みなさんこんにちは。
本日は長町がブログを担当します。
先日、こんな本を読みました。
「野球を科学する」
トレーニングに正解はない
野球は他のスポーツに比べると、根性論が根強く、非科学的なトレーニングや練習が広く行われてきました。
最近は、インターネットの普及もありほとんどなくなりましたが…
正しい知識が浸透せず、将来的有望な選手が間違ったトレーニングに潰されるということが当たり前にあったみたいです。
この本で勉強になったのは、
「トレーニングに正解はない」
ということです。
「ホームランが打てるようになるトレーニング」
「ピッチャーの球速が上がるトレーニング」
「走るのが速くなるトレーニング」
というのは無いんですね。
それぞれの選手には得意、不得意があり必要なトレーニングが違います。
それぞれの弱点を補うトレーニングを適切に行うことがパフォーマンスを上げるための唯一の方法だと思っています。
全体が同じトレーニングを行っていると、そのトレーニングが合っている選手はいいですが、合っていない選手はどうしても伸び悩んでしまいます。
プロレベルになると、パーソナルトレーニングができるので解消されますが、アマチュアレベルだと専門のトレーナーがいるわけではないので仕方ありません。
これはダイエットでも同じようなことが言えます。
「これだけやれば痩せるトレーニング」
「絶対痩せる食事制限」
そんなものは無いと言っていいでしょう。
そのダイエット法で痩せた人は、そのトレーニングや食事制限が体に合っていたからです。
自分の弱点をトレーナーに見つけてもらい、頑張ってトレーニングを行えばダイエットの難易度は下がります。
痩せるときは、ぜひプロの目を入れてみてくださいね。
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