世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

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【一日一回〇〇を見る健康法】

 

一回見るだけ・・

おはようございます。

本日は天野がブログを担当します。

 

あなたは、一日の中で何をみている機会が多いですか??

スマホ、パソコン、教科書、上司、後輩、お客様

などなど、様々なものを見る機会があると思います。

 

今日は、見ただけで健康になれるものをご紹介します。

 

ズバリ、それは『空』です。

ただ上を向いて『空』を眺めるだけ。

一日に一回でいいのでやってみて下さい。

 

 

空を見上げるメリットをご紹介します。

 

空を見るには首を上に向けなければいけません。

一日中、パソコンと睨めっこしている人は、首が前に傾いたまま、固まってしまいます。スマホ首になります。逆方向に動かしてみると、いい運動になります。

肩が凝っている人も、腰が硬い人も、共通して首の動きが硬くなります。なので一回は空を見上げて、首を上に動かして下さい。

 

空は青いです。

青色には心理的な興奮を抑える作用があります。

ストレスの軽減、鎮静作用によるリラックス効果などがあり、見るだけで幸せな気分になれます。

 

夕方に空はオレンジがかった色になります。

オレンジ色には、気分を高揚させる効果があります。何かにチャレンジする気分になりやすいです。

 

朝に空を見上げると、体内時計がリセットされ、睡眠の質が上がります。

睡眠の質は朝一に朝日を浴びるだけで良くなります。その日もそうですし、次の日のパフォーマンスも高まります。

 

眼精疲労がある人は、空を見ることによって、眼球の運動に関する筋肉を弛緩させることができます。肩こり、首こり、頭痛に悩んでいる方は、ぜひ積極的に空を見上げてみて下さい。

 

 

他にも書き切れないくらいに、空を見上げることにはメリットがあります。

一日一回は空を見て下さいね!

 

 

 


 

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