世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

東急田園都市線
用賀駅南口から徒歩1分
※近くにコインパーキング有り

住 所
東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

運動は身体に悪い?

みなさんこんにちは!

本日も長町がブログを担当します。

肩こりや腰痛でルーツに来る方に、原因を自己分析してもらうと、

「最近、運動不足だからですかねー」

「全く運動していないので、身体が硬くなってしまってます」

と仰る方が多いです。

運動って身体に良いものという印象があると思いますが、悪い側面もあります。

運動が身体に良いというのは、条件付きのものということを知っておきましょう。

負荷の高い運動は免疫が下がる

体力には個人差があるので「負荷の高い運動」というのを定義するのは難しいです。

一般人にはハードなトレーニングも、アスリートにとってはなんてことなかったりしますからね。負荷の高い運動というのは免疫力を下げてしまいます。

極端な例ですが、フルマラソンを走った後などは身体は弱ります。

よく運動すると免疫が上がると言いますが、個人の体力に合わせたレベルの運動を、適切な負荷量で定期的に行なっている場合の話です。

適切な負荷量というのは「楽に行える程度」でOKです。この負荷量の設定というのが非常に難しいところで、トレーナーの腕の見せ所でもあります。

運動は身体に良いとは言っても「やりすぎはダメ」です。

運動やっただけでは身体が硬くなる

運動もやりっ放しでは身体が硬くなってしまいます。

運動と体のケアはセットです。

必ずセットで考えなければ怪我をします。

特に、テニスやゴルフなどの左右を非対称に使うスポーツを行なっている方は注意が必要です。

運動すると「関節」の動きは良くなりますが「筋肉」は硬くなります。

運動後に適切なケアをしていれば問題ありませんが、ほったらかしにしていると、筋肉はどんどん硬くなります。

その状態でまた運動をすると怪我のリスクが非常に大きくなります。

運動をすれば肩こりや腰痛が良くなるわけではありません。

運動は体に良いというのは「運動+ケア」をやっている場合の話です。

ケアばかりの人は運動を、運動ばかりの人はケアも大切にしていきましょう!

友だち追加

↑のラインから友達追加するとメッセージのやりとりを行うことができます。

4月の出勤スケジュールは、

3日(土)、6日(火)、13日(火)、17日(土)、20日(火)、27日(土)

※10日(土)、24日(土)はスケジュール未定です。ご希望の方がいらっしゃいましたら、LINEにてお問い合わせください。

ご予約をご希望の方はLINEでご連絡ください!

 

  • スタッフ長町のブログ
  • ダイエット

インターネット限定
ご満足頂けなければ返金

1月末日までの期間限定

施術1回 通常 10,000

初回限定

4,000

■姿勢改善コース…猫背・骨盤の歪みの改善に最適です
■疼痛改善コース…首・肩・腰・膝などの痛み改善に最適です
※疼痛改善コース or 姿勢改善コースを初めて受けられる方に限ります。

完全
予約制

本気で治したい方はご相談を!

お電話でご予約の際は「ホームページを見てキャンペーンの予約をしたいのですが」と、お伝えください。

03-3700-6881 03-3700-6881

営業時間:平日10:00〜20:00(木曜定休)土日祝:10:00 〜18:00

世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

住所
〒 158-0097
東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
アクセス
東急田園都市線
用賀駅南口から徒歩1分
※近くにコインパーキング有り
代表者
髙品 昇平(たかしな しょうへい)
電話番号
03-3700-6881 03-3700-6881

平日10:00〜20:00(木曜定休)土日祝:10:00 〜18:00

営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

ソーシャルメディア

お友達追加で
「肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画」
をプレゼント!

LINE ID
@cwt9629h
お友達登録はこちら
友だち追加

PAGETOP