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運動したら体はほぐれるのか?

運動してるから体は柔らかいはず?

今日は「運動しているから体はほぐれている?」という話をしていこうと思います。

 

普段たくさんの方々にお話を聞いている中で、意外と良く聞かれるのがこの質問。

「運動していれば体はゆるみますか?」

当院に来られる方は、健康志向の方が多いので、何かしら運動をされている方が多いです。

ウォーキング・マラソン・ジム・ヨガ・ピラティス・ボクササイズ・スタジオレッスン・バレー・サッカー・フットサル・野球など、運動と言っても様々です。

 

では、習慣的に運動をしていれば体は柔らかくなるのでしょうか?

 

少し難しいですが、

「柔らかくもなるし硬くもなる」

というのが個人的な見解です。

 

ちょっと考えてみて欲しいのですが、

フルマラソン(42.195キロ)を走ったとします。

かなり疲労がたまりますよね?

これを毎週繰り返して準備体操も整理体操、体のケアをしなかったらどうなりますか?

 

体は硬くなるのはわかりますよね。。。

 

もちろん普段運動をしていない方が、少しずつ体を動かしていくのであれば、最初よりは柔らかくなっていくでしょう。

 

でも、運動の強度や頻度、動作によっては硬くなってもおかしくはないということです。

 

ということで、

「運動したら体はほぐれるけど硬くもなる」

使ったらしっかりとケアをしなければ硬くなる。

というお話でした。

詳しくは動画で

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