カウンセリング方法や料金の支払い方法などご説明します。 今こそ、体も心もすっきりさせませんか? ※↑のボタンからLINE友達追加してメッセージをもらえると直接やりとりすることが可能です。 ご不明点等あればお気軽にお問い合わせください。 ※整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ) ※10年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ […]

ジムに行きたくないあなたへ送る、長町おすすめトレーニング5選

    • ダイエット

みなさんこんにちは! 日曜日はスタッフの長町がブログを担当いたします。 コロナのせいで日本が大混乱ですが、そんな中でも健康意識の高い人は自宅でできる運動やストレッチを行っているようです。 高品のブログにもありましたが、外出できない今こそ自宅でセルフケア… ではなく、自宅でトレーニング!! いや、「自宅でトレーニング→セルフケア」ですね! 腹筋、腕立てに飽きたら… コロナの影響でジムに行く人が減り、自宅で行えるトレーニングを調べる人が増えているそうです。 何年か前に流行った「ビリーズブートキャンプ」も再ブームしているとかしていないとか… すごい体ですね! ビリー隊長とまでは行きませんが、比較的簡単で負荷の大きい長町おすすめのトレーニングを紹介していきたいと思います。 ①. スクワット 筋トレするならまずはこれを身につけて欲しい、「スクワット」です。 ポイントは、 お尻を後ろに持っていく(股関節から曲げる) 体幹の傾きを常にキープする 足は肩幅くらいに開き、膝を曲げる際につま先と膝の向きを揃える つま先の向きは30度くらい外に向ける スクワットはマスターすれば、お腹周り、お尻、太ももと広い範囲を一気に鍛えることのできるメニューです。 長町が行っているダイエットプログラムでも、まずはスクワットを重点的に行ってもらっています。 ②. サイドスクワット 通常のスクワットと比べると、少し難易度の高いメニューになります。 「スクワットの姿勢から片足を伸ばしただけ」という意識で行うと良いでしょう。 ポイントは、 伸ばした方の足のストレッチ感を大切にすること 体幹が前後にブレないようにすること やっていただくとわかると思いますが、股関節が硬い方には難しいメニューです。 動きの中で、股関節の柔軟性を高めることができる上に、お尻、太ももを効率的に鍛えることができるので、スポーツ愛好家の方におすすめです。 特にお尻には効率的に負荷をかけることができるので、美尻を目指してダイエットを行う方には積極的に行ってもらっています。 ③. ブルガリアンスクワット まだまだお尻と太もも周りを鍛えていきます。 ブルガリアンスクワットを行う際のポイントは、 曲げる方の足だけでなく、後ろ足のもも裏とお尻にも効かせるように意識すること 曲げる方の足の膝がつま先よりも前に出ないようにすること 曲げる方の膝とつま先の向きを揃えること 自分の参考画像では、後ろ足を乗せる台が高いですが、股関節が硬い人はもっと低くても大丈夫です。 膝に負担のかかりやすいメニューなので、膝が悪い人は注意しましょう。 ④.ランジ ランジとは前後に足を広げる運動のことですが、 ↑のように、腕の振りとステップをつけることで、更に効果を高めることが可能です。 注意点としては、 イメージはランニングをするように 下がった状態から飛ぶように足を切り替えること 前足の膝はつま先を超えないようにすること 動きの切り返しを素早く行うこと だらだらジョギングをするぐらいなら、これをやった方がよっぽど効果がありますよ。 大切なのは、動きの切り返しを速くすることです。 少し難しいメニューですが、ダイエットプログラムを行っている方たちは3回〜5回目のトレーニングの時には簡単にこなせるようになっています。 ⑤. クロスプランク 体幹トレーニングに体の捻れを加えたトレーニングです。 お腹周りが気になる人は、動きを加えた体幹トレーニングを行う方が効率的です。 […]

それって痩せる? 痩せない?みんなが勘違いしている間違ったダイエット方法!

    • ダイエット

みなさんこんにちは! 長町です。 今週から月曜日も長町がブログを担当致します! 今日のブログは「みんなが勘違いしているダイエット方法」についてです。 これは痩せる? 痩せない? ①. 痩身エステ・マッサージ 一つ目は痩身エステやマッサージ。 これは、痩せます。 「一時的に。」 確かに、痩身エステやマッサージには、老廃物やむくみを取る効果があるので、施術を受けたあとは見た目はすっきりするはずです。 ただ、根本的に脂肪を燃焼させた訳ではないのでその後何もしなければまたむくみ、老廃物が溜まって元の体型に戻っていきます。 ②. 半身浴・サウナ 二つ目は半身浴やサウナです。 これは、「見かけの体重は落ちます。」 これは、汗が体から出ることで体内の水分量が減るので見かけの体重は減ります。 つまり水を飲めば戻ります。 しかし半身浴やサウナで汗をかき代謝を高めることで、新陳代謝や血行を良くし、痩せやすい体の状態に整える効果が期待できます。 ③. とにかく水を飲む 水を飲む事によるダイエットに関しては様々な意見がありますが、個人的には、 「痩せる」 と思っています。 水を飲む事で自律神経を整えたり、代謝を上げることが出来ると言われていますが、自分が水で痩せる理由は他のところにあると個人的に思っています。 それは「水分補給による空腹のごまかし」 夜23時、「うわーなんか小腹がすいたなー。なんか食べちゃうか…。」と誘惑に負けそうになっている時のコップ一杯は結構効きますよ。 間食や食べ過ぎを防ぐという意味ではおすすめできます。 ④. ダイエットサプリ 最後にネットで良く見る「これだけで痩せるサプリ」 これは「痩せません」 もし本当に運動も食事制限もせず、サプリだけで痩せたらそれは「法外のヤバイ薬」ですよ。 痩せたいけど、しんどいことはやりたくない。 楽して痩せたい。 そんな弱い心には魅力的な商品かもしれません。 といっても全否定はしません。 こういった類のサプリは「プラセボ効果」という思い込みによる効果が期待できます。 人間の体は、「これはガンが治る薬だ」とお医者さんから渡されたビタミン剤でガンが本当に治ってしまうことがあるくらい、思い込みで変化が起こります。 人間の持つ思い込みの力は侮れません。「これを飲めば痩せる」という気持ちがダイエットを成功に導いてくれる可能性が多少なりともあるかもしれません。 ダイエットプログラムを行いたい方は、以下のボタンからLINEの友達追加をして「ブログ見ました! ダイエットプログラム希望です」とメッセージください。 出勤日は毎週火曜、土曜or日曜です。 4月は、8日(この日は水曜日です)、14日、18日、21日、25日、28日にプログラムを行なっています。 ※↑のボタンからLINE友達追加してメッセージをもらえると直接やりとりすることが可能です。 ※整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ) ※10年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール1つで全身をゆるめる9つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法 […]

【自宅で出来る!】ダイエットに成功した90%以上の方がやってるトレーニング

    • ダイエット

みなさんこんにちは! コロナが猛威を奮っていますね。 「自分がウイルスを広めない」という意識を持ち、皆で日本を守っていきましょう! 今日は、長町がダイエットプログラム内で行っているトレーニングを少しだけ紹介したいと思います。 自宅で出来るトレーニングなので、コロナのせいで外に出れない今、是非とも試しにやってみてください! とりあえずこれはやっとこう 私、長町はダイエットプログラムを行っていますが、まずは「スクワット」をやってもらっています。 「あぁ〜、はいはい。スクワットね。」 という声が聞こえてきそうですが、スクワットをちゃんとしたフォームでできている人は中々いません。 正しくできていれば、お尻、太もも、お腹周りと大きな筋肉を効率よく鍛えることができます。 …「正しくできていれば」ですよ。 筋トレ初心者の方に「どんなメニューからやれば良いですか?」と聞かれることがよくありますが、自分はまずスクワットの正しいフォームを身に付けることをおすすめしています。 ダイエットプログラムを行いたい方は、以下のボタンからLINEの友達追加をして「ブログ見ました! ダイエットプログラム希望です」とメッセージください。 出勤日は毎週火曜、土曜or日曜です。 4月は、8日(この日は水曜日です)、14日、18日、21日、25日、28日にプログラムを行なっています。 ※↑のボタンからLINE友達追加してメッセージをもらえると直接やりとりすることが可能です。 ※整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ) ※10年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール1つで全身をゆるめる9つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法 お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント ※↑こちらは院長 高品のLINEです。

【プライベートブログ 日本酒好きが高じて…】

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みなさんこんにちは! 今週の日曜日も長町がブログを担当します! 今日はプライベートな内容にしようと思っていましたが、ダイエットの話にも通じるものがありました。 オススメの日本酒 私、休みの日などはよくお酒を飲むのですが、中でも「日本酒」が大好きです。 特に青木酒造さんの「鶴齢(かくれい) 純米吟醸」という銘柄は初めて飲んだ時に衝撃を受け、自分でも瓶で購入し飲んでいます。 ※画像は公式サイトから拝借しました。 新潟県の日本酒は「淡麗辛口」と言われる、スッキリとした飲み口のお酒が多いですが鶴齢の飲み口は「淡麗旨口」 (私が勝手に言ってます笑) 雑味がなく水のようにさらりとした飲み口でありながら、鼻に残る香りが上品で、舌にはお米の旨味が心地よく残ります。 かと言ってこの鶴齢、希少価値があったり、高価な日本酒というわけでもありません。 お店で飲んでもグラス650円〜800円、 四合瓶(780ml)も酒屋さんで購入すれば1700円ほどです。 コスパ超絶良し。 本当にオススメです。 新潟県にある青木酒造へ そんな私、好きが高じて新潟の青木酒造へ旅行に行ってきました。 本当に好きなものは生で見たい。 青木酒造は趣ある町並みが残る「牧之通り」の一角にあります。 ↑牧之通り 好きなものがどんな空気の、どんな場所で作られているのかって気になりますよね。 ↑こちらが青木酒造の販売所。 この建物の奥には実際にお酒をつくる設備があるそう。 店舗内にはファン心をくすぐるような、青木酒造グッズがありました。 都内では中々手に入れにくい冬季限定販売の鶴齢、ロゴ入りのグラスや枡も手に入れました。 家での晩酌が楽しくなりそうです✨ ダイエットには不向きな日本酒 そんな日本酒大好きな長町ですが、お酒の中で日本酒やビール、ワインなどの醸造酒と呼ばれるものは、ウイスキーや焼酎などの蒸留酒に比べカロリーが高くダイエットには不向きです。 しかし、日本酒やビールは飲みたい。 体系も維持していきたい。 この2つを両立させるために日本酒を飲む時は自分ルールを決めています。 まず日本酒を飲む時の「あて」ですが、「生、蒸し、焼き」等の調理法のものにするよう心がけています。   「炒め、揚げ」で調理された食事はカロリーが高くなるので、日本酒をのむ時は「鳥の唐揚げやフライドポテト」などは食べません そしてこのカロリーコントロール、 日本酒を飲む方なら分かるかもしれませんが、 簡単です。 というのも、そもそも日本酒に揚げ物や中華などの炒め物はありません。 お酒は料理と合わせてこそのものですから、日本酒に関しては無理せずとも上手くカロリーコントロールができます。 実際に私が行なっているダイエットプログラム中もお酒は飲んでOKにしています。 ですが、お酒に合わせるおつまみ、お酒の種類、飲んだあとの〆を食べない、お酒を飲む次の日か前の日は食事量を少なくしたり運動する。 など、自分の体重をコントロールする術を身につけていってもらいます。 飲み方に気をつけて、お酒とは楽しく付き合っていきたいですね! ダイエットプログラムをやりたい方は下のボタンからLINEの友達追加をして、 「ブログみました。ダイエットプログラム参加希望です。」 とメッセージください!! 個別にメッセージのやりとりを行います。 出勤日は毎週火曜、土曜or日曜です。 3月は、10日、14日、17日、24日、28日、31日にプログラムを行なっています。 ※↑のボタンからLINE友達追加してメッセージをもらえると直接やりとりすることが可能です。 ※整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ) ※10年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ […]

いつからあるの? 糖質制限の歴史について

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みなさんこんにちは! 今週も日曜日は長町がブログを担当致します。 今回もダイエットに関する内容ですが、今日は少し目線を変えて「糖質制限の歴史」について、健康情報雑誌「Tarzan」で特集があったのでみなさんにも紹介したいと思います。 糖質制限とは? 糖質制限とは、その名の通り「糖質の摂取量を少なくする」ダイエット方法です。 糖質は、米、小麦粉、だけでなく果物にも含まれています。 一般的に「糖質制限=炭水化物制限」と勘違いされている方も多いですが、 ざっくり言うと、糖質とは炭水化物から食物繊維を抜いたものです。 その為、ご飯やパン、パスタなどに含まれる「デンプン」 果物に含まれる「果糖」や砂糖に含まれる「ショ糖」を控えるのが糖質制限ダイエットです。 よく、ダイエット中は果物を多めにとるようにしている方がいますが、果物に含まれる「果糖」は糖質になりますので、食べ過ぎには注意が必要です。 糖質制限の歴史 では、糖質制限の歴史について少し説明していきましょう。 「ダイエットといえば糖質制限」というのが多くの方に浸透するようになったのはここ10年くらいですが、歴史を紐解くと古くから「糖質=肥満の原因」というのが経験則から解明されていたようです。 1800年代前半から「肥満」が問題になっていた 糖質制限が肥満解消に有効という記録は、1825年ブリア=サラヴァンという方が書いた『美味礼讃』という随筆の中に「デンプン食を減らせば肥満は解消する」と記録されています。 その後ウィリアム・バンティングという方が「糖質制限」に関する情報をまとめ、 砂糖、パン、牛乳、じゃがいも、ビールなどの糖質を抜くと減量できるという事を本にまとめていたそうです。 そんな時代から、肥満が問題になっていたとは人間の食欲は今も昔も変わらないようですね。 日本での糖質制限の歴史 日本では、幕末以降の近代化で生活が豊になると共に食の欧米化が進み、肥満や糖尿病に悩まされる人も増えてきました。 中でも有名なのが文豪の「夏目漱石」 彼は、1916年に糖尿病と診断されましたが「糖質制限食」で糖尿病が改善したという記録が残っています。 このように19世紀から糖質制限が肥満や糖尿病の予防に有効であることは認知されていたんようです。 糖質制限=ダイエットが定着しだしたのは? 日本で糖質制限という言葉が広く使われ出したのは、2012年ころからで、2015年、2016年頃に大ブームとなりました。 ローソンの「ブランパン」やビールの「スタイルフリー」を始め、低糖質や0キロカロリーを特徴とする食品や飲料が続々と登場しています。 最近では吉野家で「ライザップ牛サラダ」なんて商品もありましたね。 ここで一度、糖質制限のメリットデメリットをまとめましょう。 糖質制限のメリット 簡単に始める事ができる 痩せやすい 栄養バランスの管理がしやすい 満腹感が長続きする こんなとこでしょうか? これだけ見ると「糖質制限最高」と感じますが、私は糖質制限はおすすめしていません。 糖質制限のデメリット 元々、米やパン、麺をあまり食べない人は効果が出にくい 痩せた後の調査結果が少ない 糖質さえ我慢すれば良いと思って他の食品を食べすぎる リバウンドする可能性が高い まず前提条件として「元々、糖質(米、パン、麺、デザート)などを食べる量が少ない人」は糖質制限ダイエットにあまり向いていません。 糖質制限ダイエットが向いているのは、糖質を摂る事が多く、血糖値が高い人です。 「だったらそういう人って太りやすいから向いてるじゃん」 という声が聞こえてきそうですが、 そういう人が糖質制限を始めると「糖質以外を食べすぎる」ケースが非常に多い。 というのも「糖質以外だったら何でも好きな量食べて良いのか」と都合の良い解釈をし、結果が出ません。 そして私が糖質制限をあまりおすすめしない最大の理由は「リバウンドしやすい」という点です。 余程ストイックな人は例外として、一生糖質を制限し続けることはほぼ不可能です。 ダイエットしている期間は目標があるので頑張れますが、それが終わったあとはどうでしょう? 確かに糖質制限は痩せやすいダイエット法です。 しかし、ダイエット期間中のストレスと「痩せたからいっか、また糖質制限すれば良いし」という軽い気持ちでついつい食べ過ぎ、元の体重に戻ります。 それって本当に「ダイエット成功」と言えるんでしょうか? 私が目指すダイエット 私が提唱しているのは […]

【そろそろ本気で痩せたいあなたへ代表からへメッセージ】

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    • 食事について

今の体重で大丈夫ですか? 今日は【そろそろ本気で痩せたいあなたへ代表からメッセージ】というお話をしていこうと思います。   先日の長町のブログを見て頂いたでしょうか? もし、まだ見ていないという方はこちらをご覧ください⇓ 【90%以上の人がリバウンドしないダイエット法】 【これさえやれば痩せるトレーニングはあるのか!?】 【痩せない人の3つの特徴】   何かのテレビでやっていましたが健康長寿の方の共通点の一つとして、 体重の増減が10年前の体重から±1㎏ というのがあるようです。   本当かどうかは別にして、 やっぱり体重の増減が激しいと当然身体への負担は大きいです。   まだまだこの先何年も使う身体ですよね? セルフケアもですが、体重の管理もしてあげるべきじゃないですか?   なかなか自分一人で痩せるのって大変ですよね。 自分で痩せられないなら、多少お金をかけても誰かにみてもらった方が良いですよ。 〇イザップなどに比べたら全然安いです。 でも効果は出ますよ。   「思い立ったが吉日」 「今日が残りの人生最初の日」 です。   まずは一歩踏み出してみてください。 日程は毎週火曜日・土or日いずれかです。 本気で痩せたいのであれば、ご連絡ください。 ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください! http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ) ※10年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール1つで全身をゆるめる9つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法 お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント   世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント   […]

ダイエットブログ3日目【痩せない人の3つの特徴】

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    • ダイエット

みなさんこんにちは! ダイエットブログ3日目は「痩せない人の特徴」についてです。 痩せない人の特徴① 「過度な食事制限」 一つ目の特徴は「過度な食事制限を行う人」です。 一昨日のブログでも少し触れましたが、ダイエットといえば食事制限と考えている人は注意が必要です。 前提として、確かに食事制限をすれば簡単に痩せます。 が、問題は痩せた後。 食事制限で痩せた人は、どうしてもダイエット期間中のストレスからリバウンドしやすい傾向があります。 確かに痩せたけど、三ヶ月後には元の体重。 何なら前よりも増えている。 食事を減らすことで、筋肉量も減りやすくなってしまい、そんな状態に陥ってしまいます。 痩せない人の特徴② 「自己流のダイエットをする人」 二つ目の特徴は「自己流のダイエットをする人」です。 今や、SNSやYouTube、ブログなどで最新のトレーニング方法や、ダイエット理論を知る事ができます。 そういった情報を得るは簡単ですが、実際に自分がそれを正しくできているかは別問題です。 特にトレーニング経験が無かったり、学生時代の運動経験がない人は注意が必要です。 そういった方は自分では正しくできていると思っても、間違ったフォームで行っている事が多く、怪我につながったり、頑張っているのにフォームが間違っているせいで、最大限の効果が発揮できない事があります。 痩せない人の特徴③ 「環境」 三つ目の特徴は「痩せない環境にいる人」 極端な例ですが、太った両親を持つ子供は肥満になりやすい傾向があります。 もちろん遺伝もあるかもしれませんが、子供は三食親と同じ物を食べます。 それも言ってしまえば「太ってしまう環境」です。 中々、運動できないという方も多くいますが、趣味がスポーツの人がたくさんいるコミュニティに参加してみてください。 きっと運動習慣は苦労なく身についてくると思います。 まとめ 今回は上記3つのことについて動画で話しています。 このブログをみてくださっている方への特別な初回が75%オフになるキャンペーン内容は動画内で紹介しています。 今日から5日間限定の5名限定の募集になっていますので、ご希望の方はお早めに連絡してくださいね。 応募の際は下のボタンからLINEの友達追加をして、 「ブログみました。ダイエットプログラム参加希望です。」 とメッセージください!! 個別にメッセージのやりとりを行います。 出勤日は毎週火曜、土曜or日曜です。 3月は、10日、14日、17日、24日、28日、31日にプログラムを行なっています。 ※↑のボタンからLINE友達追加してメッセージをもらえると直接やりとりすることが可能です。 ※整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ) ※10年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール1つで全身をゆるめる9つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法 お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント ※↑こちらは院長 高品のLINEです。

ダイエットブログ2日目【これだけやっとけば痩せるトレーニング!?】

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おはようございます。 昨日に引き続き、ダイエットブログ2日目です。 今回は「このトレーニングさえやれば痩せる」というトレーニングはあるのかという話。 運動は嫌い。 でも痩せたい。 という方は必見ですよ。 3日目(明日のブログ)で、このブログを見てくださっている方限定のスペシャルなお知らせもありますので、明日もチェックしてくださいね! 何からやっていいかわからない人はこれだけやっとけ! いざダイエットを始めようと思ってもトレーニングの専門家でもない限り、自分に必要なトレーニングというのは想像ができないでしょう。 そんな人が犯す失敗で多いのは、 とりあえず知ってるトレーニングをやる。(腹筋や腕立てなど) YouTubeなどで調べて自己流でやる。 効きそうというイメージだけでしんどいメニューばかりやる。 まずみなさんに知ってもらいたいのは、個人に合わせて、効率的で、効果が期待できるトレーニングのプログラムを作るのは専門家でも難しいという事。 筋トレのセット数やメニューを処方するのは非常に難しいものです。 それにYouTubeなどでトレーニング方法を勉強し、知識を得たとしても「正しいフォームでできているか」という点に注意が必要です。 というのも、トレーニングというのは正しいフォームでできてこそ初めて最大限の効果を得る事ができます。 筋トレを頑張っているのに痩せないという方は、やるメニューが間違っているか、フォームを間違えている方がほとんど。 そんな方にとりあえずやって欲しいトレーニングはこれです。 気になった方は、是非とも明日のブログを楽しみにしておいてくださいね。 少しでも気になった方は、下のボタンからLINEの友達追加をして、 「ブログみました!」 とコメントください!! ※出勤日は不定期です。↑のボタンからLINE友達追加してメッセージをもらえると直接やりとりすることが可能です。 ※整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ) ※10年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール1つで全身をゆるめる9つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法 お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント ※↑こちらは院長 高品のLINEです。

ダイエットブログ1日目【90%以上がリバウンドしないダイエット法】

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みなさんこんにちは。 本日から3日間は「ダイエット」に関するブログを長町が担当します。 3日目の最後に、このブログを見てくれた方限定でお得な特典も用意しているので、楽しみにしておいてくださいね! リバウンドしないダイエットとは? 1日目は90%以上の方がリバウンドしないダイエットについて紹介します。 ダイエットといえば食事制限 〇〇だけダイエットをよくやる ○ヶ月間は本気でダイエットする 上記のようなダイエットをやっている方って結果は出るんです。 簡単に痩せるんです。 ただ、このようなダイエットで痩せた後も体型をキープできている人は見た事がありません。 とんでもなく意志が強い人は例外です。(まずそんな人は太りませんが…) このようなダイエットをよくやってしまう方は必見です。 基本的に、リバウンドする人といいうのは「頑張りすぎ」です。 10年20年と、同じような食事やトレーニングを続けていけるでしょうか? 痩せてもずるずるリバウンドするダイエットはもうやめにしませんか? 少しでも気になった方は、下のボタンからLINEの友達追加をして、 「ブログみました!」 とコメントくださいね!! ※出勤日は不定期です。↑のボタンからLINE友達追加してメッセージをもらえると直接やりとりすることが可能です。 ※整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ) ※10年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール1つで全身をゆるめる9つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法 お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント ※↑こちらは院長 高品のLINEです。    

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4月末日までの期間限定

施術1回 通常 10,000

初回限定

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■姿勢改善コース…猫背・骨盤の歪みの改善に最適です
■疼痛改善コース…首・肩・腰・膝などの痛み改善に最適です
※疼痛改善コース or 姿勢改善コースを初めて受けられる方に限ります。

完全
予約制

本気で治したい方はご相談を!

お電話でご予約の際は「ホームページを見てキャンペーンの予約をしたいのですが」と、お伝えください。

03-3700-6881 03-3700-6881

営業時間:平日10:00〜20:00(木曜定休)土日祝:10:00 〜18:00

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〒 158-0097
東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
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東急田園都市線
用賀駅南口から徒歩1分
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髙品 昇平(たかしな しょうへい)
電話番号
03-3700-6881 03-3700-6881

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