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首が横に倒れないあなたへ

首が横に倒れない時はここ

 

 

今日は首が動きにくいあなたに向けてお話をしていこうと思います。

 

そもそも、首を横に倒す動作は普段あまりしないかもしれません。

 

しかし、

この動きが悪いと、当然首こり・肩こりにも関係してきますし、

 

もっと言うと腰痛や足の痛みにも関係してくる可能性があります。

 

 

なので、ちょっと首を横に倒してみてください。

 

どちらかが倒れにくくないですか?

 

自覚がない方も多いかもせれませんが、鏡の前で左右に倒した時にどちらも同じくらい倒れているでしょうか?

 

 

意外とどちらか一方が倒れにくい方が多いかと思います。

 

 

まずは倒れにくい側を確認してください。

 

確認したら、①腰に手を当ててもう一度倒れにくい側に倒してみてください。

 

さっきより倒れやすいですか?

変わらないですか?

 

次に胸の前で腕くみをしてください。

これでもう一度倒れにくい側に首を倒してみてください。

 

さっきより倒れやすいですか?

変わらないですか?

 

どちらかで倒れやすくなった方が多いのではないでしょうか?

 

これは腕の筋肉と首の筋肉が関係していることを表しています。

 

ちなみに、

腰に手を当てた方が倒れやすい方は、腕の手の甲側の筋肉

 

腕くみをした方が倒れやすい方は、手のひら側の筋肉に問題があることが多いです。

 

このように肩こりも首こりも、腕の方の関係があるのでそこをみないと良くならないかもしれません。

 

詳しくは動画で。

 

 

 

 

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