世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

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野球選手のコンディショニング

みなさんこんにちは。

本日は長町がブログを担当します。

先日、こんな本を読みました。

「野球を科学する」

トレーニングに正解はない

野球は他のスポーツに比べると、根性論が根強く、非科学的なトレーニングや練習が広く行われてきました。

最近は、インターネットの普及もありほとんどなくなりましたが…

正しい知識が浸透せず、将来的有望な選手が間違ったトレーニングに潰されるということが当たり前にあったみたいです。

この本で勉強になったのは、

「トレーニングに正解はない」

ということです。

「ホームランが打てるようになるトレーニング」

「ピッチャーの球速が上がるトレーニング」

「走るのが速くなるトレーニング」

というのは無いんですね。

それぞれの選手には得意、不得意があり必要なトレーニングが違います。

それぞれの弱点を補うトレーニングを適切に行うことがパフォーマンスを上げるための唯一の方法だと思っています。

全体が同じトレーニングを行っていると、そのトレーニングが合っている選手はいいですが、合っていない選手はどうしても伸び悩んでしまいます。

プロレベルになると、パーソナルトレーニングができるので解消されますが、アマチュアレベルだと専門のトレーナーがいるわけではないので仕方ありません。

これはダイエットでも同じようなことが言えます。

「これだけやれば痩せるトレーニング」

「絶対痩せる食事制限」

そんなものは無いと言っていいでしょう。

そのダイエット法で痩せた人は、そのトレーニングや食事制限が体に合っていたからです。

自分の弱点をトレーナーに見つけてもらい、頑張ってトレーニングを行えばダイエットの難易度は下がります。

痩せるときは、ぜひプロの目を入れてみてくださいね。

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