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食いしばりについて

食いしばりのポイント

今日は「食いしばりについて」のお話をしていこうと思います。

 

肩こりや腰痛に比べると「食いしばり」を気にしている方は少ないかもしれません。

しかし、肩こりにも腰痛にもそのほかの症状にも「食いしばり」が影響しているかもしれません。

食いしばりが多い方は

寝ているときに歯ぎしりをしている

仕事などで無意識的に食いしばっている

朝起きると顎が疲れている

常に顎のあたりが張っている

という方が多いです。

 

 

この食いしばるときに使われる筋肉がいくつかあるのですが、わかりやすい2つをご紹介します。

食いしばりの筋肉

①顎の筋肉(咬筋)

これは一般的にもイメージしやすいですね。

顎を指で触れて、かみしめるような動作をしてみてください。

その時に動く筋肉がこれになります。

 

②こめかみの筋肉(側頭筋)

もう一つがこれ。

意外な場所ですが、これも食いしばるときに使う筋肉です。

こめかみに手を当てて、同じような動作をすると動くのが確認できるかと思います。

 

そしてここからが重要。

 

この二つの筋肉は首筋の筋肉に関係しています。

 

この二つの筋肉がゆるむことで、首も楽になります。

 

逆もしかりで、首を治すと顎の緊張も取れることもあります。

 

体はつながっているので、局所だけみていても良くならないですね。

詳しくは動画で

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