自己流で体操やストレッチをやっている

自己流の体操やストレッチは効くのか？

今日は「自己流の体操やストレッチをやっている」というお話をしていこうと思います。

雑誌や本やテレビ等で

「○○に効果的なストレッチ」

「○○解消法」

ということをよく目にします。

こういった事をやっている方も多いと思います。

もちろんやっていて良くなっているのであればそのまま続けると良いと思います。

ただ、基本的にメディアで取り上げているものはあくまでも万人受けするものを取り上げていることが多いです。

人の体は千差万別です。

その体操が合う方もいれば合わない方も当然います。

逆に、

「テレビで見た体操をやったら逆に痛くなってしまった」

という方も少なからずいるのも事実です。

自己流の体操やストレッチが悪いと言っているのではありません。

自分で改善するためにケアをするというのはすごいことだと思います。

ただ、大切なのは自分に合っているのかどうか。

しばらくやっても変化や症状の改善が見られないのであれば、他の方法を見つけていった方が良いのではないかと思います。

メディアで取り上げているのは全ての人に当てはまるわけではない

ということを覚えておいてください。

詳しくは動画で