【身体が硬くなる要素】

ちょっと変わった視点から

おはようございます。

本日は天野がブログを担当します。

 

 

『人には様々な個人差がある』

というのは周知の事実ですが、今日は、そんな個人差の中でも、身体を硬くする要素について、ちょっと長いですが、ご紹介したいと思います。

 

 

一般的に言われることでいうと

・座る時間が長い

・運動習慣がない

・セルフケアを普段していない

などがありますね。

もちろんこれらは硬くなる要因になります。

でも、デスクワークをずーーっと続けていても、意外と身体が柔らかい人がいるのも事実。

 

 

なので、今日はちょっと違う視点から・・・

 

 

人間が動く、止まる、考える、話す、などなど。何か行動を起こしたり、命令を下す。

また、音を聞き取る、触れる・感じる、視る、など、外界からの情報を受け取って処理する。

などなどの機能を司る機関は？？？

 

そう

『脳』ですね！

 

筋肉の緊張が高い状態が続くと、いわゆる『身体が硬い』という状態になりますが、この筋肉の緊張をコントロールするのも『脳』です。

正確にいうと、脳と脊髄でコントロールされています。

 

 

どのように、という説明は眠くなるので省きますが、身体の硬さというのは、脳と脊髄で支配されているということです。

 

 

では、どんな状態で筋肉の緊張が高くなるのでしょうか？？？

 

 

例えば【環境】。

あなたは家に帰るとリラックスできますか？？？

・口うるさい妻と顔を合わせたくない。

・家は掃除していないから汚くて落ち着かない。

・1人暮らしが寂しい

・家族の介護が過酷で休まる暇もない

という環境、考え、感覚でいると、家にいてもリラックスできないものです。

 

また、職場で仲の悪い同僚・上司がいる

なんて人も、1日の大半を過ごす環境面でストレスを感じている人は、筋肉の緊張が高い状態になります。

 

 

【思考・心理状態】もかなり緊張に関与します。

分かりやすい例でいうと

入試・就職の面接などは、気がついたら肩に力が入っているものです。経験がある人が多いはず・・・

 

環境面の影響と被りますが、ストレスのある環境では、心理的に緊張状態が続きます。

 

あとは性格上、思考が止まらない人。

休みの日でも仕事のことで頭がいっぱい。しかもそれがストレスになっている。

逆も然りで、仕事中でも家庭のことで悩みがある状態、なんて人は、緊張が高くなります。

 

 

それに、一般的に言われている、セルフケア不足・運動不足などが加わると、結果的に『身体が硬い』状態が生まれます。

 

 

これらの対処法は・・・

環境面であれば、環境を変えてしまう。

これはとても勇気のいる決断が必要です。

 

思考・心理面で言うと

自分のストレスになりうる要素を性格に把握すること。

また、自分がストレスを発散できる行動、環境を把握することです。

 

 

何せ、まずは、何が身体を硬くしているのかを把握することがとても大切です。

 

 

では

 

 

 

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