衰えました。。

みなさんこんにちは！

本日は長町がブログを担当します。

昨日、久々に「スカッシュ」をしました。

非常に辛い

みなさん、スカッシュというスポーツをご存知でしょうか？

私は、大学の４年間スカッシュサークルに入り、このスポーツを楽しんでいました。

流石にこんなプレーやラリーはできませんが…

スカッシュの残念なところは映像で見ると、ひじょーーーに地味なところ。

（それもあってなかなか普及してません…笑）

なかなか、面白さを伝えることができないのがもどかしいですが、実際にやればとても面白いスポーツなんですよ。

このスカッシュ「めちゃくちゃハード」なんです。

1時間もやれば700〜800カロリー消費できると言われています。

しっかり打てると、

「スパンっ！」

という気持ちい音がコート内に鳴り響き、ストレス発散しながら気持ちよく運動することができます。

世田谷近辺だと、用賀、溝口のセントラル（ジム）や、ティップネス宮崎台にスカッシュコートがあります。

やはり慣れない動きをすることが大事

スカッシュを久しぶり（2年ぶりくらいでした）にやると、

「やっぱり慣れない動きをするのが大事」だなーと感じました。

普段、自重トレーニングや、ゴルフ、たまに野球をやっていますが、スカッシュはそのどれでも刺激を入れることができない筋肉に刺激が入り、心地の良い筋肉痛を作ることができました。

特に、お尻や太腿の外側の筋肉など自分では刺激の入れづらい部分を使っている感じがあり、運動後の疲労感が普段と全く異なりました。

ダイエットをやる上でもこの意識がとても重要です。

毎日トレーニングを継続するのは大切ですが、同じトレーニングばかり続けていてはマンネリ化してきてしまいます。

身体（筋肉）にとってもマンネリ化した刺激は良いものではありません。常に新しい刺激を入れることで効率よく身体を鍛えていくことができるのです。

みなさんもトレーニングをする際には、常に新しい刺激を入れることを大切にしてくださいね！