世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

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東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
営業時間
10:00〜20:00
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開脚の指導を受けました

先日、当院スタッフ天野が開催予定の、開脚ストレッチ体験レッスンをやってもらいました。

理学療法士による開脚ストレッチ体験の詳細はこちら

レッスンを受ける前は、背中を丸めて無理矢理前に倒れている感じ。

レッスン後は背中が真っ直ぐになっている感じがします。

指導してもらった後は「おへそから倒れやすいなー」という感覚がありました。

柔軟性が高かった高校時代

高校時代、ストレッチをかなり真剣にやっていたのでかなり柔軟性がありました。

開脚も180度足を開いて、おへそが地面に付くぐらい。

それが今はこんな様です…

天野の講座を受けて驚いたのは、

痛い思いを我慢しなくても開脚って柔らかくなるんだ!?

という点でした。

ストレッチといえば、

  • 辛い
  • 痛い
  • やりたくない

柔軟性を向上させるためのストレッチは、痛みが付き添うものとばかり思っていました。

(高校時代はどんなにしんどいトレーニングよりもストレッチが嫌いでした)

実際、筋肉のストレッチを強めに行えば、開脚を柔らかくすることはできます。

しかし、今回やってもらった中では「痛い」思いをするようなことはありませんでした。それだけでも

「あれっ? 前に倒れやすいぞ…?」

と不思議な感覚に陥りました。

当然、筋肉を伸ばすのも必要だとは思いますが、開脚にもコツや体の使い方が大切なんだなと勉強になりました。

ご興味ある方は、ぜひ先程のブログからお試し講座に申し込んでみてくださいね。

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