1日10分頑張ればこうなります。

みなさんこんにちは！

本日は長町がブログを担当いたします。

今日は、ダイエットプログラムを行っている方の体の変化を紹介したいと思います。

1ヶ月で−10キロ！！

なんて変化は出ていませんが、

非常に理想的な減量を行えています。

半年間の変化

腹筋の割れ方が全く違います。

体はもちろん、顔つきもシャープになっています。

約半年間ダイエットを行なっていますが、

• 1ヶ月に1回のトレーニング指導
• 食事記録
• 自宅でのトレーニング
•  

を、継続しているだけです。

マシンや重りは使わず、基本的には自重トレーニングのみですが、しっかり筋肉がついていることが目に見えて分かるのでリバウンドの心配もほとんどしていません。

もちろん、本人の強い意志があることは大前提ですが、極端な食事制限もしていないので継続しやすいはずです。

1ヶ月集中でダイエットを頑張るのではなく、1日10分を毎日頑張る。

簡単なようで難しいことですが10分の努力が大きな変化を生み出します。