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冷房で冷えてぎっくり腰・・・ 今日は【冷房（クーラー）によるぎっくり腰】というお話をしていこうと思います。   最近、またぎっくり腰の方が増えています。   この季節のぎっくり腰のポイントは 「冷え」と「寒暖差」です。   通常ギックリ腰が増えるのは、 「季節の変わり目」というお話は以前からしています。   今の季節は、 季節の変わり目ではないですよね。 でも、ギックリ腰が多いのはなぜでしょうか？     その原因が、タイトルにもあるように 「冷房によるぎっくり腰」 なわけです。   あなたにも経験があるように、 外の暑いところから、電車内に入ると最初は涼しい気がしますが、しばらくすると寒いくらいに感じたことがありませんか？ 電車以外にも、デパートやコンビニなども、入った瞬間は良いけど、長時間いると寒く感じるかと思います。 そして、また出た時に暑い。   この「冷え」と「寒暖差」にカラダが適応できない。 それに加えて、日ごろ運動不足やケアやメンテナンス不足だと尚更身体はかたまっています。   そんな時にふとした瞬間に起こるのが、 「冷房によるぎっくり腰」です。   そうならないように、冷房対策をしっかりしておいてくださいね。 ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら […]

これは水分補給になっていないのを知っていますか？ 今日は【熱中症の水分補給の注意点】についてお話をしていこうと思います。   梅雨も明けて、本格的に暑い日が続いています。 そこで気を付けなければいけないのが、なんといっても 「熱中症」です。   毎年ニュースで取り上げられていますね。   そこで、熱中症対策として取り上げられているのが、 水分補給 なのですが、意外と水分補給について間違った認識をしている方も多いのでこんなお話をします。   こまめにお茶を飲んでいるから大丈夫？ 水分補給の1つに「お茶」がありますよね。 お茶だけでなく、コーヒーなどのカフェインやアルコールなどを多飲している方は要注意です。 一見水分を摂っているように思いますが、 これらには「利尿作用」があります。   簡単に言えば、 「おしっこや汗で水分が出ていってしまう」 ということです。 そうすると余計脱水症状になってしまいます。   水分補給に必要なのは、 ナトリウム・カリウムです。 正しい水分補給をして、熱中症にならないようにしてくださいね。     ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント     […]

長時間の運転による腰痛の予防 今日は【お盆に長時間車を運転して、腰痛になるあなたへ】というお話をしていこうと思います。   これからお盆になります。 帰省される方もたくさんいますよね。 そこで、普段は長時間乗らない車に乗って腰痛が出る方もいます。   私も昨日実家から東京に帰ってきましたが、 渋滞もあって、４時間以上も休みなく車の運転をしていました。   「これは腰が痛くなる方も出てくるだろうなぁ」 そんな風に感じました。   長時間運転による腰痛のポイントは２つです。 長時間運転の腰痛のポイント ポイント①股関節 一つ目は、「股関節」特に太ももの前側です。 股関節を折り曲げた状態が長時間続きます。 この状態のままかたまってしまうと、立つときに痛みが出てきてしまいます。 ポイント②足首 足首も運転中は酷使しています。 足首の動きは股関節に関係しているので、足首がかたまることによって、腰痛を引き起こすこともあります。 簡単な説明としては２つです。 近々、もう少し細かく「運転による腰痛」のことについてお話しますね。 ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント    

地元民が行く、銚子でオススメのご飯屋さん 今日は【地元民が行く、銚子でオススメのお店】というお話をしていこうと思います。   毎週木曜日はプライベートネタにお付き合い下さい。   昨日に引き続き、 今日は銚子でお墓参りなどをしてきました。   銚子って観光スポットやご飯屋さんがたくさんあります。 観光地化しているところももちろん良いですが、 地元の人が行くところが本当にクオリティが高いです。   両親や兄は今も銚子在住ですので、 オススメのお店は良く知っています。   私も、実家に帰った際には良く行くお店を２つだけご紹介します。   ぜひ銚子に行った際には、立ち寄ってみてくださいね。   金目鯛の煮つけが絶品「礁」 まず、金目鯛の煮つけが美味しいお店。 魚料理　礁（いくり） 金目鯛の中でも、一定の規格以上のものを「釣り金目」というそうです。 なんせ、都内で出てくる金目鯛のサイズとは全然違います。 ちょっとわかりにくい・・・。 まぁでも、トップシーズンの釣り金目の煮つけは脂がのっていて美味しいです。   絶品さば寿司を食べるならここ 和食・寿司 廣半 ここは鯖料理が自慢のお店。 その中でも、鯖の棒寿司の様な「さば寿司」 何となく「さば寿司」ってパサパサしているイメージがありませんか？ でも、廣半のさば寿司を食べて衝撃を受けました。   脂がのっていて、パサパサ感は全くありません。 そして美味しい。   この２つの料理は、皆さんに食べて頂きたい逸品です。   是非、銚子に行ったときはご賞味あれ♪   ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ […]

こんな景色が・・・ 今日は【銚子のひまわり畑？】という話です。   今日はお盆に先駆けて、実家のある銚子に帰ってきています。   ちょっとだけ銚子の良いところをご紹介します。   よくお花畑に入園料を払っていきますが、 銚子にはそこら中にこんなところがあります。 ちょっとした道端にあるひまわり畑。。。  どこもかしこも・・・。 家の近くを散歩中。 のどかです。    今日は遅くなってしまったのでこの辺で。   ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント  

タピオカが大好きなあなたへ 今日は【タピオカって〇〇なのを知っていましたか？】というお話をしていこうと思います。   最近はやりの「タピオカ」知っていますよね？ 外を歩いていて、行列があるとタピオカ屋さんだったりしますよね。   個人的には特別好きではありませんが、 何故か若者に大人気のタピオカです。   タピオカって、キャッサバというイモの一種から作られているそうです。   要するに、 「炭水化物」=「糖質」です。   だから結構カロリーも高い。 ヘルシーそうな見た目ですが、意外と高カロリー。   まぁカロリーはダイエットと無関係ですが、 糖質はかなり関係しますし、不調の元です。   タピオカって太らなそう！ と思っているのであれば要注意です。   今日は対した話ではありませんが、 最近はやりのタピオカの正体は、 炭水化物なので、あまり摂りすぎない方が良いですよ。 というお話です。   ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント    

あなたはどっちですか？ 今日は【自責の人・他責の人】というお話をしていこうと思います。 先日新患で来院された方とのお話の中で、実際にあった会話です。   「痛くなったのとかって、結局自分の責任だと思うんですよね。 でも、そうじゃない人も多いですよね。 というか、そうじゃない人の方が多いですよね。」   そんなお話をされていました。   なかなか初診の段階で、そこまで考えられる方っていないですよね。   痛みがあったら、 「すぐにでも誰か治してくれ」って思うのが一般的です。 当然それはそうだし、治してくれるにこしたことはないですよね。   でも、仮にその場で完璧に良くなったとしても、 きっとその人は自分の生活を改めようとしない。 自分が悪いと思っていないから。 痛くなったらまた治してもらおう。 そんな感じ。   きっと当院に来られている方は 「自分で何とかする」 という方が大半というかほぼ全員だと思います。 少なくとも、「自分の中に原因がある」ということをわかっている。   でもそういう考え方ができる方って少数派です。     痛みだけではなく、 仕事で上手くいかない。 恋人と上手くいかない。 家事・育児が上手くいかない。 最近太った。 パソコンの電源がつかない。（これは自分か。笑）   全て自分の責任。 その状況を選択しているでだけ。   解決策があるのに。   あなたは自責・他責どっちを選択していますか？ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ […]

踵をつけたまましゃがめないあなたへ 今日は【足首が硬いあなたへ】というお話をしていこうと思います。   身体の治療をしている中で意外と多いのが、 「足首の硬さ」です。 あまり意識していない方も多いかもしれませんが、   足首は重要なうちの１つです。   何故かというと、 歩く時、階段を上り降りする時、しゃがんでものを取ろうとする時など、 日常の生活動作の中で足首を使わないことは基本的にありません。   どんな動作にしてもほとんどが、 足首・膝・股関節が連動して動いていますよね。 その最も下にあるこの足首が硬ければ、他の部分でかばって動作をしなければいけません。   足首が硬い方の問題はどこにあるのでしょうか？ その答えがこの動画です↓ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。 医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。 治療家の先生はこちら 「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント  

強いマッサージが好きなあなたへ 今日は【痛気持ちいいマッサージの注意点】というお話をしていこうと思います。   あなたは、強いマッサージが好きですか？   「あんまり強いと痛いから嫌い」 という方は今日のブログは見なくても良いですが、 「強くないと効いている気がしない」 と思っている方は最後まで見てください。 痛気持ちいいの程度 この痛気持ちいいの加減て難しいです。 同じ刺激でも、人によっては感じない人もいれば、痛いと感じる人もいます。   ただ、ここで注意しなければならない点があります。 そのキーワードは・・・ 反射です。   「反射」という言葉は聞いたことがありますよね。   例えば、 ☑熱いものを触った時に手を引っ込める。 ☑画びょうを踏んだ時に足を引っ込める ☑大きな音がした時にビクッと体が丸まる など、全て「防御反射」といって、身体を守ろうとして起こる反射です。   これが起こると身体は緊張状態になります。   マッサージを受けているときも同じ。 強く強くと思って押してもらうと、 意識的、無意識的かは人にもよりますが、身体は緊張して硬くなります。 それにもかかわらずもっと強くしてしまう。 そうすると更に硬くなるという悪循環に陥ります。     それでも、あなたはまだ強いマッサージを受け続けますか？？ ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   お友達追加で 肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント 世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院 国家資格保有。 […]

枕選びの重要なポイントは〇〇 今日は【整体師が教える枕の選び方】というお話をしていこうと思います。   お客さんからご質問を頂いたので、お答えしていきます。   これを見ているあなたは、きっと枕で悩んだことがあるはず。 もしかしたらこんな経験があるかもしれません。 枕が合わなくて肩こりがひどい気がしている どんな枕が自分に合うのかがわからない 高価な枕を買ったのに、良くなかった 枕屋さんで寝た時と家で寝た時の感じが違う 結局タオルを重ねて枕にしている というように、枕で悩んでいる方って結構いますよね。     実は、枕は〇〇との相性が重要なのを知っていますか？   ・・・   マットレス（敷布団）との相性 その〇〇というのが、 「マットレス」や「敷布団」との相性です。 どういうことかというと、 ある枕が２つあったとします。 そして、硬めのマットレスと柔らかめのマットレスがあります。 それぞれの上に同じ枕が乗っているとします。 寝た時の頭の位置が変わるのが想像できるでしょうか？   同じ枕を使ったのに、 硬めのマットレスに対して柔らかめのマットレスの方が体が沈むため、 結果的に頭が前にでるのがわかるでしょうか？   この姿勢のまま立っているとしたら、 かなり頭が前に出ていることになります。 当然肩や首が凝りそうですよね。 これを無意識的にやってしまっています。   今あなたの枕が合わないのは、 枕のせいではなく、マットレスとの相性が悪いのかもしれません。 ★次回以降、「続き」を見たい方は、 今すぐ【チャンネル登録】をしてください！ http://bit.ly/2UB2OZK ※LINEへの登録もよろしくお願いします。 ※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ） ※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら ※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ ※病院では坐骨神経痛が治らない方へ ※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ ※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ ※長年の肩の痛みが治らない方へ ※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ ※まわりから「猫背だね」と言われる方へ テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法 肩こり・猫背を自分で治す方法   […]