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腰痛と座り方の関係

こんな座り方は腰痛になる

今日は「腰痛と座り方の関係」というお話をしていこうと思います。

 

この話は意外と知られていないです。

本人は良かれと思ってしていても結果的に腰痛になってしまっているということや、腰痛を治そうと思っているのにもかかわらず、この座り方が治りにくくしているのかもしれません。

そもそも慢性的に腰痛が治らない方はみてみてください。

 

背筋を伸ばしていませんか?

このタイトルを聞いて

「え?背筋は伸ばした方が良いでしょ?」

と思うと思います。

確かに、背筋が丸まっているのは問題です。

ただ、背筋を伸ばし過ぎていても問題です。

 

ここが重要なポイント

イスに座っている時に、「丸まらないように」と思って背筋をピンと張っている状態というのは立っているときでいう「反り腰」の状態になります。

「反り腰」が強い人は基本的に腰痛が多いですし、治りにくいのです。

 

自分では背筋を伸ばそうと思っていても、結果的に「腰の反り」を強めてしまい腰痛がなかなか治らない状態を作っていることも意外と多いです。

 

背筋を伸ばしたところから、少し抜くくらいがちょうどいいです。

 

背もたれにクッションを置くなどして工夫してみてくださいね。

 

詳しくは動画で

 

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