自分に合ったセルフケアの方法がわからない

このセルフケアは自分に合っているのか？

今日は「自分に合ったセルフケアの方法がわからない」というお話をしていこうと思います。

自己流でストレッチや体操をしたり、

テレビや雑誌で見たセルフケアをしてみたりする方もいると思います。

ただ、

「やってはいるもののあまり効果がない」

「自分に合っているのかわからない」

「正しくできているのか不安がある」

なんて思っている方も多いのではないでしょうか？

それはそうですよね。

普通は解剖学や生理学などの医学的なことは学んでいません。

それなのに、自分で自分に合っていることを考えることは非常に難しいです。

正しいセルフケアの方法や順番などはわからなくて当然なのです。

だからこそ専門家がいるわけです。

もしあなたが、今どこか整体や整骨院に通っているのであれば先生に自分がやっているセルフケアやストレッチの角度や方向・強さ・順番などを一度確認してみてください。

丁寧に教えてくれる先生は理解できている先生だと思いますが、

何となく流されてしまう先生であれば・・・。

良く考えてみてくださいね。

詳しくは動画で