花粉症にはビタミンＤ・ビタミンＡ

花粉症の特効薬になるかも？

今日は「花粉症にはビタミンＤ・ビタミンＡ」というお話をしていこうと思います。

前回のブログで、「乳製品・小麦は花粉症の敵」

というお話をしました。

それに続いて、今回は花粉症に効果的なもののお話です。

ビタミンＤ・ビタミンＡが花粉症に効く？

もともと、ビタミンＤはカルシウムの働きを助ける作用があり「骨のビタミン」として知られていました。

その後の研究によって、体のいたるところの細胞に直接働きかけるホルモンのような作用があり、生命維持に欠かせない栄養素であることがわかってきたのです。

免疫に関しては特に重要な役割があり、アレルギー症状を特効薬のように鎮める作用があることもわかってきました。

そして、日本人にはこのビタミンＤが不足しがちなのです。

当然食べ物からとるのが一番ですが、サプリなどで補うのも良いと思いいます。

その際は、できるだけ天然に近いものを選ぶようにしてください。

（成分表示を見て、２５（ＯＨ）　ビタミンＤ３であることを確認。もしくは含有量の単位がＩＵ。）

あと、日光に当たることもビタミンＤを生成するうえで重要です。

といった感じで、花粉症に悩んでいる方は、ビタミンＤ・ビタミンＡに注目です！！

詳しくは動画で