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間違った筋膜リリース。

筋膜リリースって痛いの?

今日は「間違った筋膜リリース」というお話をしていこうと思います。

 

前回のブログで「筋膜って何?」というお話をしました。

 

すごーく簡単に言うと

筋肉を包んでいる膜で、これが全身に及んでいるということです。

なので、

腰の痛みが足で改善したり、腕で改善したりするわけです。

 

 

で、今回お伝えしたいのは

最近テレビで流行っている「筋膜リリース」ですが、

強すぎない?

ということ。

 

タレントさんが筋膜リリースのストレッチ?やレッスンを受けて道具を使ってゴリゴリしています。

「痛いー!」というのを良く見かけます。

 

「・・・・」

 

まぁテレビなので少し大げさに見せた方が良いのはわかります。

 

でも、刺激の量は筋膜に到達すればいいんですよ。

「具体的にどれくらい?」と言われると口で説明するのはむずかしいですが、

少なくともあんなに痛くはありません。

「そんなに強くやったら組織が壊れるでしょ」って思います。

刺激は必要ですが、皆さんが思っているよりも痛くする必要はないかもしれません。

 

詳しくは動画で

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